篇一：减盐心得。
通过这次减盐活动我体会到人类既离不开盐，但吃多了又会带来负作用，真可怕。比如盐水不要乱喝，人说早喝盐汤如参汤晚喝盐汤如砒霜。早上起来和盐水确有清肠的作用，但是时间长了肠道功能会紊乱会越来越没有效果的，就跟喝泻药一样；它还会引起一是高血压，二是注意动脉硬化。
我要给大家推荐控盐窍门：
1烧菜是越晚放盐越好。
2吃完菜把菜汤倒掉。
3采用低钠盐。
我会从现在开始：少吃盐，劝家人少吃盐，为了我们的健康着想！
减盐心得体会通过这次减盐活动我体会到人类既离不开盐，但吃多了又会带来负作用，真可怕。比如。
盐水不要乱喝，人说早喝盐汤如参汤晚喝盐汤如砒霜。早上起来和盐水确有清肠的作用，但是时间长了肠道功能会紊乱会越来越没有效果的，就跟喝泻药一样；它还会引起一是高血。
压，二是注意动脉硬化。我要给大家推荐控盐窍门：1烧菜是越晚放盐越好。2吃完菜把菜汤倒掉。3采用低钠盐。
我会从现在开始：少吃盐，劝家人少吃盐，为了我们的健康着想！篇二：我的减盐心得。
体会。皇镇乡付海小学四年级付满玉指导教师：张林群。
以前，我只知道做菜需要放盐，是盐让我们享受到了各种各样的美味佳肴，却从来不知。
道盐吃多了也会影响身体健康，导致一些疾病，比如冠心病、超重、肥胖等，尤其是儿童吃。
盐过多会直接影响到对锌和钙的吸收，导致身体缺锌和钙，降低身体免疫力。不说不知道，一说吓一跳。知道了吃盐过多会有这么多危害，我再也不敢像以前那样过。
量用盐了。放假回到家里，我把老师发的《健康饮食实践手册》拿给爸爸妈妈看，他们仔细。
看完，然后恍然大悟地说：“怪不得爷爷会有高血压，脑血管也有问题，原来他的身体不好和。
吃盐太多有直接关系啊！看来，从这个假期开始，我们都要开展控盐运动了。”说到做到。从寒假假期开始，不管在家做饭吃还是去饭店，不管是去爷爷奶奶家还是去。
亲戚家做客，我和爸爸妈妈都特别注意饭菜的咸淡，做饭时也会严格按照营养学家倡议的每。
天的最高摄入量来使用食盐。我还自告奋勇当起了监督员，专门负责检查饭菜的咸淡和食盐。
的使用量，要是做菜放盐多了，我会马上指出来要求改正，同时我也会告诉他们，吃盐多了。
对身体不好。
功夫不负有心人。寒假这一个假期里，我们家的食盐摄入量明显减少，我自己达到了7
—13岁儿童每天不超过5克的标准，爸爸妈妈在做饭菜时也有意减少了食盐用量。为了更。
有效的限盐，减少过量钠的危害，多吃含钾食物等办法，平时多吃海带、山药、土豆等食物。通过控制用盐这件事，我也明白了一个道理：就像盐对我们不可或缺但不能过量食用一。
样，不管做什么事，我们也都要把握好界限，掌握好分寸。篇三：减盐心得减盐心得。
司庄小学401董小雪人们说吃得太咸有损表明：“高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷，是心脑血管疾病的祸根。”众所周知，食盐的主要成分是氯化钠，但人体对钠的生理需要量是。
很低的，**每天需要氯化钠约为3至5克，如摄取钠过多可造成体内水潴留，血管内压力。
升高，阻力增大，使心脏负荷加重，久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等难以**。
的疾病。正常人减少盐的摄入量，可有效预防高血压的发生，减少脑卒中、心脏病和慢性肾。
脏病的发病和死亡。如果食盐摄入量减少一半，我国估计每年死于脑卒中、心脏病和慢性肾。
脏病的人可减少50万。
我们一定要揪出生活中的“**盐”。“生活中看得见也摸得着的食盐，很容易被大家发。
现，可味精、熟食等食物中含有的‘**盐’很容易被忽视。一旦我们吃下去，它在无形中。
让我们的身体摄入了许多食盐。”**每日最多摄入5克盐，其实已经包含了这些“**盐”，所以生活中也应当少食含钠盐量较高的各类调味料，比如酱油、番茄酱、辣椒酱等。还应尽。
