七年级上学期复习提纲

第一单元走进中学。

第一节第二起跑线。

1、新的环境、新的体验。

答：①与新同学，新老师的交往；②学习科目更多，学习更具有挑战性；③校园生活的变化等。

2、初中生心理上最大的特点是什么？有什么主要表现？

答：①是处于半成熟期，像个“小大人”，这个时期又称之为“心理断乳期”。

主要表现为企图从心理上摆脱对父母的依懒，希望独立的心理状态。

3、为什么说中学时期是人生发展的“**期”？

答：因为①中学时期，人的生理开始出现显著变化，身高和体重迅速增长，大脑发育日趋完善，个人的行为、习惯、兴趣、爱好、性格特点逐渐形成；②中学时期是人生学习的关键时期；③中学时期也是个人自我定位、自我发展、自我完善的重要时期。一个人开始告别童年，向成年靠近，逐步把自我融入社会中，完**的第二次诞生。

所以说中学时期是人生发展的**时期。

4、你准备怎么设计自己成长的新方案？p4-7

答：①学会学习；②养成良好的道德品质；③关注自我心理健康；④勇于创新，勤于实践。

5、中学生为什么要学会学习？

答：我们中学生不但要学习知识技能，而且要学会学习，把学习当成自己的重要任务。当今社会，知识更新速度越来越快，现有的知识不一定能用于将来的实际需要，只有“乐学”的精神和“会学”的能力永远也不会过时，也不会被时代所淘汰。

6、怎样学会学习？

答：（1）经常反思自己的学习方法，不断改进和总结学习经验；（2）了解其他同学的学习方法；（3）收集古今中外大学问家的学习故事；（4）阅读有关学习方法的书籍和报刊。

7、什么是道德？它是如何发挥作用的？p5

答：含义：道德是规范我们该怎么做和不该怎么做的行为准则。

发挥作用：它依靠学校教育、社会**、人们的内心信念和习惯发生作用的。

8、我国公民的基本道德规范是什么？

答：爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强，敬业奉献。

9、“四有”、“五爱”分别指的是什么？

答：“四有”是“有理想、有道德、有文化、有纪律”；

五爱”是“爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义”。

10、什么是健康？

答：健康不仅仅指躯体上没有疾病，还应当包括心理和社会适应能力等方面的健全与最佳状态。

11、我们为什么要关注自我心理健康？应该怎么样关注自己的心理健康？p6

答：（1）原因：中学生处于身心发展变化最快的阶段，也容易出现一些心理问题，这需要我们把关注心理健康、培养良好的心理素质作为自我发展的根本任务之一，自觉维护心理健康，促进自我身心和谐发展，做一个乐观向上的中学生。

2）关注心理健康：①乐于了解自己，接纳自我，体验个人存在的价值；②学会正视现实，接纳他人；③学习协调、控制情绪，心境良好；④树立积极向上的、现实的人生目标；⑤增进对社会的责任心；⑥给他人以爱心；⑦减少依赖，尝试独立。

12、我们怎么样培养自己的创新意识和创新能力？p7

答：①多动脑，要勤于思考，善于发现问题，不迷信书本和权威，有自己的想法，把知识学活、用活，努力创造新的知识；②勤动手，善于运用所学知识解决生活中的实际问题。

第二节亮出你自己。

1、正确认识自我的重要性。

答：学会正确认识和评价自己，既不过高也不过低地评价自己，树立良好的自我认识，在生活中积极展现自我，对一个人的成长十分重要。只有正确认识自我，才能促进自身健康、全面发展。

2、我们可以通过哪些方法认识自我？

答：（1）自我评价。①我们可以在实际的学习生活过程中通过反思和自我检查来认识、评价自己的优缺点，不断正视自我，反省自我，调整自我，促进自我健康发展；②我们还可以通过回顾以前的经历，总结成功与失败的经验教训来进行自我评价发现自己的个性特点；③我们还可以通过与同龄伙伴在个性、能力、与人交往的态度，情感表达方式等方面进行比较，找出自己的特点，确定自己在同龄群体中的位置，准确认识自己。

（2）他人评价。在生活中，中学生可以通过同龄伙伴的评价来认识、评价自己。他人评价比自我评价更客观、全面。

3、我们应该怎么样进行自我评价？

答：①我们可以在实际的学习生活过程中通过反思和自我检查来认识、评价自己的优缺点，不断正视自我，反省自我，调整自我，促进自我健康发展；②我们还可以通过回顾以前的经历，总结成功与失败的经验教训来进行自我评价发现自己的个性特点；③我们还可以通过与同龄伙伴在个性、能力、与人交往的态度，情感表达方式等方面进行比较，找出自己的特点，确定自己在同龄群体中的位置，准确认识自己。

4、如何正确对待他人的评价？

答：对他的评价，我们一定要正确对待，不能受到表扬就沾沾自喜，也不能受到批评就垂头丧气。不能完全受他人评价的支配，否则会失去自我，使自己的行为处处受到别人评价的控制。

