篇一：小学生减盐心得体会】
健康从减盐开始。
四年级二班。
朱俣。为倡导健康的生活方式，引导大家合理膳食，寒假期间，省教育厅和省卫生厅开展的“手拉手。
我劝家人少吃盐”健康主题活动，做为小学生，做为实践者，我非常高兴。
那爸爸妈妈做菜的时候如何少放盐呢？我有几个小窍门哦。
一、要自觉纠正口味过咸而过量增加食盐和酱油的不良习惯，对于每天食盐的摄入量实行“总量控制”，不要放一大盒子盐在灶台边上，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克盐的标准来烧菜。
二、习惯口味重的人，可以在烧菜的时候，放一点点醋，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。
三、豆腐乳、咸菜等都含有极高的盐份，应尽量不吃或少吃，如果吃了，应按比例减少其他菜中的食盐用量。
这个假期，经过全家人不懈地努力，我们家已初步养成了饮食低盐的良好饮食习惯了，希望更多的家庭加入到健康饮食的队伍中来，从现在做起，为我们的健康加油！
篇二：减盐心得】
减盐心得体会。
通过这次减盐活动我体会到人类既离不开盐，但吃多了又会带来负作用，真可怕。比如盐水不要乱喝。
人说。早喝盐汤如参汤。
晚喝盐汤如砒霜。
早上起来和盐水确有清肠的作用，但是时间长了肠道功能会紊乱会越来越没有效果的，就跟喝泻药一样；它还会引起一是高血压，二是注意动脉硬化。
我要给大家推荐控盐窍门：
1烧菜是越晚放盐越好。
2吃完菜把菜汤倒掉。
3采用低钠盐。
我会从现在开始：少吃盐，劝家人少吃盐，为了我们的健康着想！
篇三：减盐心得】
减盐心得。为倡导健康的生活方式，引导大家合理膳食，寒假期间，省教育厅和省卫生厅开展的“手拉手。
我劝家人少吃盐”健康主题活动，我做为实践者，这个假期就开始控盐运动了。
放假的第一天，我和爸爸、妈妈就认真地学习了《健康饮食实践手册》，了解到盐吃多了会影响身体健康，导致一些疾病，比如高血压、冠心病、肥胖等，尤其是儿童吃盐过多会直接影响到对锌和钙的吸收，导致身体缺锌和钙，降低免疫力。
盐主要来自我们平时做饭放的盐、酱油、味精、酱等，但是还有一些含盐高的食品，像我们平时所吃的腌咸菜、方便面、牛肉干等都含有大量的盐，还有甜点、饮料、话梅、果铺等，它们虽然以甜味为主，里面也含有很多盐分。我们了解了什么食品含盐量高，在以后我们在吃东西的时候就要注意了，这些含盐高的食品要尽量少吃。
寒假这一个假期里，我家对于每天食盐的摄入量实行“总量控制”，每餐每人按2克盐的标准来烧菜。为了更有效的限盐，减少过量钠的危害，我们还按照专家提议的餐时加盐法、以鲜代盐法以及多吃含钾食物等办法，平时多吃海带、山药、土豆等食物。豆腐乳、咸菜等含有极高盐份食物，尽量不吃或少吃，如果吃了，就按比例减少其他菜中的食盐用量。
通过控制用盐这件事，我也明白了一个道理：就像盐对我们不可或缺但不能过量食用一样，不管做什么事，我们也都要把握好界限，掌握好分寸。
减盐心得体会
篇一 减盐心得。通过这次减盐活动我体会到人类既离不开盐，但吃多了又会带来负作用，真可怕。比如盐水不要乱喝，人说早喝盐汤如参汤晚喝盐汤如砒霜。早上起来和盐水确有清肠的作用，但是时间长了肠道功能会紊乱会越来越没有效果的，就跟喝泻药一样 它还会引起一是高血压，二是注意动脉硬化。我要给大家推荐控盐窍门 1烧...
家庭减盐心得体会
篇一 小学家庭减盐心得体会 2 诸城市相州小学四年级二班王炯昊。年前，相州人民医院来我们学校开展了少油减盐讲座活动，让我们了解了食盐的主要成分是氯化钠，其中钠元素在体内可以引起体液，特别是血容量的增加，从而导致血压升高，如冠心病。肾脏病。脑血管疾病。超重。肥胖。胃癌。骨质疏松。哮喘等健康问题。我们应...
减盐心得体会怎么写
篇一 减盐心得体会。减盐心得体会。我国是一个高盐饮食的国家，用盐量居世界之首。提到盐，人们过去只是想到口味问题，却没有和疾病联系在一起。我国现有2亿高血压患者，食盐过多正是导致高血压多发的重要原因之一。营养学家们指出，中国成年人每天食盐摄入量不超过6克，小于一岁的儿童摄入量不超过1克，1 6岁的儿童...