聋中一年级上册律动教案。
执教：刘。目录。
1、 小花旦3
2、 马兰谣8
3、 来比高………12
4、 赛龙舟15
5、 拾豆豆………20
一、小花旦（手眼练习）
1、 训练目的：
古典舞舞姿与手眼的训练。
2、 主要动作及要求：
a、卧云： 两膝上下对齐，重叠在一起。双腿重叠盘坐，双膝尽量靠拢。
b、照镜子：右手兰花手，中指点于右腮处，左手兰花手8点旁平位，掌心朝内立掌，小臂微曲，模仿拿镜子的动作。
c、推门：（以右为例）体对二点，左膝半蹲，右脚踏步半蹲，身体前倾，双手兰花手交叉于胸前，向2点方向推出，经远处推开至旁平位，小臂微曲。
d、花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松，用脚掌向前进方向平稳细碎的移动，节奏要快而巧。
e、顺风旗：一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。
f、圆场：一脚用脚跟上至另一脚的脚弓处，勾脚沿脚底的外延依序由脚跟压至脚掌后，另一脚抬起脚跟连续上步前移。要强调压脚的过程清晰，行进时小腿以下保持松弛。
3、 节奏：
准备位置：体对一点，左腿在上卧云，照镜子，眼视左手方向。
准备**：1）1-8 保持准备位舞姿。
2）1-2 保持准备位舞姿，右舔腮。
3-4 保持准备位舞姿，左舔腮。
5-6 左手收至叉腰手，右手单指于头上示意带花，同时右舔腮
7-8 左手保持不动，右手收至叉腰手。
第一段：1）1-2 左手叉腰，右手单指体前由上至下小臂垂落，眼随手动，3-4 左手叉腰，右手单指点于右旁斜上位，同时随手方向定睛亮相。
5-6 左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位，同时随手方向定睛亮相。
7-8 左手叉腰，右手单指点于右旁斜下位，同时随手方向定睛亮相。
2）1-4 左手叉腰，右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视线同时回至1点方位。
5-8 左手叉腰，右手单指经体前落至叉腰手，同时头碎晃。
3）1 左手叉腰，右手单指点于2点旁平位，同时随手方向定睛亮相。
2-4 保持姿态。
5 右手保持姿态，左手单指点于8点旁平位，同时随手方向定睛亮相。
6-8 保持姿态。
4）1-4 双手单指提腕双盖手经头上交叉，视线回至1点方位，同时中心推至左脚，右脚踏步起身。
5-8 双手单指经体前交叉落至体旁，同时踏步半蹲，向右转身一周回至1点方位。
5）1-2 双手于胸前，右手向前绕小立圆，模仿绕手帕状，同时左脚前踢步1次，身体与头随动
3-4 重复（5）1-2反面动作。
5-8 双手胸前碎绕手帕，圆场向1点方位前进，同时含胸低头。
6）1-4 双手由胸前交叉向2点方位推门，同时左脚前迈步至踏步半蹲，身体前探，视2点方位。
5-8 双手由胸前交叉向8点方位推门，同时右脚前迈步至踏步半蹲，身体前探，视8点方位。
7）1-2 双手收至叉腰手，同时右脚撤至双脚并步花梆步向右横移，视线回至1点方位。
3-4 双手经体旁至右托掌的顺风旗，身体顺势旁腰，同时右脚向右迈步半蹲，左脚屈膝旁点。
5-8 重复（7）1-4反面动作。
8）1-2 左手收至背手，右手单指经体前向下点至2点旁平位，视线随手定睛亮相，同时经左脚踮步，右脚向7点方向迈步至踏步半蹲。
3-4 保持舞姿收神并再亮相。
5-8 左手背手，右手收至背手，同时身体经左向5点方向回身。
9）1-8 双背手，圆场向5点方向前进。
间奏段。（10）1-4 双手至准备位姿态，左脚向8点方向迈步至踏步半蹲。
5 保持姿态回神并再定睛亮相。
6-8 保持姿态。
（11）1-6 在踏步半蹲位置重复准备段（2）1-6动作
7-8 右手收至叉腰手，同时右脚收至自然位并步直立。
第二段。12）1-2 左手叉腰，右手单指体前由上至下小臂垂落，眼随手动，双脚于并步位。
3-4 左手叉腰，右手单指点于右旁斜上位，同时随手方向定睛亮相，右脚向2点方位迈步至踏步位。
5-6 左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位，同时随手方向定睛亮相，双脚保持踏步位直立。
7-8 左手叉腰，右手单指点于右旁斜下位，同时随手方向定睛亮相，踏步蹲。
13）1-4 左手叉腰，右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视线同时回至1点方位，直膝至踏步直立。
