体育开学第一课教案。
教学目标：1、知道上好体育课的课堂常规和注意事项。
2、能够按照体育课的常规要求，积极愉快地上好体育课，参与课外体育活动。
教学过程：1、导入。
教师：同学们，新的学期开始了，我们要想让自己成为最健康、最棒的学生，我们就要认真地上好体育课，积极参加课外体育活动，有了健康的身体，长大了才能更好地学习、工作和生活。
2、体育与健康课堂常规。
1、基本要求。
一个制度：上课按照班级值日组进行值日（各组组长负责）。值日时按教师要求，在课前布置好场地、器材。课后整理好或收回器材。
三个必须：第1、上课必须穿运动服（包括运动鞋）。
第2、因病、事不能上体育课时，必须本人事先向体育教师请假，或者有班主任签字的假条。
第。三、课上必须按照教师安排的内容进行练习，服从教师指导。
六个不许：第。
一、不许迟到、早退或无故旷课。
第。二、不许带帽子、围巾和尖利物品或者妨碍活动的物品上课。
第。三、不许随意移动已布置好的体育器材。
第。四、未经教师同意不许擅自离开教学区域 。
第。五、要认真练习，不许打闹说笑，自主练习时不要做危险动作，严防伤害事故发生。
第。六、上课时不许把书本、杂志和手机、***等物品带进课堂。
、具体要求。
课前常规：要整理好服装并提前排队带到上课地点。
体育委员主动与教师联系，了解上课集合地点。
值日组按照教师要求准备场地器材。
课上常规：上课铃响后，体育委员立刻集合整队。
迟到学生要喊“报告”，经教师允许方可入列。
要认真做准备活动，注意听课，细心观察，积极主动练习，认真进行保护、帮助，严防发生伤害事故。
要爱护体育器材，丢失或有意损坏器材者要赔偿。
按规定参加考核，缺考或不及格者必须补考。
课结束前要认真做整理活动；听“下课”口令后方可带队回班。
课后常规：下课后值日组归还器材。
下课后要排队回班级，要回到班级后方可办理其他事情。
下课后不要大量饮水，并为下节课做好调节。
3、健康小知识。
、体育活动后应注意的安全事项：
1）、不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的**，将使心脏和大脑的供血不足。
2）、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。
（3）、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。
4）、不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。
、运动**现小腿抽筋应该怎养处理？
肌肉痉挛发生时，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，可以缓解，注意牵引时切忌用力过猛，用力要均匀、缓慢，以免造成肌肉拉伤。同时在痉挛肌肉部位按摩，手法以揉捏、重力按压为主，处理时注意保暖，热疗也有一定的效果。
4、总结。同学们，通过本节课的学习，我们又重温了体育课堂常规，所以，我们要以体育课堂常规的有关内容要求自己。希望同学们在今后。
上课时，充分利用老师安排的场地、 器材、时间进行活动，该展示的时候大胆地表现自我，该说的时候尽兴地表达自己的想法，这样才能积极愉快地上好体育课。预祝你们成为全面发展的好学生！
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