足球2作业

作业。张天捷11031148

一脚内侧运球。

动作要领：在运球前进时支持脚稍向前跨，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。上体前倾并向里转。

随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。二脚背内侧运球。

动作要领：跑动时身体稍侧转并自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。

三脚背外侧运球。

动作要领：跑动时身体自然放松持正常跑动姿势，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小。运球脚提起时，膝关节弯屈，前送，脚跟提起，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球的后中部，球直线运行。

向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。四脚背正面运球。

动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。