体育心理学。
一．名词解释：
焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安，并带有惧怕色彩的情绪状态。
自我效能：个体对自己在实现预期目标过程中所具备能力的确信程度。
唤醒：是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。
运动知觉：是人脑对当前运动物体或动作在空间、时间上位移的反映。
期待效应：指教师是否关心学生，是否对学生抱有希望，会很自然地影响学生的进步和成长，这种心理现象称为期待效应。
运动兴趣：是指人们积极的认识、探索或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
体育兴趣：指学生力求积极认识和优先从事体育学习或身体锻炼的心理倾向，它是学生参加体育活动的基本动力之一。
归因：是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
运动技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。
体育习惯：指特定的情境刺激和个体体育参与为活动之间经联系和重复而形成的稳固联系。
运动动机：指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
目标定向：是一种重要的动机变量，它是指个体参与某一活动时所依据的成就目标取向。
目标设置：是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
应激：指人体对施加于他的任何要求所做出的非特异性反应。
运动应激：指人在参加运动训练和竞赛活动时，由于社会的、生理的和心理的刺激因素作用而引起的紧张情绪态度。
模拟训练：也称比赛模式化训练或比赛适应性训练，是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种训练方法。
表象训练：是人们有意识地利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。
表象：是一种不需要外部刺激直接参与，在头脑中对人体的一切感觉经验进行再现或重构的心理过程。
高原现象：指个体练习成绩的进步并非一直上升，有时会出现暂时停顿的现象。
二．简答题。
1.赛前不良心理状态有哪些？举例说明。根据赛前不良心理状态的表现和原因应该怎样调节？
赛前的不良状态有（1）赛前过分激动状态（2）赛前淡漠状态（3）赛前盲目乐观状态。
上述三种属于消极的情绪状态，对比赛的成败具有消极影响，赛前过分激动状态的运动员，由于他们情绪处于过渡兴奋，紧张状态，如不及时进行心理调整，在即将来临的比赛中就难以取得理想的成绩，处于淡漠状态的运动员，他们在赛前训练中动作缓慢、无力、意志消沉，对参加比赛毫无信心甚至设法逃避参赛，这样的运动员参加比赛其结果是显而易见的，处于赛前盲目乐观状态的运动员，盲目轻放，对比赛缺乏准备和警惕性，如参加比赛往往由于他们心理动员不够而招致失败。
因此要调节赛前的不良心理状态要做到：（1）用积极自我陈述来消除消极暗示的影响（2）要淡化重要性提高透明度（3）用想象放松来控制焦虑情绪。
2.什么是运动机能迁移？影响运动技能迁移的因素有哪些？
已经形成的运动技能对掌握另外一种技能的影响，就是运动技能的迁移。
影响因素：（一）个人因素：学习的态度、学习的目标、认知结构、认知技能与策略、练习者的心理定势；（二）客观因素：技能间的相似性、有效的指导与示范、练习的情境相似性。
3.如何促进运动技能迁移？
（一）合理安排教材内容：1.把基本部分相同的动作编在一组教学，而把形式相似，但动作实质不同的教材内同隔开。
如跳高、跳远的踏跳练习（制动性的踏跳与积极性的踏跳），学完跳远后马上学跳高，容易造成两种技能间的相互干扰。2.两种教材要考虑到新旧技能的搭配，不要同时练习两种新的运动技能。
（二）加强运动技能的基本功练习；（三）正确运用比较的方法提高分析概括能力。
4.什么是体育动机？如何培养和激发体育动机？
体育动机是指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
动机的培养是指促使学生从没有运动活动动机到形成运动动机的过程，动机的激发是指将学生已经形成的潜在动机充分调动起来的过程。一、充分重视和利用学生的各种需要；二、提高学生的体育成就动机；三、适当展开竞争，积极组织合作；四、及时反馈，肯定评价；五、端正体育态度。
5.什么是体育习惯？体育习惯的培养应该注意什么因素？
体育习惯是指特定的情境刺激和个体体育参与为活动之间经联系和重复而形成的稳固联系。
6.什么是心理技能训练？其包括哪些内容？（p182）
心理技能训练就是采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑进行专门化训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。简言之，就是有系统、持续化的心智或心理技能的练习。
1。根据心理技能训练的理论的基础，心理技能训练的方法可分为：行为主义理论与方法（如放松训练、生物反馈训练和系统脱敏训练等）；认知理论与方法（如表象训练、认知训练等）；体育心理技能训练专用的方法（如模拟训练等）2.
