提起老师，人们都用美好的词语来形容：
老师，您是美的耕耘者，美的播种者。
是您用美的阳光普照，用美的雨露滋润， 我们的心田才绿草如茵，繁花似锦！
其实，老师的痛苦只有老师深有体会。 一方面社会喊着素质教育的口号，另一方面行着应试教育的道； 新一轮教改恐怕又要成为师生的美好愿望。教师生活现状该如何形容？
在全社会都在呼吁给学生减负的同时，也许我们更不应该忽视教育的主导者——教师。因为，只有身心健康的老师，才能更好地为我们的下一代创造美好的未来。
在实践中，我总结出为自己减负的方法。
一、提高课堂教学效率，发挥多**优势。
教师的很多工作负担，都是因教师不充分利用课堂教学时间带来的。为了提高课堂教学效率，我充分利用多**辅助教学，增加课堂容量，对于重点内容，可发挥多**形象直观的教学特点。 而运用多**教育技术，可以变抽象为具体变无声为有声，以**并茂、声像俱佳、动静皆宜的表现形式，大大增强学生对事物与过程的理解与感受，调动学生各种感官共同作用以强化感知。
极大的节省课堂讲授时间，加深学生对知识的多层次、多角度的刺激掌握，进而可以利用多余的时间引导学生对于历史深层次的探索和把握。
学生听懂了，老师批改作业轻松了，课堂辅导也省力了，甚至上课也不用大声的重复了。
二、重视知识积累，减少重复劳动。
为减少不必要的重复工作，我总结了以下几点：
1、利用好旧教案：自己的既有教案，不仅有自己对教材研究的所得，而且有教案实施的体会，只要把变化了的学生因素加以考虑，再加上日常有关该课的一些知识、方法的积累，就很容易在最短时间内形成高质量的新教案，不必次次另搞一套走形式；
2、充分利用网络：网上关于所有中小学教材每章每节每课都有很多的教案、资料、体会可借鉴，使用网上搜索或者申请为网上学科的会员，很容易就获得这些东西，你要考虑的重点就是如何结合学生实际的问题，生成教案也就容易快捷得多了。
3、利用u盘的作用，把每节课的课件保存，形成自己的教学体系，下一轮教学的时候，只需要根据需要做处理。几年后，你会发现，作为“老”老师的你，会很轻松。
三、利用“公家”资源，锻炼自己的身体。
教师工作再忙，也可忙中偷闲，锻炼身体。早操、课间操、课外活动，教师可趁机参与锻炼身体。早去几分钟，晚走几分钟，每天挤出一个小时用于锻炼身体是可行的。
坚持锻炼身体，对于愉悦身心、缓释紧张的工作压力、提高工作效率都是十分有利的，用的又是工作时间，我们何乐而不为呢？学校的操场是教师得天独厚的锻炼场所，为何不去利用？这不算是腐败吧！
四、保持良好的心态，变“埋怨”为“欣赏”。
许多老师常常会抱怨“这届学生太差，我是教不好这样的学生的”。这种不良的暗示往往会使老师失去信心，失去做老师的成就感，更无法体验到做教师的快乐。我们为何不用欣赏的眼光去观察我们的学生呢？
如果这样，你会让自己找到一个快乐的窗口，因为学生们带给你的惊喜实在太多。如果我们能时时处处发现学生的优点，我们就是为自己找到了一个天天开心的理由。这些足以让你每天都快乐，因为快乐的核心就是我们自己。
只有我们真正快乐了，我们每天才不会有那么多的牢骚；只有我们真正快乐了，我们才能被学生的快乐所感染；只有我们真正快乐了，我们才能把快乐传染给学生。所以，让我们都做一个快乐的教师吧！
五、用心“经营”好家庭，建好自己的避风港。
舒心温暖的家庭是每个人解除疲劳、休憩身心的最佳处所。中小学教师，劳动强度大，收入不丰厚，社会地位不高，当今社会中钱、权因素影响家庭的稳固，因此我们就必须用心、用爱来“经营”我们自己的家庭，爱和付出是家庭稳定的支柱，只要我们用心呵护，我们还是能够建立起一个温馨的避风港的。在你工作之余，会找到一个幸福的港湾。
我相信，一个快乐幸福的人，一定会工作得很好，一个快乐幸福的人民教师，书也一定会教得很好。
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科学之友年 月 做一个幸福快乐的教师。陈秀丽。凌源市三十家子中心小学，辽宁凌源 摘。要 师者，传道授业解惑也。教师是一个神圣的职业，本文从几方面讲述了笔者。的亲身感受，做一个幸福快乐的教师。关键词 教师 幸福 快乐。中图分类号 文献标识码 文章编号一 年前，本人怀着对教师的那份崇敬，选择了 师范 专...