第一课生命的乐章。
一、生命独特而可贵。
1、人类是由古猿通过劳动进化而来的。地球上最早的生命是由无机物演变而来。每个生命都是独一无二的，是短暂而有限的。
2、多彩的生命构成了缤纷的世界，世界因生命而精彩。每个生命都有其独特性。每个人都是独一无二的，有自己独特的风格和特点。
3、人的生命独特性表现在哪些方面？
1）人的生命独特性突出表现在，与其他动物、植物、微生物等生命相比，人类的生命最具有智慧。（2）人的生命独特性更多地表现在，人的个性品质、人生道路、实现人生价值的方式和途径的多样性。
4、人的生命有限而短暂，我们应该把自己有限的生命投入到无限的为人民服务中去，为社会多做贡献，从而使自己有限的生命更有价值，更有意义。
二、珍爱自己的生命。
1、对待生命的态度有几种？
1）得过且过；（2）轻率放弃；（3）倍加珍惜；（4）让她更加美好。
2、我们该怎样珍爱自己的生命？（速记p58）
1）永不放弃生的希望。当自己的生命受到威胁时不轻言放弃，不丧失生的希望。（2）肯定生命，尊重生命。
每个人对国家、社会和他人都有价值，我们要脚踏实地，从现在做起，从一点一滴的小事做起。在肯定自己的价值、珍爱自己生命的同时，也要尊重他人的生命。当他人生命遭遇困境需要帮助时，尽自己所能伸出援助之手。
（3）延伸生命的价值。生命的意义不在于长短，而在于内涵。许许多多的人虽然生命已经结束，可他们为社会所作的贡献却让后人受益无穷，受到了后人的崇敬与追念，就这样，他们的生命价值得以延伸。
三、亲近自然，热爱自然。
1、人类源于自然，人类生活在大自然的怀抱中。人类是自然界的一部分。
2、生命是顽强的，也是脆弱的。生命需要相互关爱。我们要关爱周围的生命，特别是珍稀野生动植物。（速记p8）
3、人类必须懂得尊重自然，不要一味地向大自然索取；否则，必将导致人类与自然的毁灭。
4、人与自然关系的最高境界，就是与自然和谐相处。要与自然和谐相处，我们首先要亲近自然、欣赏自然，进而热爱自然。
第二课步入青春期的我。
一、春蕾初绽。
青春期会有哪些生理变化？（身体变化）
青春期是人一生中身体发育的关键期。我们的身体将发生显著的变化。青春期的身体变化主要表现在三个方面：
（1）身体外型的变化（进入青春期，人的身高每年可增长6—8厘米，体重每年可增加5—6千克），（2）身体内部器官的完善（心脏功能、呼吸机能明显增强；大脑的形态、结构及功能已经成熟，进入智力发展的**时期），（3）性机能的成熟（体内激素分泌增强，使得男女的体型出现明显的差别；第二性征出现，性成熟开始）。
2、应对青春期生理变化烦恼的策略有哪些？
1）对不能改变的现实，如长相、生理缺陷等，不必自卑，世界上没有十全十美的人，最可取的办法就是坦然接受，难过、抱怨只能增添烦恼。
2）不必太在意别人的议论，正像你更多地注意自己的事情一样，别人也没有更多的时间注意你。
3）无论在任何时候，面对任何困惑，都要拥有一份自信，这是最具魅力、最具吸引力、最持久的人格力量。
二、驿动的心。
1、青春期有哪些心理变化？
1）性意识觉醒，关注自己的外部形象；（2）自认为是**，独立意识强烈；（3）对人的内心世界表现出极大的兴趣；（4）重视同伴间的友谊，从众倾向明显；（5）依赖父母与想摆脱父母的心理并存；（6）情绪表现相互矛盾。
2、应对青春期心理变化烦恼的策略有哪些？
1）正确认识，顺其自然。学习有关青春期的科学知识，了解青春期的心理特点。对自己生理的变化及其引起的心理变化，既要顺其自然，又要时时提醒和约束自己，避免做出令自己遗憾的事情。
2）远离不良**。远离不健康的游戏、录像，不看不健康的读物，多读一些能激励斗志和启迪思想的文学作品，加强自身修养，以此来冲淡内心的躁动，顺利度过青春期。
3）树立远大理想。树立明确的学习、生活目标，这样才能在日常的学习、生活中约束自己，不为成长的烦恼和个人情感而分心，使身心和谐发展，从而让青春的旋律更加美妙。
第三课情绪万花筒。
一、丰富多彩的情绪。
1、情绪有哪些特征？
多样性；多变性；有时还具有一定的稳定性。
2、情绪可以分成哪四大类？
喜、怒、哀、惧。
3、产生情绪变化的原因有哪些？
1）人们由于心理需求、兴趣爱好、志向等的不同，对同一事物或现象会产生不同的看法，其情绪感受也会有差异。
2）人们由于接触的事物、对象和所处的环境不同，其情绪感受也是有差异的。
二、调控情绪，保持乐观心态。
1、积极情绪和消极情绪的定义：
把可以促使人积极行动，对身心健康有益的情绪，称为积极情绪。把可能削弱人的活动能力，影响身心健康的情绪，称为消极情绪。
2、情绪对人有哪些影响？（速记p21）
情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。
另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。（积极情绪与消极情绪对智力的正常发挥、人际关系的协调和身心健康起着完全不同的作用。
）3、调控情绪的方法有哪些？
1）注意转移法：
回避法——改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；