根据心理技能训练的内容与专项需要的关系，可将心理技能训练分为：一般心理技能训练、专项心理训练；3、根据心理技能实施的复杂程度，心理技能训练的方法又可以分为：单一的心理技能训练方法（如渐进放松训练法、生物反馈法），成套的心理技能训练方法（如系统脱敏训练、应激接种训练等）4。
根据心理技能训练的周期，可以分为：长期心理技能训练、短期心理技能训练。
7.赛前的心理准备有哪些？
（1）、明确比赛任务，端正比赛动机（2）、形成最佳情绪状态（3）、树立必胜信心（4）、激励战斗意志（5）、提高适应能力，消除干扰因素。
8.什么是体育参与的动力调节系统？动力有哪些？
人的动力调节系统是个性倾向性中的动机、兴趣、习惯、态度等心理因素，它以个人的需要为基础，并受着人的理想、信念、世界观等支配与调节。
9.什么是体育态度？如何转变体育态度？
体育态度是指个体对体育活动所持有的认知评价、情感体验和行为倾向的综合表现。
不良体育态度的转变过程包括三个阶段：（1）服从阶段（2）认同阶段（3）内化阶段。
转变体育态度的条件：（1）原先的体育态度与要求改变的态度之间距离的大小（2）学生参加体育活动的实践（3）必要的体育活动规章制度和严格的要求（4）劝说者的态度。
10.运动中的行为干预和认知干预方法各有哪些？
行为干预方法：渐进放松训练法、自生训练法、生物反馈训练法、系统脱敏训练法、模拟训练法。
认知干预方法：表象训练法、认知训练法、暗示训练法、自信训练法。
体育概论。一名词解释：
体育：是以身体运动为基本手段促进身心发展的文化活动。
竞技体育：是以竞技运动为手段来促进人的身心和精神的协调发展的一种体育活动。
竞技运动：是指为了最大限度发挥个人和集体在体格、体能、心理和运动能力等方面的努力，取得优异运动成绩而进行的科学、系统的训练和竞赛。
健身体育：以身体运动、自然力、饮食营养、卫生措施、生活制度、优生优育作为手段，培养锻炼养护身体，以增强体质，增进健康的文化活动。
p26）体育本质：是指体育本身特有的不同于其他事物的根本属性。
p39）体育功能：是指体育这一文化现象对人和社会所能发挥的有利作用和效能。
p84）体育手段：是人们为了强身祛病、娱乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和方法的总称。
p151）体育文化：是在增加健康、提高人们生活质量的过程中创造和形成的一切物质和精神的财富，包括与之相适应的社会组织及规范体育活动的各种思想、制度、伦理道德、审美观念，还包括为达到目标的各种改革举措以及相应的成果。
p178）体育体制：是指国家组织管理体育的各种机构、各项制度和准则的总和。
二简答题：1.体育功能分为哪几个层次？各个层次之间的关系有哪些？
体育功能分为三个层次：自然质功能、结构质功能和系统质功能。
2.体育的教育功能表现在哪些方面？
（一）、教导基本的生活能力；（二）、传授体育的文化知识；（三）、教导社会规范、促进人的社会化；（四）、民族主义和爱国主义教育。
3.体育的娱乐功能有哪些方面？（p52）
1）体育活动中的娱乐要素包括：自由的活动、非日常性、非生产活动、具有竞争性、对抗性和不确定性；（2）体育娱乐的表现形式包括：直接参与和间接参与。
4.体育的经济功能表现在哪些方面？（p54）
一）、体育经济已成为现代社会国民经济发展的新增长点；（二）、体育产业发展有利于优化产业机构；（三）、体育产业的发展为社会提供更多的就业岗位；
5.身体运动的构成要素有哪些？
任何身体运动一般都是由：身体姿势、动作的轨迹、动作的时间、动作的速度、动作的速率、动作的力量、动作的节奏7各要素构成。
6.体育过程的本质、目标、特点各是什么？
体育过程的本质可以从以下四个方面认识：（1）体育过程是一个促进人全面协调发展的活动过程。（2）体育过程中社会需求和个体需要的统一，决定了体育过程是促进人的社会化的过程。
（3）体育过程是体育实践者运用感官来认识世界的过程。（4）体育过程中学习者的不断发展，决定了体育过程始终是一个内化和外化交错递进的螺旋式上升的运动过程。
体育过程要达到的目标：（1）学习和掌握体育运动的基本知识、技能、方法，提高运动能力。（2）通过体育运动使体育学习者在身体、精神、社会适应等方面获得发展。
（3）采取积极的运动休闲娱乐手段、内容和方法，改善人民生活方式，提高生活质量，促进体育社会化。（4）体育运动能增进人际了解和交往，提升人们的思想、品德修养水平，促进社会文明发展。
体育过程的特点：（1）体育过程具有实践性、直观性、多层次性。
7.体育过程的控制方法有哪些？
（1）要选择符合目的的体育运动项目和运动方式；（2）在遵循同化作用优势原则时要注意控制一下几个方面：①良好的生理和心理状态②足够的营养供给③控制一定的体力消耗，避免过度疲劳才能保持同化优势④必需的休息，它是保证同化优势的重要条件；（3）在适量的运动负荷方面，要用负荷量的大小来调控体育过程。
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