量控制香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品和咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌制食品，因为它。
们含盐量也特别多。“应该提醒大家，某些甜品中也含盐。”比如饼干、冰淇淋等甜味食品。
也都含盐，因为奶酪、糕点成胚后储存发酵前，要在表面抹上一层盐来腌制，这是发酵和储。
存的必备工序。吃的时候，盐味已经被那股浓郁的酸甜味掩盖住了，我们就没有感觉到盐的。
味道。减盐心得。
司庄小学401卫雨馨食盐是日常生活中不可缺少的调味料，也是人体钠和氯离子的主要。
**，对维持人体生命活动有着重要的作用。现代医学研究表明，如果摄入过多的盐，可增强淀。
粉酶活性，从而促进淀粉消化和小肠吸收游离葡萄糖，可引起血糖浓度增高，导致病情加重。高。
血压为冠心病的危险因子，多数糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于。
高血压的防治，故必须限盐。糖尿病患者饮食以偏清淡为好，应该在科学的指导下进行低盐饮。
食。人的生命与健康既离不开盐，但是吃多了盐又会带来负作用。一个成年人，每天吃5
克盐即可满足身体需要。国内外的医学专家通过多次的调查、实验后认为：长期吃盐过多是。
引起高血压的一个重要原因。例如生活在北极的爱斯基摩人，每天吃盐在4克以下，没有发。
现他们之中有高血压病。而日本北部居民每天吃盐高达26克，高血压发病率为40%；其他地。
区的人每天吃盐10~15克，高血压发病率为8%~10%。据报道，美国格利伯曼统计了27个国。
家的调查结果，证明盐摄入量与血压的舒张压高低成正比。我国也作过多次高血压流行病学。
调查，据29个省、市、自治区对15岁以上450万人的调查表明，我国北方患病率高于南方。北方农村一些地方，每人每日吃盐量达18~20克，说明吃盐多与高血压之间。
有着密切关系。减盐心得。
司家庄小学401方小涵通过这次活动我体会到人类既离不开盐，但吃多了又会带来负作用，真可怕。比如盐水。
不要乱喝人说早喝盐汤如参汤晚喝盐汤如砒霜早上起来和盐水确有清肠的作用但是时。
间长了肠道功能会紊乱会越来越没有效果的就跟喝泻药一样；它还会引起一是高血压，二。
是注意动脉硬化。
我会从现在开始：少吃盐，劝家人少吃盐，为了我的健康着想！篇四：减盐成效与心得。
体会。减盐成效与心得体会六年级徐柏悦。
减盐心得体会
篇一 小学生减盐心得体会 健康从减盐开始。四年级二班。朱俣。为倡导健康的生活方式，引导大家合理膳食，寒假期间，省教育厅和省卫生厅开展的 手拉手。我劝家人少吃盐 健康主题活动，做为小学生，做为实践者，我非常高兴。那爸爸妈妈做菜的时候如何少放盐呢？我有几个小窍门哦。一 要自觉纠正口味过咸而过量增加食盐和...
家庭减盐心得体会
篇一 小学家庭减盐心得体会 2 诸城市相州小学四年级二班王炯昊。年前，相州人民医院来我们学校开展了少油减盐讲座活动，让我们了解了食盐的主要成分是氯化钠，其中钠元素在体内可以引起体液，特别是血容量的增加，从而导致血压升高，如冠心病。肾脏病。脑血管疾病。超重。肥胖。胃癌。骨质疏松。哮喘等健康问题。我们应...
减盐心得体会怎么写
篇一 减盐心得体会。减盐心得体会。我国是一个高盐饮食的国家，用盐量居世界之首。提到盐，人们过去只是想到口味问题，却没有和疾病联系在一起。我国现有2亿高血压患者，食盐过多正是导致高血压多发的重要原因之一。营养学家们指出，中国成年人每天食盐摄入量不超过6克，小于一岁的儿童摄入量不超过1克，1 6岁的儿童...