武术运动对高校教育的影响。
暨武术对大学生身心健康的影响。
摘要： 文章运用文献资料研究方法， 对武术运动对大学生心理健康的重要指标——情绪、情感及幸福度的影响进行了分析**。结果显示：
经过武术选项课程后， 大学生焦虑状态以及其它负性情绪如紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱心境明显缓解； 在精力明显上升的同时，正性情感、正性体验和幸福度明显上升。
关键词： 武术运动大学生心理健康。
青年大学生正处于身心成长的关键时期， 也是自我统合形成的关键时期。大学生的年龄阶段已进入青年期， 身体形态、机能代谢功能等正处在日趋完善和成熟发展期， 整个机体具有旺盛的机能， 但也有其心理发展不稳定、不成熟和不平衡的特征。许多调查显示， 大学生在校期间面对复杂多变的社会发展， 学业的压力，家庭贫富差距， 就业的压力， 心理焦虑、愤怒心理等问题严重。
如何解决大学生目前存在的心理问题， 指导大学生有计划、有目的、有选择地根据自身的生理、心理特点塑造稳健心态和健全人格已摆在所有高校的面前。
随着社会与现代科学技术的飞速发展和进步， 人类对自身的认识在不断深化和提高“, 无身体疾病即健康”的生物学健康观念已不再适合。1989 年， who( 世界卫生组织) 进一步提出健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。国家教委也明确将过去的大学体育课程改为大学体育与健康， 更加注重身心的全面发展。
近代医学明确提出了心理疾病的概念， 它是指由情绪或精神引起的躯体疾病， 又叫心理基因疾病。也就是说， 躯体健康是心理健康的基础和前提， 心理健康是躯体健康的保证和动力。
20世纪 60- 70 年代以来， 身体活动与心理健康的关系问题同样引起了西方心理学界的极大关注。大量的研究表明： 长期的身体锻炼对心理健康具有促进作用， 对身心疾病具有**作用。
现在比较可行的是采用以身体活动和身体锻炼为干预手段来调节情绪状态。特别应指出的是， 日本在青少年心理、精神塑造方面较为超前。他们有选择地通过体育与健康课程， 极为有效的指导青少年进行自我塑造、自我修炼， 自我完善人格心理， 勇敢地面对挫折的活动计划， 值得借鉴。
武术作为一种身体活动和身体锻炼方式， 它特别强调形神统。
一、体用兼备和身心合一， 注重对人的塑造， 可以说是一种东方高层次人才自我修行的必修课。本文基于对武术内在特征和武术对于促进和维护健康的作用的认识， 动态观察了四个学期武术选项课， 试图通过大学生心理健康的重要指标——情绪、情感及幸福度的变化， 揭示出武术以及武术健身对大学生心理健康的积极影响。武术教育的结果表明， 经过武术课程后， 大学生焦虑状态以及其它负性情绪如紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱心境明显缓解； 在精力明显上升的同时， 正性情感、正性体验和幸福度明显上升。
体质健康测试显示受试班学生在肺活量、握力、台阶试验、立定跳远测试中表现自信， 情绪坚定， 有耐心，自控能力良好。说明武术运动有助于调节练习者的精神面貌和提升心理品质。
分析与讨论。
情绪和情感是人对客观事物及人与人的需要关系的反映。许多研究发现， 身体锻炼和身体活动能有效改善练习者的不良情绪， 并且能维持一种良好的心理状态。不受性别、年龄等制约的不同类型的健身运动对心境都有积极影响， 但影响程度和强度有所差别。
武术运动的练习和修行能有效降低参与者的焦虑水平。一般谈到武术， 很多人联想到的更多是打斗。事实上， 武术的形体动作的练习并不是武术练习的最终追求。
武术的最终目标是“ 道”, 也就是人的生理、心理、社会适应能力、良好道德的完美体现。用孔子的话讲就是“ 在明明德， 在新民， 在止于致善”。这里的善是人格德行魅力， 知识不断创新升华， 胆与识的高度体现和不断追求。
