第一课别把尊严丢了。
一、尊重自己。
知识梳理。1.要正确认识尊严：
1）人格尊严是一个人立于天地之间的精神根基，没有了它，人只剩下空空的躯壳，也就不成其为人了。
2）人的尊严无比珍贵，要非常爱惜自己的尊严。
3）不要自尊的代价：不把自尊当回事，在不自尊的言行中将自己的尊严丢掉的人，在失去尊严之后，要花很多倍的代价才能找回来。
4）维护尊严的人让人尊敬：有一些人不因眼前小利而牺牲自己做人的尊严，这样的人浑身洋溢着凛然正气，让人肃然起敬。
5）对尊严的理解不能简单化。尊严不是一时的得失，更不是财富的多寡，而是你是否把自己当成大写的人。
2．要维护尊严，做一个自尊的人：
增强自尊心，知荣耻，讲自爱，不趋炎附势。②看重自己的人格，维护自己的尊严，无论什么条件下，都决不做有损人格和国格的事。③学会尊重他人。
特别关注。1．学习差就矮人一等吗？
错。学习成绩只能从一定程度上反映一个人的学习状况和学习能力，不能代表人格尊严。
2．贫穷就没有尊严吗？
错。贫穷不是耻辱，耻辱的是因贫穷而自卑颓废。一个人无法选择家境，但可以选择改变家境。
二、经受歧视的考验。
知识梳理。1．面对歧视，不被歧视吓倒，经受歧视的考验：①每个人都有可能被人看不起。
②面对歧视，我们所能做的，所应该做的，就是不自卑，不自暴自弃，昂起头，挺直腰，挺胸做人；必要时拿起法律**维护自己的尊严。③不理睬，走自己的路让别人去说；④心胸宽广，乐观开朗，积极向上，不懈努力，让尊严散发出更强的光芒；⑤在生活、学习中找到自己适当的位置，发挥潜能，用行动证明自身价值。
2．不歧视别人：①不要以歧视的眼光和言行对待别人，不要看不起任何人。②不尊重别人也就是不尊重自己，尊重别人其实就是尊重自己。
③要时时顾及别人的自尊，将心比心地尊重他人，不损伤他人的尊严。
3．生活中，歧视别人。
1）表现：①以貌取人；②以家庭的贫富区别对待同学；③瞧不起弱势群体；④看不起学习成绩差的同学；⑤取笑生理有缺陷的同学等。
2）危害：伤害他人的自尊，使自己失去别人对自己的尊重。
特别关注。1．所谓歧视就是不平等看待，也就是偏见，偏见进一步就会发展为歧视。
2．存在于社会上的歧视种类，如：种族歧视，性别歧视，地域歧视，分数歧视，特长歧视，血型歧视，**歧视，姓名歧视等等。
3．尊重别人就要：尊重他人的人格，尊重他人的劳动，对他人有礼貌，不做伤害他人自尊心的事，要欣赏他人，善待他人，从内心接纳他人。
三、不在崇拜中迷失自我。
知识梳理。1.盲目崇拜。
1）生活中的现象：明星崇拜、金钱崇拜、权力崇拜、名牌崇拜、暴力崇拜、名校崇拜、对西方文化的崇拜等。（我们有可能在这些崇拜中迷失自我！）
2）危害：①盲目崇拜会使人在不知不觉中迷失自我、失去神圣的人格尊严。②当我们疲于奔命地追逐名星、金钱或权势的时候，我们会在疯狂中迷失自我、扭曲自我、丑化自我，从而丧失了别人的尊重。
2．明星崇拜。
1）表现：强行拥抱、亲吻明星；为了追星甘愿弃学辞职；跟随明星足迹或混进明星下榻的宾馆，痴痴等待，只为见上明星一面。等等。
2）危害：盲目追星，容易使人迷失自我、迷失人生目标，丧失做人的尊严。
3）警示：生活为我们提供了一个广阔的人生舞台。与其有激情地崇拜别人，不如把激情用道提高自己上面，学些本领，做好自己。
3．金钱崇拜。
1）表现：有的人为了金钱，可以抛弃人世间最宝贵的情感，可以作贱自己人格，甚至拿自己的生命挺而走险……
2）危害：盲目的金钱崇拜使人迷失自我，丧失良知，使人置道德和法律于不顾，甚至铤而走险，最终为社会所不容，在人们的鄙视中丧失尊严。
