作业 1．第1题
题目内容：试述运动中各系统的运动卫生注意事项。
标准答案：答：（1）运动系统的运动卫生：
避免进行不适当的臂力练习：臂力练习不少方法是以静力练习为主的，如：拉皮筋、弹簧等，幼儿绝不能才用这些方法。
静力憋气的练习对幼儿的心肺发育和功能没有益处，但可才用其它动力性的方法适当的训练幼儿的臂力，尽量避免在坚硬的地面上进行跳跃运动。
2）血液循环和呼吸系统的运动卫生：
循序渐进，适量运动：幼儿心肺的发育尚不完善，调节能力较差，不能突然开始大强度的运动，也不适宜参加大运动量的运动。避免让幼儿进行憋气的静力性运动。
憋气动作会使胸廓内缩，影响呼吸量，还会导致胸、腹内压增加，静脉血回流不畅，引起心肌、视网膜、大脑缺血，易损害心脏瓣膜。避免在尘土飞扬、空气污浊不流通的地方运动。
3）神经系统的运动卫生：
幼儿神经系统较脆弱，脑细胞容易疲劳，同时对缺氧十分敏感，耐受力也差。因此运动时间、量都不宜大。幼儿专注于一件食物的时间不能太长，还要注意动静运动的交替，使之对运动有愉快的体验。
4）消化系统的运动卫生：
饭前饭后不宜安排剧烈运动，可安排一些相对安静的活动。保证消化系统有充足的血液，并不要因剧烈运动而引起腹痛。一般饭前30分钟内、饭后1.5小时内不要进行剧烈运动。
5）排泄系统的运动卫生：
幼儿排泄系统发育尚在进行，运动中注意不要憋尿，适当补液。注意防晒，避免突然的冷热刺激。运动时注意着装，避免**受到排泄物的刺激，发生**病。
6）感觉器官的运动卫生：
眼－－运动环境应该绿树成荫，没有密集的建筑等杂物；避免在强烈的阳光下运动，并做好紫外的防护；监督幼儿不要用有赃物、汗液等的手接触眼睛；游泳、戏水时避免水进入耳朵，如果耳朵进水，一定要及时处理；避免在运动后中尖物损伤幼儿的耳朵。
您的答案：1）运动系统的运动卫生： 避免进行不适当的臂力练习：
臂力练习不少方法是以静力练习为主的，如：拉皮筋、弹簧等，幼儿绝不能才用这些方法。静力憋气的练习对幼儿的心肺发育和功能没有益处，但可才用其它动力性的方法适当的训练幼儿的臂力，尽量避免在坚硬的地面上进行跳跃运动。
（2）血液循环和呼吸系统的运动卫生： 循序渐进，适量运动：幼儿心肺的发育尚不完善，调节能力较差，不能突然开始大强度的运动，也不适宜参加大运动量的运动。
避免让幼儿进行憋气的静力性运动。憋气动作会使胸廓内缩，影响呼吸量，还会导致胸、腹内压增加，静脉血回流不畅，引起心肌、视网膜、大脑缺血，易损害心脏瓣膜。避免在尘土飞扬、空气污浊不流通的地方运动。
（3）神经系统的运动卫生： 幼儿神经系统较脆弱，脑细胞容易疲劳，同时对缺氧十分敏感，耐受力也差。因此运动时间、量都不宜大。
幼儿专注于一件食物的时间不能太长，还要注意动静运动的交替，使之对运动有愉快的体验。 （4）消化系统的运动卫生： 饭前饭后不宜安排剧烈运动，可安排一些相对安静的活动。
保证消化系统有充足的血液，并不要因剧烈运动而引起腹痛。一般饭前30分钟内、饭后1.5小时内不要进行剧烈运动。
（5）排泄系统的运动卫生： 幼儿排泄系统发育尚在进行，运动中注意不要憋尿，适当补液。注意防晒，避免突然的冷热刺激。
运动时注意着装，避免**受到排泄物的刺激，发生**病。 （6）感觉器官的运动卫生： 眼－－运动环境应该绿树成荫，没有密集的建筑等杂物；避免在强烈的阳光下运动，并做好紫外的防护；监督幼儿不要用有赃物、汗液等的手接触眼睛；游泳、戏水时避免水进入耳朵，如果耳朵进水，一定要及时处理；避免在运动后中尖物损伤幼儿的耳朵。
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2．第2题
题目内容：学前儿童动作发育规律是什么？
标准答案：答：
学前儿童体能的发展是促进其身体各系统正常发育的基础，其动作发育遵循一定规律：
由上之下或由头至尾；
由近到远；由不协调到协调，由泛化到集中；
由粗动作到精细动作；
先会正向动作，后有反面动作：如先会抓东西，后才能放下东西；先会向前走，然后才会向后退等。
运动发育的进程分大运动(包括平衡)和精细运动，大运动是指学前儿童的姿势或全身活动，例如抬头、翻身、坐、爬、站、走与跳等。精细运动主要是手指精细运动的发育，例如新生儿的握持反射（紧握拳）、如摆弄小物体和捏敲等探索性动作。概括来说，学前儿童动作功能发展的顺序分为：
