世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。” 心理咨询大百科全书》解释“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。
激烈的社会竞争，极易造**们严重的心理压力，在校中学生在这样的社会大环境下生存，又面临升学压力，心理会变得很脆弱；再者，独生子女往往以自我为中心；更有甚者，由于家庭的残缺，父母离异、单亲家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。
综观我们学校，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境，无疑给我们的学生以“润物细无声”的良好心理影响。校园中名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考，让其自觉地形成一种积极向上的心态。而构建民主、平等的师生关系的教育理念正在不断地缩短师生间的心理距离。
以人为本、以学生发展为主的原则，又增强了学生的归属感和自信心，更有利于促进学生人格和身心的健康发展。
心理健康教育离不开家庭和社会更离不开学生个体认知。我个人认为，中学生的心理健康应包括四个方面：
第1、心理健康就是有幸福感。现在的学生有饭吃、有衣穿、有书读，为什么缺少幸福感呢？可能有的学生会给出不合自己身份的答案“没钱”！
卫生部报道，2023年以来，我国每年约有28.7万人自杀死亡，平均每天接近800人自杀，然而二十年前，每天自杀的人数才是400。以上数据还不包括自杀未遂的，更不包括曾有自杀意图的。
这些人最终走上绝路就是因为他们没有找到属于他们自己身份的幸福感。学生学习是中心任务，现在就要求换手机、泡网吧、下馆子，就太不切合实际了，更谈不上“知足常乐”。
第2、心理健康就是身体、智力、情绪十分的协调，能适应环境，自我调节能力强。其实，中学生适应环境，还包括适应完全不同于初中的学习方式、方法，更包括新的人际关系适应。融入班级，热爱学校，了解社会是中学生的三步曲。
第3、心理健康就是在人际关系中和谐相处。大部分同学都能很好地与亲人、朋友相处，但也有一部分同学在人际交往中存在问题，我发现这部分同学可以分为三种：第一种是自我中心倾向，他们只考虑自己，较少考虑他人的需要。
第二种是有自卑心理，这些人过多地自我否定从而产生自惭形秽的情绪，自卑就是一种总觉得自己不如他人并因此而苦恼的情绪。这类学生做事总是畏首畏尾，从来不相信自己，总觉得自己比别人矮半截。第三种是嫉妒心理，就是当别人某些方面高于自己时，产生的一种由羡慕转为恼怒忌恨的情感状态。
第。四、心理健康就是安足自乐，过着符合自己的生活，然后对未来有个良好的规划。中学生，做一些与自己身份不相符的事，不仅不是酷，反而是不健康的表现。
抽烟、喝酒、早恋早已背离中学生的身份，而时刻怀揣梦想，孜孜不倦地努力奋斗，不断实现自己的理想才是中学生的正途。
对于我们的学生来说，现阶段应该怎样保持自己的心理健康呢？我认为主要有以下四点：
第1、培养良好的人格品质。法国作家罗曼¤罗兰说过：°品格可能在重大的时刻表现出来，但它却是在无关紧要的时刻形成的。
±生活中无关紧要的时刻形成的行为习惯，正是奠定人格的基石。习惯见之虽小，行之乃大，是一个不可忽视的重要心理品质。°勿以善小而不为，勿以恶小而为之±，在生活中多注意细节，讲卫生、爱学习、不抽烟、少打扮，这样的小事做好了也就是大好事了，而这样的小事做坏了就是大坏事了。
第2、保持良好的人际关系。荀子曰：°人之生也，不能无群。
±罗曼¤罗兰说过：“有了朋友，生命才显示出它全部的价值。智慧、友爱，这是照亮我们黑夜的唯一光亮。
"可见友谊在人生中的份量。确实如此，良好的人际关系和正常的人际交往能消除人的孤独感，缓解心理压力，振奋精神，培养自尊心和自信心，提高社会价值感，增进社会适应能力，形成乐观豁达的人生观念，实现个性的全面健康发展。学生在交往中应该用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。
第。三、在参与业余活动中实现自我。鼓励学生利用闲暇时间，开展一些有益的文娱活动，培养自己的兴趣爱好，不仅可以增添自信、活力和情趣，还可以使生活充实丰富。
另外，读读自己喜欢的书籍报刊，可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，启迪思想。
第。四、爱自己，努力实现自我价值和社会价值。人一生最大的宝藏是自己，最大的事业是如何经营自己。
爱自己是爱一切的开始。爱自己才能爱别人，爱集体，爱生活。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是走向成熟、承担社会责任的前提和基础。
歌德说过：“你若要喜欢自己的价值，你就得给世界创造价值。”中学生只有在努力建构自我价值之后才能更好地实现社会价值，最终实现人的生存意义。
人生虽有终点，生命却是无涯；生活可以轻松，生命却要认真。我想学生们只要愿意用自己年轻的心，去感受生命的活力，感受心灵的宁静，体会学习的乐趣，体会人间真情的温暖，就能享受身心健康的快乐，享受美好的生活！
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