对他人提出的优点和长处要继续发扬，对他人指出的缺点和错误乐于接受，并努力改正。

5、有时候我们的自我认识会走入误区，主要原因是什么？

答：由于自我认识能力的不足，或者对自己的期望值不当等原因，有时我们总不能客观公正地作出评价，从而陷入自卑或自负的误区。

6、如何理解自卑、自负？

答：①自卑是由于过低评价自己而产生的一种沉重的情绪体验，总感到自己在某些方面不如别人，甚至感到各方面都不如别人。严重的自卑感会使人心情沮丧，情绪低落；

自负是指过高评价自己，过于夸大自己的能力，而产生的一种不正确的自我认识。自负的人把自我的行动目标定得太高，对自己的期望值过高，一旦达不到自己的期望值目标，接受不了失败的现实，使自己陷入悲观失望之中，无法自拔。

7、如何走出自卑或自负？

答：走出自卑或自负最重要的是客观公正地评价自己，既看到自己的优点，也要看到自己的缺点。

8、怎么展现自我风采？

答：①寻找个人自信的支点，善于发现自己的闪光点，并勇敢地向众人展示。

逐步练习当众大声发言，克服胆怯的心理，把参与讨论当做锻炼自己的大好机会，在积极展现自我的同时增强自信心。

进行积极的自我暗示，把“我能行”等自我暗示性话语时时记在心间，做好想做又不敢做的事，抛掉消极思想的包袱，使自己看到希望，抓住机遇。

9、为什么一个人在积极展现自我的同时，还要不断进行自我超越？

答：自己与别人相比处于落后状态时，往往会产生一种紧迫感、压力感，从而使自己奋起直追，而当自己在某些方面优于他人时，惰性往往也会暴露出来，使人在不知不觉中放弃前进。所以，一个人在积极展现自我的同时，还要不断地进行自我超越。

10、一个人怎么样才能走出旧我，走向新我？或者一个人怎么样不断的超越自我？

答：一方面我们可以树立“只有更好，没有最好”、“学无止境”的信念，以一种不满足的精神去追求自我完善；另一方面可以通过更高的的发展目标，来引导、激励自我。

第三节拥有好心情。

1、情绪：是人们对客观事物是否符合需要而产生的主观态度和体验。

2、最基本的情绪类型有哪些？

答：喜、怒、哀、惧。

3、中学生的情绪有什么特点？为什么会有这样的特点？

答：①中学生的情绪大都丰富而强烈，起伏变化也比较大，很不稳定。②这是因为中学生的内心存在不少矛盾，这些感受是珍贵的，只要我们正视它们，细心品味，就可能成为我们宝贵的资源。

4、什么是积极情绪、消极情绪？

答：①积极情绪是指凡是能满足人的需要或符合人的愿望、观点的客观事物使人产生的情绪；②消极情绪是指凡是不能满足人的需要或违背人的愿望、观点的客观事物使人产生的情绪。

5、情绪为什么需要调节？

答：①精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个身体健康的重要因素。②当人处于积极情绪状态时使人思维敏捷，体力充沛，容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率，促使自己健康成长；③长期处于消极情绪的人，使人身体抵抗力下降，很容易患各种疾病，并会变得思维缓慢，其判断和分析能力就会下降，容易失去理智，缺乏自制力，难以发挥出正常水平，甚至会影响到人际关系。

可见积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。

6、健康的情绪有什么特征？

答：①事出有因；②表现恰当；③适可而止。

7、我们为什么要学会有意识地调节和控制自己的情绪？

答：人的情绪易受到外界客观事物的影响，而多变的情绪常常会使人难以专心做好一件事，学习和生活因此受到很大的影响，有时甚至会影响到人际关系，这些对于人的健康成长和顺利成才都十分不利。我们可以学会有意识地调节和控制自己的情绪，及时克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情，使自己成为情绪的主人。

8、我们应该怎么调节自己的不良情绪，做一个快乐的少年？

答：①转移注意力，有意识地转移注意力，改变注意的焦点，不去想引起自己烦恼的事；②合理宣泄，情绪的宣泄要有节制，在适当的时间、适当的场合、适当的方式排解心中的不良情绪，尽量不要影响别人，不损害自己；③理智控制，主动用理智控制自己的情绪；④理性升华，把受挫产生的不良情绪引向崇高的境界，将其能量凝聚到学习、工作或生活中；⑤改变认识，学会从积极的角度看问题，及时改变不合理的想法；⑥幽默，笑是一剂良药，是我们精神生活的阳光。

9、你知道哪些合理宣泄不良情绪的方法？

答：①参加体育运动；②向好朋友倾诉；③写日记；④可以找适当的场合大哭一场；⑤找适当的时间和地点放声歌唱。

10、你知道理智控制的具体方法有哪些？

答：①自我暗示；②自我激励。

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