渠县有庆中学2012—2023年度。
女子篮球训练计划。
一。训练目的：
1、通过训练，进一步提高学生的技术水平，包括提高技术的规范性和熟练性；提高在比赛对抗条件下运用技术的能力，包括合理运用技术的意识和运用技术的实效性。
2、通过训练，全面提高学生的专项身体素质水平。
3、通过训练计划、训练内容、训练方法手段的安排，使学生掌握从事篮球训练应掌握的各方面内容，并注意培养学生分析问题和解决问题的实际工作能力。
4、加强对全体学生进行思想教育和精神文明建设，使全体学生表现出新时期学生的精神风貌。
二。具体训练计划：
第一阶段：1、讲解在篮球场上的正确姿势（包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等）
2、手正确的接触球的部位（投篮的接触部位、传球的接触部位等）
3、讲解篮球的基本规则
4、培养篮球理念
5、互动有球、无球的训练
6、个人的身体素质训练
第二阶段：
1、熟悉球性训练
2、互动篮球
3、正确运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等
4、行进间的运球训练
5、个人的身体素质训练
第三阶段：1、正确投篮训练
2、投篮方式训练
3、三步上篮训练
4、行进间的投篮、上篮训练
5、对抗性投篮、上篮训练（初级）
6、个人的身体素质训练
第四阶段：
1、传接球的正确动作及发力
2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等
3、行进间的传球训练
4、对抗传球训练（初级）
5、传接球投篮训练
6、身体素质训练
第五阶段：1、巩固运球，传球，上篮基本功技术。
2、综合练习基本功
3、身体素质训练
第六阶段：1、讲述篮板球的理论
2、篮板球的基本姿势
3、争夺篮板球的方式、方法
4、初级的对抗篮板球训练
5、投篮后的自抢篮板
6、篮板球的身体素质训练
第七阶段：1、无球状态的基本姿势
2、接球瞬间的姿势
3、初级无球状态的对抗
4、初级接球后的对抗
5、站位接球的初级动作
6、无球状态的身体素质训练
第八阶段：1、防守理念的培养
2、防守的基本姿势
3、初级的防守步伐
4、防有球队员的防守基本姿势及理念
5、防无球队员的防守基本姿势及理念
6、防守的身体素质训练
第九阶段：1、初级综合性训练
2、培养集体意识
3、增强对抗性训练
4、初级行进间的有球配合
5、讲解初级进攻时注意的问题
6、集体的身体素质训练
第十阶段：1、综合运球对抗训练
2、综合传球对抗训练
3、综合进攻对抗训练
4、综合防守对抗训练
5、综合篮板球对抗训练
6、综合身体素质训练
渠县有庆中学
渠县有庆中学2012 2013学年度年。女子篮球队训练计划。一 指导思想 为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神 培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。同时树立我队快 灵 准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个...
渠县有庆中学申报
达州市安全应急示范学校汇报材料。各位领导 欢迎到我校检查指导工作！自从我校2013年5月申报市级安全应急示范学校以来，学校自上而下的全员动员，积极筹备，认真落实市县有关安全应急的各项工作，把这次申报工作和提高我校日常安全应急管理工作紧密结合起来，把安全应急教育 管理 措施等落到实处，让安全应急工作深...
渠县有庆中学2019总结
全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术又能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术。使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面 实用 准确 熟...