转视法——从另外一个角度看同事事物，发现其积极意义。
2）合理发泄法：（宣泄法）
在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫等。
3）理智控制法：
自嘲法——自我解嘲。
心理换位法——与对方交换一个位置，站到对方的角度想问题。
升华法——把情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向。
4、情绪的表达是否只是自己的事情？为什么？（速记p）
情绪不是个人的事情。实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。
第四课我的自画像。
一、别迷失自我。
怎样才算是正确认识了自己？
正确认识自己，就要客观评价自己，做到用全面的、发展的眼光看待自己，还要找到认识自我的方法。
1）全面认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质。（速记p）一个人的美应是外在美与内在美的和谐经统一，内在美对外在美起促进作用。全面认识自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。
2）每个人都是变化发展的，自身的优点、缺点也不是一成不变的。我们要用发展的眼光看待自己，通过不断改正缺点完善自己。
3）还可以通过自我评价、他人评价、与他人对比、自我测试的方式来认识自我。
二、找到认识自我的钥匙。
1、认识自我的途径有哪些？
自我评价、他人评价、与他人对比、自我测试。
2、要正确认识自己为什么必须客观评价自己？
1）符合实际的自我评价，有利于个人的健康成长，过高或过低的自我评价，都会产生不良后果。
2）不恰当的自我评价对个人的健康成长是不利的。评价过低容易使人心理上产生自卑，进而灰心丧气，妄自菲薄会丧失许多提高自己的机会，阻碍目标实现。评价过高容易使人心理上产生自负，进而沾沾自喜、骄傲自大，容易引起别人的反感和不满，导致人际关系不协调，极易遭受失败和内心冲突，产生严重的情感挫折。
恰当地评价自己，能使人自爱，内心体验到自尊，并感到自信，有利于个人的健康成长。
三、完善真实的我。
俗话说：“金无足赤，人无完人。”正确地认识、评价自己，不仅要了解自己的优点和长处，也要认识到自己的缺点和不足。
第五课让我们同行。
第一节：乐于与人交往。
1．我们的生活离不开交往，交往在我们的生活有着十分重要的作用。
2.交往的作用有哪些？
1） 交往有利于身心健康。（2）交往有利于友谊的建立。（3）交往有利于养成热情开朗的性格。（4）交往有利于个人的进步和事业的成功。
3.良好的人际关系对一个人的事业的成功有什么作用？
1）获得更多的信息。（2）提高理解能力。（3）启迪智慧。
4.青春期闭锁心理现象有什么危害？
1）对我们的身心健康产生不良影响，使自己心理上产生不同程度的孤独感。（2）任其发展下去，会造成性情孤僻，形成有缺陷的人格。
5.如何克服青春期闭锁心理？
1）多与同学、朋友、老师和父母交往（2）积极参加集体的文娱、体育等各项活动。（3）把自己置身于沸腾的生活中，而不要囿于个人生活的小圈子。
第二节善于与人交往。
1.人人离不开交往，我们不仅要乐于与人交往，还要善于与人交往。
2.行为习惯对交往有什么影响？
是否具有文明礼貌的行为习惯，影响着交往的效果；影响着自身的形象、事业的成功。
3.礼貌是文明交往的必要前提，要养成文明礼貌的行为习惯，做到文明交往，不仅要学会使用礼貌语言，还必须掌握与人交往礼仪和技巧。
4．交往的技巧有哪些？
1）学会交谈。（2）学会赞美。（3）学会批评。（4）学会道歉。
5.交谈是交往中最常用的方式。学会交谈必须学会倾听和谈话。
6.倾听是与他人交往，认识对方的第一步。倾听是对对方的尊重。倾听在交往中有五大好处：
1）增加信息和知识。（2）减少误会和冲突。（3）增加实现愿望的机会。（4）及时获得反馈。（5）加深相互理解。
7．希望得到别人的赞美是人的一种心理需要。事实上，每个人都有值得赞美之处。赞美要诚心诚意、实事求是，而阿谀奉承只能让人觉得虚伪。
8．在与他人的交往中，诚恳的批评也是必不可少的，但我们在批评他人时，应该讲究批评艺术：
1）以真诚的赞赏为起点。（2）批评他人时，先谈自己的错误。（3）委婉地批评，给人留面子。
9．生活中离开交往，青春期的青少年要不断提高自己的交往能力。怎样提高自己的交往能力？
1）从小培养良好的文明意识和文明习惯。（2）掌与他人交往的礼仪和技巧，学会交谈、学会赞美、学会批评、学会道歉。
第六课男生女生。
1．进入青春后，中学生的性意识、性心理开始萌发，对异性有一种亲近或爱慕的情感，希望多与异性接触。这是健康而正常的情感流露。与异性正常交往是一个人心理健康的表现。
2．与异**往的原则？
1）培养健康交往意识。在交往时，男生、女生都应友好相处，不必过分拘谨，不应过分随便，不宜过分冷淡，避免过分亲昵，也不应哗众取宠，言行要适当，举止要大方。
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