5-8 左手叉腰，右手单指经体前落至叉腰手，同时头碎晃，左脚起跳原地花梆步。
14）1 左手叉腰，右手单指点于2点旁平位，同时随手方向定睛亮相，左脚向左横移至踏步直立。
2-4 保持姿态。
5 右手保持姿态，左手单指点于8点旁平位，同时随手方向定睛亮相，双脚保持踏步直立。
6-8 保持姿态。
15）1-4 双手单指提腕双盖手经头上交叉，视线回至1点方位，同时左脚起跳原地花梆步。
5-8 双手单指经体前交叉落至体旁，同时左脚起跳原地花梆步。
16）-（20）重复第一段（5）-（9）动作。
21）1-4 双手至准备位姿态，左脚向8点方向迈步至踏步半蹲。
5-7 重复准备段（2）1-6动作，节奏加快一倍。
8 保持姿态。
4、 提示。
a、体现小花旦活泼，俏丽的性格特点。
b、手位姿态准确，形象与舞姿相结合。
c、定睛亮相切忌用力甩头，双眼无神。
二、马兰谣（藏族舞）
1、 训练目的。
藏族舞的基本动律、脚下步伐及藏族舞风格的训练。
2、 主要动作及要领。
a、 颤踏：双脚全**替踏地，膝盖松弛，重拍向下颤膝。
b、 跺踏：（以右为例）右脚全脚踏地，同时左膝微颤。
c、 跳踏：（以右为例）1-右腿屈膝上抬同时左脚微跳。
2-4右左交替颤踏3次。
d、 赶步：（以右为例）在左前丁字位1-右脚屈膝全脚踏地，同时左腿屈膝抬起。
2-左脚直膝全脚踏地，同时重心随脚前移。
e、 牧童舞姿：（以右为例）右手勒马手于体前，左手空拳叉腰，双腿屈膝，双脚蹦跳至右侧大丁字步，同时右顶胯，右倾头。
f、吹笛子舞姿：（以右为例）双手自然屈指，掌心向内，位于右脸颊旁，模仿手持笛子，双腿屈膝，双脚蹦跳至右侧大丁字步，同时右顶胯，右倾头。
g、遮阳手：双手五指并拢，平搭于额前，模仿遮太阳的动作。
3、节奏。准备位置：体对2点方位，踏步半蹲，身体前俯，展胸抬头，左手背手，右手空拳置于下颚处。
准备**：散板**）：保持准备位状态。
领舞保持舞姿，身体上下起伏一次，身体向左横靠，视一点，再回至准备位姿态。
1） 1-8 保持准备位舞姿颤膝8次，重拍在下。
2） 1-8 双手旁斜下位掌心朝前，同时双脚碎步。
第一段。（1） 1-4 双手旁斜下位掌心朝前，同时双脚右起颤踏8次前进。
5 双手扶胯，体对8点方位，同时右脚跺踏1次，视8点。
6 双手旁斜下位掌心朝前，同时身体转至2点方位前俯，左膝半蹲，右脚跺踏，视2点。
7-8 重复（1）5-6动作。
2） 1 右侧牧童舞姿。
2 双脚蹦跳至左侧牧童舞姿
3-4 重复（1）1-2
5-7 体对2点，左手经1点与8点之间方位，右手经4点方位盖至遮阳手位，同时赶步3次向点方位前进。
8 双手遮阳手位，右脚跺踏1次。
3） 1-4 重复（1）1-4动作。
5 双手胸前折臂搭肘，体对8点方位，同时右脚跺踏1次，视8点。
6 左手保持姿态，右臂保持折臂抬至额前，同时身体转至2点方位前俯，左膝半蹲，右脚跺踏，视2点。
7-8 重复（3）5-6动作。
（4） 1 右侧吹笛子舞姿。
2 双脚蹦跳至左侧吹笛子舞姿。
3-4 重复（4）1-2动作。
5-7 体对2点方位， 双手右耳侧拍手3次，同时赶步3次向点方位前进。
8 保持姿态拍手1次，右脚跺步1次。
（5） 1-4 身体由前俯至上扬，同时双手经旁斜下位托至旁斜上位，双脚跳踏步右左各1次。
5-6 胸前折臂搭肘，双脚蹦跳右左各1次，同时倾头，摆胯。
7-8 重复（5）5-6动作。
（6） 1-8 经左转身至6点方位，左手4点与5点之间，右手8点方位经体前下位交叉打开至左手斜上，右手斜下位，同时双脚赶步8次。
（7）-（8） 转身至1点方位重复（5）-（6）动作。
（9） 1-2 经左跳至2点方位，双手于嘴旁呈呼喊状，右脚重心，左脚绷脚旁点地。
3-6 保持姿态，身体前附下弧线至8点方位，同时双脚经移重心至右脚绷脚旁点地。
7-8 保持姿态，碎步向8点方位跑动
（10）1-2 继续（9）7-8动作。
3-4 右脚向8点方位上步，身体前俯落至准备位反面动作。
4、提示。a、颤踏步动作膝盖松弛，身体微微随动。
b、舞姿节奏清晰，位置准确。
c、表演时体现出牧童放牧时轻松活泼的心情。
5、歌词：青山一排排啊，油菜花遍地开，骑着牛儿慢慢走，夕阳头上带。
台上的云儿白啊，水里的鱼儿乖，牧笛吹到山那边，谁在把手拍。
这里是我的家，这里有我的爱，爷爷讲过的故事我会记下来。
这里是我的家，这里有我的爱，外婆唱过的歌谣，我会把它唱到青山外。
七年级上册
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