姿势摆位(主要发展时期0~2岁)、粗大动作(主要发展时期2~4岁)、精细动作(主要发展时期4~8岁)、技巧技能(主要发展时期5岁以后)。
您的答案：
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3．第3题
题目内容：简述运动对幼儿消化系统的影响。
标准答案：答：长期适量的体育运动可对学前儿童的消化系统的功能产生良好效应。
首先，运动时呼吸加深加快，心肺功能的整体加强可以相应地促进消化器官的血液循环，保证消化器官的氧气、营养物质供给和运输。其次，隔肌大幅度的升降活动以及腹肌的收缩和舒张活动，对胃肠起到节律性的按摩作用，消化系统的血液循环得到改善，也能增强胃肠的蠕动和消化功能。再次，中枢神经系统兴奋和抑制的协调状态有利于对消化系统调节机能的改善，而良好愉悦的心情又能提高学前儿童的食欲，有助于刺激消化液分泌，提高消化酶的活性。
另外，低强度的体育锻炼对预防学前儿童消化道疾病具有潜在的益处，例如体育锻炼可加速肠道运送，减少肠粘膜与致癌物的接触；通过促进胆囊运动，增加胰岛素、缩胆囊素的分泌；体育锻炼使结肠动力增加，防止肠套叠和肠扭转；胃肠道机械撞击增多以及腹肌收缩力量增强致结肠压力增加，这些均可减少便秘的发生。
您的答案：
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4．第4题
题目内容：请简述三大能量系统的组成及其特点。
标准答案：答：① atp-cp系统 atp-cp系统可以为6~8秒的剧烈运动（比如百米的前半程）提供足够多的能量。
磷酸肌酸（cp）是一种高能量分子，分解后可以迅速的转化成atp。这个过程不需要氧气参与，属于无氧运动。但是cp的储备很快就会被消耗掉，储备的过程是在运动间歇的放松时段完成的，在放松的肌肉中，cp的含量是atp的四倍以上。
糖酵解系统分解肌肉和肝脏中储存的糖原后得到大量的葡萄糖，是人体运动最有效的能量**。葡萄糖的分解分为两个阶段，第一个阶段包括一系列的化学反应，总称为糖酵解。该反应发生在细胞质中，能量传递过程不需要氧的参与，每个葡萄糖分子仅产生两个atp分子。
糖酵解系统对于持续90秒以上的大强度运动最为重要（代表性的运动有：长跑的最后冲刺阶段，百米游泳）。在该系统中，如果运动很剧烈，对能量的需求量超过氧**量时会出现一种副产品—乳酸，过多的乳酸堆积会引发肌肉疲劳，运动能力降低。
但是不能把乳酸看做是一种代谢废物，在肝内糖异生作用下，乳酸可转变为一种能量**。
有氧系统该系统是葡萄糖分解的第二阶段，在细胞内的线粒体上完成，产生的能量在任何持续超过两分钟的运动中都是最重要的。其有效运行需要足够多的氧气，通过一系列氧化磷酸化反应，每个葡萄糖分子最终生成32个atp分子。虽然氧并没有直接参与到atp的生成过程中，但是与化学反应释放出的氢离子结合生成水，在很大程度上决定了atp产生的能力，进而决定了人体完成高强度、长时间运动的能力。
这三个供能系统同时工作，参与程度会因运动的持续时间和强度而改变。
您的答案：
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5．第5题
题目内容：运动时身体肌群可划分为和的活动。前者主要是指尖的动作、眼和手的协调动作等局部的运动，手指的伸屈和拿筷子的方法等等；后者主要是指走、跑、跳、投、攀登、上举等活动，也称为。
标准答案：运动时身体肌群可划分为小肌肉群和大肌肉群的活动。前者主要是指尖的动作、眼和手的协调动作等局部的运动，手指的伸屈和拿筷子的方法等等；后者主要是指走、跑、跳、投、攀登、上举等活动，也称为全身运动。
您的答案：运动时身体肌群可划分为小肌肉群和大肌肉群的活动。前者主要是指尖的动作、眼和手的协调动作等局部的运动，手指的伸屈和拿筷子的方法等等；后者主要是指走、跑、跳、投、攀登、上举等活动，也称为全身运动。
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6．第6题
题目内容：从事体育锻炼的项目不同，对学前儿童各部分骨的影响也不同。经常从事跑、跳等以为主的运动对的影响较大；而从事持重物、投掷等以为主的运动对和的影响较大。
