摘要：通过自己的经历和认识加上心理学上的科学分析，培养自己对人对事的细心，抓住点点滴滴的过程使促进身心和行为的健康发展，培养自己在做事上1）积极主动，下定决心2）权衡利弊，目标明确3）改变自我，注重精神4）实事求是，逐步培养，为将来适应社会、适应工作等方面的压力做好前期的心理正在准备。
关键词：心理挫折挫折教育意志力细节。
人生不可能一帆风顺，挫折在所难免。作为一个当代的大学生，失败、挫折、迷茫，是必须要过的桥。这些其实就像我们每天要吃的饭菜一样，而且对我个人而言这还是一道很丰盛的大餐。
虽然吃的时候，有汗水、有泪水、有痛苦、有指责等等，但我现在的我却可以微笑着去“享受”，它真的恨营养。就像美国大发明家爱迪生曾说过：“失败也是我所需要的，他和成功对我相同有价值。
”从心理学角度分析，青少年在成长过程中适度经受一些挫折是有益的。这些能激励当事者增强韧性和解决问题的能力，产生创造性的变迁。人的倾诉和宣泄，说出心中的委屈和疼苦，并得到及时的安慰和鼓励，通过释放达到了心理平衡。
然后正确归因这些，属客观必然性的、不可避免的挫折，要能正确对待；属偶然性或主观因素造成的，则须以顽强的意志通过不懈的努力摆脱挫折的阴影，才能获得最合适状态。当然，培养良好的心理素质，增强学生的心理承受力，不是一蹴而就的事情，挫折、失败。迷茫可能每天都会遇到，自我逃避和自我防御均是消极的反应，我们应该积极地面对这些，将这一切变成动力，在其中不断增强我的心理承受力。
回忆起在带着稚嫩、幸福、憧憬等感觉第一次迈进我向往的大学生活时，我还可以清楚的记得自己当时嘴角的微笑和吸入身体中的那口幸福的空气。在经过了大学的生活和学习的洗礼后，我明白了很多很多。学会了很多为人处世的方法，例如，要换位思考，要宽容，忍耐，要低调的做人，高调的做事。
特别是在大一的时候校学生会主席对我们说的，“细节决定成败”。于是，我在理解、尝试、认识、肯定的过程中深深的明白了我要怎么成长。在今年的心里课上，又加深了对这句话得思考，就是要在心里上用细节赢得成功。
其实我们大学生的主导情绪状态由于学生的自身素质、知识层次深浅、社会阅历、及家庭情况与性格的差异引起的，大学生对挫折的忍耐力具有非常大的差别，那么对于不同的学生我们要怎么样不同的区面对呢？遇到不如意不要怕，学习中的挫折和磨难，会给人以打击，带来悲伤和疼苦，但也能使人奋起、成熟、变得坚强起来。了解到人的一生之所以如此的丰富多彩，是因为我们在生活、学习、工作中要不断地克服困难，不断与挫折作斗争，并且最终战胜它们的缘故。
如果我们在生活、学习、工作中要是遇到困难禾垤折，不妨将它们看作炒菜时用的调味品，因为有了挫折，生活才有滋有味，这样会增强学生战胜困难禾垤折的勇气和自信心。奶垤力不是与生俱来的，是可以不可以在实践活动中养成的。丰富多彩的活动是学生乐于参加的，在活动的过程中，同样会遭遇到成功、失败、欢欣、失落……此时，是对我们进行挫折教育的良机。
学期中，班级开展了多次的文体活动，不但丰富了我们的课余生活，且坚韧了我们的挫折感。
其实对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；在面对着所执行的甚至一个艰难的决定，我们所依靠的是我们自己内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。词典上将“意志力”解释成“控制人的冲动和行动的力量”，其中最关键的是“控制”和“力量”这两个词。
“力量”是客观存在的，问题在于如何“控制”它。
1）积极主动，下定决心。
不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像我在克服它之后的快乐；积极投身于实现我目标的具体实践中，你就能坚持到低。
有的人属于“慢性决策者”，决策时优柔寡断，结果无法付诸行动。 为了下定决心，可以不可以和实现我的目标规定期限。
2）权衡利弊，目标明确
我们在处理意见事得时候要首先要知道目标，然后思考成功和失败的两种结果对自己的影响。之后在自己的脑海中做个计划，这个计划包括时间、方法方式、如何做、做后的结果、遇到问题的处理等等。
3）改变自我，注重精神
然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变我形象和把握我生活的愿望。道理有时可以不可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来的，我才能真正加以响应。 大量的事实证明，好像我有顽强意志相同地去行动，有助于使我成为一个具有顽强意志力的人。
4）实事求是，逐步培养。
在许多情况下，将单一的大目标分解成许多小目标不失为一种好办法。坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使我斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。
实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。
或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。我们要负责的面对我们的每个小失败和成功，分析原因，找到解决的办法。
我们做什么事情都要知道我们为什么要做，怎么去做。我们要科学的利用我们学到的知识，要合理的运用我们曾在实践中的的经验。用心去做每个环节，在点点滴滴中去环顾我们的成果。
我想我的细节加上逐步成熟的心里我最后可以爬到我理想的象牙塔的顶峰。
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第 卷第 期。玉林师范学院学报 自然科学。兰生 垒。论积极理学对运动心理学研究的启示。口林炜鹏 黄艳兰。玉林师范学院体育学院，广西玉林 广西幼儿师范高等专科学校，广西南宁 摘要 积极心理学是近十几年来逐步兴起的新思潮，积极心理学研究取向打破了消极心。理学一统心理学界的局面，为心理学研究带来了新的视角...