确定目标，起航梦想。
活动理念】充实的人生离不开对它的设计，人生设计的第一步无疑是为自己找一个明确的目标，即一个不断奋斗的梦。有目标的人，做事有计划，勇往起直前；没有目标的人如水上的浮萍，东漂西荡，不知何去何从，可能奋争一生，最终也一事无成。确立目标对于人的一生是非常重要的。
通过目标的完成，个体获得成就感，也满足自我成长的需要。
在以往对学生的心理咨询中也有不少同学存在没有目标或者目标不明确，学习动力不足的情况，本课旨在通过活动使学生意识到树立目标的重要性，引导学生对初中三年的成长目标和梦想进行探索。
活动目标】1、认知目标：了解设定目标的重要性；明确自己不同阶段的目标。
2、能力目标：通过明确的目标指引自己的生活，从而提高学习生活效率。
3、情感态度价值观目标：学会编织梦想，体验梦想实现的快乐，激发学生实现梦想的动机和愿望。
活动重点】使学生意识到树立目标的重要性，并对自己的未来积极憧憬；掌握确定长期和阶段性目标的方法。学会制定适合长期目标的阶段性目标。
活动难点】使学生在设定目标的训练中积极参与，真诚、开发地表达自己；积极进行自我探索，并在实践目标中进行评估和不断修正。
活动准备】多**课件、白纸、彩纸、一块小蛋糕。
活动对象】七年级学生。
活动过程】一、热身活动。
事先准备一块小蛋糕，请一名学生参与挑战，挑战成功可获得蛋糕。挑战的内容：
蛋糕会藏在某个同学桌子里，接受挑战的同学有一分钟的时间猜藏在**，限时内有三次机会，猜对即可获得蛋糕。
前半分钟挑战者只能在讲台进行观察，其他同学不能给出提示，最后半分钟挑战者可以随意在教室内走动，其他同学用掌声的大小来提示该同学，如果越靠近藏有蛋糕的同学附近，其他同学掌声越热烈。
师：在这个挑战中，蛋糕就像要打成的目标，今天老师想要跟大家**的主题就是跟目标相关——明确目标，起航梦想。
二、案例呈现。
小a：为了变得更加优秀，我决定在三个月内提高英语成绩，练好书法，完成钢琴考级。努力了三个月，却发现每个目标都没完成好，我感到很失落。
小b：作为一名学生，每天上学读书，日子一天天过去，看似充实，但却不知道读书上学到底为了什么？
小c：我语文基础不好，每次都是及格线徘徊。过几天就期中测试了，我给自己定下了90分的目标，可越到考试心里越没有底，我感到很紧张。
思考：自身或身边的同学是否也有类似的困惑？
三、绘画游戏游戏规则：
1.根据老师的指令绘画。
2.独立绘画，不能讨论，不能看别人。3.计时5分钟。画的内容：
第一组：画一幅画，主题不限。
第二组：画小猫、小狗、小鸡、小鸭、小老鼠、小白兔各一只；第三组：根据提供的**画出学校，要求精确到每一扇窗户。第四组：请在纸上画一个笑脸。
画完请学生分享活动过程中的感受，并引导学生思考制定目标时需要考虑的原则。
四、案例分析。
针对刚刚讲到的三位同学的困惑给出建议：（1）减少目标，分清主次。（2）树立明确目标。（3）目标应切合实际，跳一跳，够得着。
五、成功案例。
让学生思考：有了目标就能达成梦想了吗？并不是，还要有行动。如何行动？
通过问题导入：马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里。假如你是一名马拉松运动员，准备参加2023年举行的国际马拉松比赛，并立下了一定要拿冠军的目标。
小组讨论：从实现目标的各个角度思考，你怎样去实现这个目标？温馨提示：有行动；提高自身能力；有信心、有毅力，持之以恒。
案例阅读：《山本田一的智慧》
2023年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。
当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。
这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。
山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在。
报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。
十年后，这个谜终于被解开了，山田本一在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。
40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。
启示：分解目标，逐个击破。
六、植入梦想。
1.冥想：请同学们闭上眼睛，想象自己坐着时空穿梭机，来到20年后的校园，此时的你身份已不再是学生，你可能是大型企业里的一名员工，也可能是某个领域的专家，也可能是在某个公司的普通员工，你重新踏入校园，参加翠园中学东晓校区2018级同学聚会。
想象同学见面，相互交换名片，你的名片上印着的是什么职业？什么岗位？你是否达成了的梦想？
当你再次坐上时光穿梭机，这次你来到的是刚刚踏入初中校园的那天，关于初中，你有着迷茫，有着期待，有着无限的可能，你对自己定下了一个个的目标，可能关乎学习，可能关乎友谊，也可能关乎个人能力的提高，请你再想一想，你最初定下的初中三年的成长目标是什么？
2.将初中三年的成长目标和梦想写在纸片上。
3.将全班同学的梦想纸片贴在“梦想树”上，可以贴在班级后面彼此激励。七、祝福师：一心向着自己目标的人，整个世界都会为你让路！祝愿同学们都能实现自己的梦想！
七年级心理健康教育
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七年级心理健康试卷
沙河三中2010 2011学年度第一学期期末。七年级心理健康考查试卷。命题人 钟丽。年级 班编号 姓名 得分 一 选择题 每题2分，共20分 1 心理健康，可以发挥人的聪明才智，更好地完成学习任务。下列属于健康心理的是 a 乐观 自信，勇于面对困难。b 焦虑 紧张，总是担心落后于其他同学。c 害怕 ...