特别关注。警示：关注自我发展，不在崇拜中迷失自我。
我们每个人都有自己的独特之处，都有存在的价值，也都有立身于天地之间的人格和尊严。我们要学会正确认识自己，全面地看待自己与他人；树立正确的人生目标，抵制不良**，追求高雅的生活情趣；自尊自信，实现自身生命价值。
第二课生命的滋味。
知识梳理。一、感悟生命。
生命如诗，生命如歌。生命是美好的；同时，生命里也少不了挫折和坎坷，这是对生命的考验，也是生命升华的契机。生命只有一次，又如此丰富多彩，需要我们用真心去体会它的滋味。
二、挫折是生命的特殊体验。
1．感受挫折。
1）挫折总是难免的：
遇到挫折，我们往往会认为是命运对自己的不公。实际上，任何人都不可能不遭遇挫折，即使是那些表面上看来很顺的人。挫折也是人生经历中不可缺少的一部分。
2）挫折是生命的特殊体验：人生境遇复杂，人生征途艰险，正因为如此，生命才显得丰富多彩，人生才具有完整的意义。人们也正是在认识挫折、战胜挫折的过程中成长和发展起来的。
3）什么是挫折？是指个体在从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要得不到满足的一种情绪状态。
2．挫折产生的原因。
1）客观原因：
自然因素（如人的生老病死别离、天灾人祸等，不利的自然环境和时空的限制给人造成挫折。）
社会因素（主要指人在社会生活中所受到的人为因素的限制和阻力。如朋友之间出现了矛盾、家长和老师的不理解、某些课程的艰深难懂等。）
2）主观原因：
由于个人的容貌、身材、体质、能力、知识等条件的限制，导致自身追求的目标不能实现而产生了挫折。
3．挫折的影响。
1）挫折使有些人从此一蹶不振，甚至被其浪涛所吞没，而另外一些人则勇敢地面对挫折，让自己的生命之根扎得更深。
2）如果没有挫折、没有考验，人的潜能和智慧就不易被充分发掘出来。
3）没有经历过失败和挫折，就找不到真理。失败和挫折是人生的学校，它能折磨人、考验人，更能教育人、锻炼人，使人受益终生。
4．面对挫折，关键在态度。
1）面对挫折，不同的心态带来不同的结果。
2）积极的心态会使你的眼睛醒来，看到乐观、进步、向上的一面，你的生命会重新闪亮；
使人挫而不折，愈挫愈勇，战胜挫折，积极进取。）
3）消极的心态则会使你的眼睛老去，只看到悲观、失望和灰暗的一面，你的生命也会随之黯淡。（使人胆怯懦弱，不思进取，得过且过，失去奋斗的激情，被挫折所压倒。）
5．战胜挫折的方法。
积极走出挫折，成就自己的事业，要做到以下几点：
走出挫折的前提是：正视现实和挫折，不回避，端正心态；
基础是：分析挫折产生的原因；
驱动力是：有理想和目标；
根本保证是：树立信心，增强勇气。（也是最关键的一点）
三、生命只有一次。
1．生活中的“轻生”现象、原因及开导方案。
1）在现实生活中，有些人过分地看重目标的实现和过程的艰辛，忽视了过程中的快乐和美好，一旦遇到严重一些的挫折，往往会用自己的生命换取问题的所谓“解决”。
2）青少年轻生的主要心理原因。
开导方案。遇到挫折，认为实在是走投无路了。
有些我们“不能逾越的挫折”，只是说明“此路不通”，但还有别的“路”可以走。②面对挫折应有弹性和智慧，随境况的变化做出明智的决断。认为死亡可以带来彻底的解脱。
忽视或放弃希望、梦想、快乐和幸福，生活的天空就会被乌云遮住；②不要放大所遇到的挫折、困苦，而将所拥有的快乐和幸福缩小；③从另外一个角度看待挫折、困苦，我们会有不同的心境。没有死亡的概念，认为死就像“闹着玩”一样，瞬间即过。