经过武术的身体动作练习， 大学生在紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱消极情绪均显著降低， 而代表积极情绪的精力显著升高， 自尊感增强。并且， 随着武术健身锻炼继续开展和进行， 其疲劳、愤怒、抑郁和慌乱继续下降， 且较锻炼前差异显著或非常显著， 而其正性情感、正性体验均显著升高， 说明长期的武术运动能够使参与者的心境向积极的方向转变， 有助于调节参与者的精神面貌和提升心理生活品质， 武术健身锻炼对心理自我良好感产生积极影响可能有生理、心理和社会的原因， 或者是三者综合作用的结果。早有研究表明， 体育锻练使神经递质类化学物质分泌量增加， 这同心理健康状况的改善有关。
精神抑郁的人经常出现胺分泌量减少的情况， 如去甲肾上腺、血清基和多巴胺等的减少。体育锻炼还有助于缓解肌肉紧张和日常生活的紧张， 一段时间的体育锻炼能够使脑左半球的电活动降低， 训练有素的运动员或坚持体育锻炼的人的脑电图上有明显的 a 波， 而焦虑神经患者的 a 波较少出现， 取而代之的是较多的比 a 波频率高的脑电波， 这就是体育锻炼能够降低焦虑水平、缓解紧张的内在机制。而长期坚持武术锻炼的人， 在练拳后可以使大脑进入以 a 波为主导的同步有序化状态， 并且 a 波功率增加几倍。
在长期有规律的武术运动过程中， 参与者的心血管机能、免疫机能和神经内分泌机能产生同步变化， 认知功能特别是注意力的同步改善可能是武术运动产生情绪和精神健康效益的生理和心理因素所在。
武术健身锻炼很大程度上能有效调节注意力， 通过注意力的有效集中和转移，可以达到调节情绪的目的， 同时可诱发积极的思维和情感， 这些积极的思维和情感对抑郁、焦虑和困惑等消极心境具有抵抗作用。武术作为一种身体活动， 既可以个人进行练习——通过表演锻炼自我， 稳定心境， 张扬个性， 享受成功的愉悦； 也可以通过多人集体演练， 整齐划一的配合， 学会与人相处和合作。而武术散手练习更能培养大学生敢于面对困难， 敢于正视困难， 战胜困难的信心。
散手练习的主要目的不是战胜对手， 最主要的是战胜自我内心的恐惧， 临危不惧， 临战不退。而武术套路的练习要求“ 动如波涛、静如岳。”动静结合， 在静神的同时又必须动形， 形与神俱， 形神兼备， 即人的形体与精神心理结合在一起。
太极拳更是通过内动到外动， 外形合内动， 由内及外， 以外引内， 最后达内外、表里一致的， 并“ 以练内为主”, 从而达到与神的统一。同时主张“ 心静意诚”,术德并修， 通过养浩然正气， 提高精神的修养， 最后达“ 身心合一”境界。这些均说明武术是通过对内在心、性、意的培养和锻炼， 从而达到调节和改善参与者情绪状态和精神健康的作用。
结语。武术内外兼修， 是中国文化通过形体动作的一种展示， 其简便易行， 易于开展， 强度易于控制， 以有氧代谢为主， 是积极应对目前大学生心理问题的一个可行方法。四个学期的训练结果表明， 长期的武术运动能够使大学生的心境向积极的方向转变， 有助于调节他们的精神面貌， 提升他们的心理品质， 并且随着锻炼的进行， 这种效应能够继续保持或提高。
高校是传统武术建设和人才培养的重要之地，在高等教育改革与发展的大潮中，高校应对传统武术按照发展要有新思路，改革要有新突破，开放要有新局面，各项工作要有新举措的精神，使传统武术为培养学生终身体育锻炼意识、为社会主义现代化建设服务发挥应有的作用。
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5]编写组。 运动心理学[m]. 北京： 人民体育出版社， 1990.
作者： 吴宝忠( 1962-) 男， 太原科技大学体育系讲师。研究方向： 民族传统体育学。)
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