标准答案：从事体育锻炼的项目不同，对学前儿童各部分骨的影响也不同。经常从事跑、跳等以下肢活动为主的运动对下肢骨的影响较大；而从事持重物、投掷等以上肢活动为主的运动对上肢骨和胸廓容积的影响较大。
您的答案：从事体育锻炼的项目不同，对学前儿童各部分骨的影响也不同。经常从事跑、跳等以下肢活动为主的运动对下肢骨的影响较大；而从事持重物、投掷等以上肢活动为主的运动对上肢骨和胸廓容积的影响较大
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7．第7题
题目内容：出生时婴幼儿的髋骨是由和组成，三块骨借软骨连结在一起，到岁左右这三块骨之间的软骨才骨化形成一块髋骨。
标准答案：出生时婴幼儿的髋骨是由髂骨、耻骨和坐骨组成，三块骨借软骨连结在一起，到16岁左右这三块骨之间的软骨才骨化形成一块髋骨。
您的答案：出生时婴幼儿的髋骨是由髂骨、耻骨和坐骨组成，三块骨借软骨连结在一起，到16岁左右这三块骨之间的软骨才骨化形成一块髋骨。
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8．第8题
题目内容：在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在 、小肌肉群训练在 ，原因是学前儿童的大肌肉群生长小肌肉群，而且小肌肉群在活动过程中容易 ，会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在 、小强度练习在 。
标准答案：在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在先、小肌肉群训练在后，原因是学前儿童的大肌肉群生长先于小肌肉群，而且小肌肉群在活动过程中容易疲劳，会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在前、小强度练习在后。
您的答案：在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在先、小肌肉群训练在后，原因是学前儿童的大肌肉群生长先于小肌肉群，而且小肌肉群在活动过程中容易疲劳，会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在前、小强度练习在后。
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9．第9题
题目内容：平衡素质。
标准答案：平衡素质是指人体在运动或失去平衡时能够在大脑调控下通过视觉、本体感觉调节肌肉收缩而恢复平衡和保持平衡的能力。
您的答案：平衡素质是指人体在运动或失去平衡时能够在大脑调控下通过视觉、本体感觉调节肌肉收缩而恢复平衡和保持平衡的能力。
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10．第10题
题目内容：力量素质。
标准答案：力量素质包括肌肉力量及肌耐力。肌肉力量是指肌肉收缩时对抗阻力的能力；肌耐力是指肌肉持续对抗阻力所能维持的时间。
您的答案：力量素质包括肌肉力量及肌耐力。肌肉力量是指肌肉收缩时对抗阻力的能力；肌耐力是指肌肉持续对抗阻力所能维持的时间。
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11．第11题
题目内容：生长。
标准答案：生长是指身体各器官、系统的长大和形态变化，是量的改变。
您的答案：生长是指身体各器官、系统的长大和形态变化，是量的改变。
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作业。1 第1题。题目内容 速度素质。标准答案 速度素质是指人体在一定时间内身体发生位移的能力或进行快速运动的能力。按其在运动中的表现可以分为反应速度 动作速度和周期性运动的位移速度三种形式。各种快速反应练习 折返跑 上坡跑 下坡跑 跑楼梯 顺风跑 各种球类项目等都可以发展速度素质。您的答案 此题得...
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