生命对于每个人都是最宝贵的，人的生命只有一次，不可重复。死，意味着生命的结束。活着才会有希望，才会有一切。生命得来不易，应倍加珍惜。
2．细细品尝生命的滋味。
生命的滋味不总是甜的，有时是苦涩的，但苦涩中又有回味无穷的甜。我们应该静下心来，细细地品尝人生的滋味，感受人生多味的丰富与美好，而不是莽撞地、不负责任地匆忙结束它。善待自己的生命是人生的一大课题，是对生命的一种珍视。
3．我们都很重要。
1）我们的生命不仅对于自己重要，对他人、对社会也同样重要。
原因：生命并不仅仅属于我们自己，它也属于我们的父母，我们是父母生命的延续；生命也属于亲人和朋友，他们把关爱给予了我们；生命更是属于社会，我们是社会的人。
2）“我很重要”。我们的地位可能很卑微，我们的身份可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。只要我们在努力，在为光明而奋斗，我们就是在无比重要地活着。
对于这颗美丽的星球和无数的生灵来说，我们很重要。
特别关注。1．“生命之钙”的成分：坚强的意志、明确的目标、积极的心态、不轻言放弃的信念、自我更新的勇气、承受挫折的能力，化解痛苦的智慧，强烈的责任感等等。
2．要珍惜、爱护我们的生命。
课余时间，不追逐打闹，不玩危险的游戏，不做对自己或者他人有危险的事情。
走路要注意交通规则，有病及时医治，积极参加体育锻炼。
对人对事都要用积极地、乐观的态度去对待，不能用狭隘的眼光去看待事物；无论遇到怎样的危机和挫折，都不能产生轻生的念头，都不放弃生存的希望。
生命只有一次，我们要珍惜生命，尊重生命，热爱生命，善待生命；同时，尊重、爱护他人的生命。
第三课你就是一道风景p21
知识梳理。重点：学会欣赏自己。
我们每个人都是一道亮丽的风景，学会欣赏“自我”，是人生的一大智慧。
一、不必太在意自己的外形和容貌，学会自我接纳。
1．青春期的烦恼：不满意自己的容貌，为自己的外形而深深地自卑。如有的人为“少白头”烦恼，有的人为身高烦恼，有的人为体型烦恼，有的人为肤色烦恼……
2．克服烦恼的方法：
对自己不要太在意，以积极的心态接纳自己的形象。
发现自己的优势，学会欣赏自己独特的美。
正视不足，化劣势为优势。
重视内在美。提高自己的文化素养，加强品德修养，培育心灵和精神的美。
积极的自我暗示等。
3．学会正确认识自己，接受自己，欣赏自己。
理由：大自然既然造就了每一个人，就赋予了每个人独特的、不同于别人的容貌、身材、气质和智慧。也许你会觉得自己有某些缺陷，但是，你不必为自己的生理特点而烦恼，应该对自己有信心，相信自己是独一无二的。
如果只看到自己的短处、缺陷，实际上是放大了这些缺陷，更会引起别人的注意。
二、没有超人（正确对待缺陷与完美）
1．存在的问题：处于青春期的中学生总想追求完美，总对自己的缺陷耿耿于怀，总希望所有的缺陷都远离自己。
2．解决办法：
1）不要幻想完美。完美的超人是不存在的。尺有所长，寸有所短。人应该扬长避短。
2）多看看自己“所拥有的”。①在这个世界上，每个人或多或少都存在某些缺陷，没有人是十全十美的。无需抱怨命运的不公，多看看自己“所拥有的”，就会觉得阳光更多地洒在自己身上。
②如果你想幸福、想成功，就应该多透过阳光的角度去看人生，不要老想着人生中的风霜雨雪，讲自己“所拥有的”全列出来，你会发现自己其实挺富有。
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