四年级健康作业

第一课预防血吸虫病。

一、什么是血吸虫病？

答：血吸虫病是一种人和动物都能受传染的寄生虫病。血吸虫的生活史比较复杂。成虫寄生在人、牛、猪或其它哺乳动物的肠系膜静脉和门静脉的血液中，因此人和这类动物被称为成虫宿主或终宿主。

二、怎样预防血吸虫病？

答：血吸虫病是一种严重危害人体健康的寄生虫病。人得了血吸虫病，会严重损害身体健康，造成劳动力下降，影响生产；急性或慢性病人若不及时**或**不彻底，血吸虫在人体内不断产卵，放出毒素，使肝脏、脾脏受到损害，发展到晚期可危急生命；妇女得了此病，严重的会影响生育；儿童患了这种病，影响生长发育。

不要到疫区，避免接触疫水，不吃钉螺，也不要接触。因为血吸虫靠接触和消化道传播。

所以要控制传染源，切断传播途径，保护易感人群。也要注意低盐软质饮食。月。日。

次。第二课预防肺结核。

一、肺结核病的传染途径及预防方法。

答：病人的痰里有大量细菌，传染性很强，他们在咳嗽、吐痰、打喷嚏或说话时，嘴里出来的飞沫污染周围的空气和尘埃待，向别人传播。如果使用被结核杆菌污染的食具、水杯、和病人一起夹菜吃饭，都会被传染，。

牛奶要煮沸消毒后再喝，集体用膳实行分餐制等。患有肺结核的青少年一定要休息，隔离**，以切断传播扩散的途径，防止传染他人。为了早期发现可疑症状，青少年应每年x线胸透检查一次，发现可疑症状者应进一步检查确诊，这对于儿童时期曾患肺结核病的青少年尤为重要。

15岁以下的少年如果结核菌素试验阴性，要抓紧时间接种卡介苗，以加强机体。月。日。

次。第三课预防“流脑”月。日。

次。第四课保护眼睛。

一、如何培养良好的用眼卫生习惯？

答：1、充足的光线。光线要明暗适宜，照明过暗、过强均对眼睛不利。

白天最好在窗前明亮的自然光下阅读，但又不要让阳光直接照射在书本上及附近的视野内为宜；阴天及黄昏后要使用照明灯。台灯的位置应放在左前方，避免书写时头、手在纸面上形成阴影。除台灯外，室内的一般照明灯也应该开着，但不宜直接照射眼睛，最好在侧方或后方，这样可以减少室内的明暗差，以减少视力疲劳。

另外，光源应尽量减少闪烁，以白炽灯为好。

2、安全的距离。近距离阅读时，书与眼睛之间距离30厘米才是适中的，桌椅的高度以坐位时脚能平踏地面，眼与桌面距离能保持30——33厘米为宜，桌面最好能有一个支架，倾斜度在35°——40°角之间。看电视时应保持与电视机画面对角线5——7倍距离。

3、正确的姿势。在近距离工作或阅读时，坐姿要端正，头部不能过度前倾，颈部不能过度弯曲，胸部要挺直，不可弯腰驼背。经常有意识地伸伸脖子，头向后仰，伸直背肌，也就是平常所说的伸伸腰，活动活动肩膀，这对眼的保健很有好处。

此外，不要趴在桌上、躺在床上和走在路上看书，不要在坐汽车时看书。

4、适宜的时间。工作或学习45分钟后最好休息5分钟，休息时要向远方看，或做一下眼保健操，使眼睛调节肌得到放松。另外，每天要有足够的睡眠时间，小学生不少于10个小时。

5、健康的体魄。身体健康也与眼睛关系密切，要多做户外运动，加强体育锻炼，增强体质。球类运动对眼睛有益，这是因为，在玩球类运动时，眼睛随时都要跟着球运动，时而看远，时而看近，能使晶状体得到充分的运动。

6、定期检查。每年要定期检查视力1——2次，及时了解视力的变化。当发现有视力下降的时候，要及时到医院检查。月。日。

次。第五课正确的学习姿势。月。日。

次。第六课食用油鉴别方法。月。日。

次。第六课合格食品鉴别方法——食用油鉴别。月。日。

次。第七课合格食品鉴别方法——感官鉴别。月。日。

次。第八课正确的刷牙方法。

一、儿童正确的刷牙方法。

1)竖刷法：这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。

刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。

先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。

每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。

牙菌斑一般在牙缝深处，最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以刷牙一定要顺着牙缝直刷，即上牙从上往下刷，二旁旋转刷，这样刷牙既不影响牙龈，又能把食物残渣刷净。

2)按摩牙龈：人到老年瘪嘴很多，原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈萎缩，可用牙刷轻轻按摩牙龈，促使跟组织血液循环；也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈，使牙龈更加健康。

3)闷两分钟：里外、上下、牙缝、牙龈都刷到后，一定要闷两分钟以上，充分发挥药物杀菌溶菌作用，然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。

4)“三三三”制：即3岁开始刷牙，每天刷3次，每次刷3分钟。月。日。次。