第一课； 体育常识（一）
1.什么是体育课？
体育课是由老师指导大家做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的课。
2.正确的坐立行姿势的要求是什么？
1）坐。俗话说“坐如钟”。正确的姿势是：
头抬平直、双肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，双脚放在正下方，两臂自然下垂，将手放在大腿上。（2）立。俗话说“立如松”。
人体站立时，要抬头，挺胸，直腰，两肩等高，两臂自然下垂，两脚自然开立。（3）行。要做到抬头，挺胸，身体平稳，两臂前后自然摆动。
作业：第二课体育常识（二）
体育课堂常规的主要内容是什么？
答：① 必须穿运动鞋上体育课。
② 在条件许可时，应穿运动衣裤上体育课。
③ 上课前应取下衣服上的纪念章、校徽，口袋中不能放小刀、铅笔、剪刀、钥匙等尖锐、坚硬的物品。
④ 在体育课前二三分钟到达规定的地点，准备上课。
⑤ 体育课中要主动配合教师，遵守课堂纪律，有秩序地做练习，不哄闹，不做有危险的动作。
⑥ 爱护体育器材，按教师的要求搬运和发放器材。下课时要清点器材，及时归还体育室，避免损坏或遗失。
⑦ 下课前要整队，认真听取教师或同学对课的小结。
第三课运动损伤。
1.运动损伤的概念。
体育运动中，造**体组织和器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤 。
2.运动损伤的预防。
1、 学习运动损伤的预防知识，克服麻痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的衣服和鞋子。
3、在激烈运动和比赛前要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，要控制运动量。
5、掌握动作要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保护意识。
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