小学二年级健康教育

健康知识教育。

---怎样才吃得健康；怎样握笔与书写；什么情况下应洗手。

二年级。怎样才吃得健康。

1. 避免食盐过多、避免脂肪摄入过多，少点油炸、色素、防腐剂、淹酸等垃圾食品。

膳食营养要均衡 ：要求营养全面，数量充足，食物丰富多样，鼓励幼儿多食用营养点心及谷类粗粮如：

水果和胡萝卜、燕麦片粥及豆类玉米、地瓜等。儿童的膳食营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。

所以饮食要有规律： 定时定量定点吃饭。幼儿吃得太少会引起营养不良，吃得太多会引起营养过剩造成肥胖。

不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易使幼儿长蛀牙。

注意饮食卫生：幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，用开水烫后再吃，掉在地上的东西，要冲洗干净之后才能吃，把碗筷煮沸消毒，防蝇防尘，因为许多疾病，如腹泻、肠虫病等，都是吃了不清洁的东西引起的。幼儿饭前便后洗手，让幼儿知道手接触的物品最多，指甲缝里的污垢可藏细菌很容易随食物将细菌吃进体内而导致生病。

怎样握笔与书写。

1、头正头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。

2、臂开双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。左手按纸，右手握笔。

3、身直坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头， 全身要放松、自然。

4、脚平两脚放平，左右分开，自然踏稳

注意：右手写字的同时要用左手按住纸张不要让纸到处滑动，不然写出来的字不漂亮喔！

什么情况下应洗手？

1) 饭前便后应洗手

2)吃东西前应洗手

3)劳动(干活)后应洗手

4)玩游戏后应洗手

5)触摸脏东西后应洗手

6)触摸传染病人的东西后应洗手

7)到公共场所回来后应洗手

8)拿碗筷前应洗手

正确的刷法方法。

1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。

2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来旋转画着圈刷，即上牙画“m”形，下牙画“w”形。

3、然后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。

4、刷门牙内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼上面前后移动。

刷牙歌。小牙刷，手中拿。

我呀张开小嘴巴。

刷左边，刷右边。

上下里外都刷刷。

早上刷，晚上刷。

刷得牙齿没蛀牙。

张张口，笑一笑。

我的牙齿刷得白花花。

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