5月13日-18日，我有幸参加了公司组织的旅游及户外拓展训练。在结束紧张工作之后，在训练中解放自己，放飞思想。在两天半的拓展训练中，我们参加了“万里长城、高空抓杠、七巧板、骑毛毛虫，袋鼠跳、做沙雕、隔空取水，爬山做任务、丛林cs团战、沙滩篝火晚上、集体报数”等训练与活动。
当顺利的完成一个项目时，我们欢呼雀跃，击掌庆祝；失败时，队长接受惩罚，我们内疚懊恼，检讨自己的过失。每个项目结束以后，教练带领我们进行训练小结，由此让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。
在活动的第一天教练就把我们分成了红黄蓝绿四个小队，并让我们自己推选队长、队秘，起队名、编队歌、编口号。在拓展训练过程中我们忘却了职位，忘却了性别，忘却了矜持，每个人都全身心的投入到活动中。
活动开始时，我们参加的第一个活动叫万里长城，所有人侧身围成一个圈，尽量靠拢，坐在后面人腿上。这个活动体现大家相互之间的信任与配合协作。
给我印象最深的要属高空抓杠、七巧板和集体报数。
高空抓杠。在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.6米远的单杠。
身上挂满了保护措施，看别人跳的时候也不是很难，但亲身站在高空迎风站立铁杆晃动起跳失重的那一刻，心中多多少少产生了一丝悸动。在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个个爬上高杆。最后，全队队员都顺利完成了这项训练。
表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，心理的障碍是最难逾越的，我们要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。其次，面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。
然而过程中，所有人都在为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持！再次，工作中，每个人都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法和感受，面对不同。
的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们还应该培养一种观念—换位思考。站在亲历者的角度上试一把。
七巧板”项目。规则很简单：全体队员分成不等份的七组，合计五套七巧板均分在七个组里。
其中第七组作为总指挥。七个小组既有分工又有协作，每个组既要在规定时间内完成用七巧板拼摆出规定的图形的任务，又要在第七组的指挥下相互协作完成各队的任务，并拼出正方形和拼出3个由三色板子组成的长方形，并最终赢得1000分。图板的数量是有限的，各组之间可相互借用，但只能由第七组进行传递。
七巧板项目说实话，我们队做的很差。从一开始就各种撕逼，撕完小组，撕七组，各种撕扯不完，撕到最后。第七组差点跑断了腿。
最后十五分钟，在教练提醒了请注意七组任务卡，喧闹之中，听见的人不知道有几个，我们看了任务卡的，也在各种板子被人隐藏，各种喧闹中，无能为力。最后，在几个小组各种撕中，四十分钟结束。我们没有完成1000分的任务，整队接受了处罚。
教练带领我们做了总结。最基本第七组先跳出任务圈子看清任务卡议题。其次，集思广益，确立统一的领导；第三，确定完善的方案，明确分工；第四，认真实施。
不要一开始什么都不看就做任务拼图形，要看清楚任务后通力合作、合理的分配资源，即快好省的完成工作进度。集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案；统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥；**远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面；根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实。
集体报数。规则十分简单，本队人无论用什么队形，从1报到80，不得漏报，错报，一共六轮，每轮只有两次机会。在规定时间内完成不接受处罚。
否则，第一名不接受处罚，第二三四接受处罚。处罚内容为队长做俯卧撑，依次为5个，10个，20个，40个，80个，160个。
在这个活动中，我们队简直就成了“万年二”。跟第一名只差0.1-1.
5秒，甚至有一轮是0.05秒。每一次让队长为全队人接受惩罚，看着队长脸色通红，汗流浃背，一次次摔在地上，我们一次次的受着心里煎熬，火辣辣的太阳照在脸上，我已经不知道脸上是汗水还是泪水。
每轮结束后，队长还说我们是最棒的，鼓舞我们放松心情，再接再励。终于在最后一轮我们集中注意力，全神贯注，全队默契配合，完成任务，取得了胜利。
在这个活动中，全队人报数，每个人减少0.1秒，我们队17个人报数。就能减少1.
7秒。在工作中，每一件事我们多努力一分，集中注意力，全神贯注，优势互补，密切合作，1加1就能大于2。
贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我这次拓展训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。
而团队里的每个成员都必须将自己的利益、前途、命运与团队紧密联系在一起，并积极接受团队各方面的训练，充分挖掘自身潜力，提升自我，贡献自我，是一个团队的希望所在。个人与团队相互依存，共谋发展。
最后，真心感谢公司带领我们参加这次活动，让我受益匪浅，每一个体会都会给我以后的工作和生活都带来积极的影响。通过每个项目给我的启发，在以后的工作中我会不断的改变，完善自己，为公司的发展尽自己的一份力量。
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拓展训练心得体会 拓展训练心得体会。拓展训练结束几天了，回来后我们各自就投入到紧张忙碌的工作中，但训练中的各种情境还历历在目，心绪久久不能平静。先从训练的第一上午说起，印象较为深刻的是所有的参训人员分为两队，各自围成一个圈，左右拍肩后拍手并大声喊出 我们是最棒的团队 活动的具体流程我就不多说了，令我...
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关于团队 活动中，我们被分成了三个组，组成了三个团队，我们都分别选出了自己的队长 对歌 队名 口号等。在两天的活动中，我们始终在一起，为了完成同一个目标齐心协力 共同努力，还记得 众人划桨开大船 里的歌词，一个人的力量是有限的，但是一个团队是无坚不摧的，训练中的每一个项目无不体现这个道理。其实平时我...
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最新拓展训练心得体会范文精选。我蛮期待的这次公司安排的拓展训练，期待这次的体验，可以更多的去了解自己 了解现在的团队 还想要去了解此次 拓展 的意义是什么？大巴士从常熟出发，我们一路上还把此次的活动当做旅游，至少我还没有意识到这次活动，是具有很强的挑战性的。于是一系列的活动开始了，教官给我们上的第一...