拓展训练心得

红叶谷户外扩展训练心得。

周焕珍 11月11号我们通过为期一天的户外培训，虽然我们已经心疲力尽了，但也觉得特别高兴，我们早晨起个大早赶车，看着蜿蜒曲折的山路带我们进入这片秀丽圣地，山路弯弯，透过车窗太阳公公的笑脸和满山的秀丽风景也交替呈现在我的面前，直到我们到达拓展基地。下车后，教练就开始调整队形和对拓展训练的介绍让我似乎了解了是个怎么回事，简单的介绍后就将我们带入农家小院开始给我们上了一简单深入理论培训，教官运用生活和工作中的例子，生动贴近现实的讲着做人做事的道理，讲着团队合作的重要性。

为了证明拓展训练的必要性，张教练提出了一个简单测试的项目，所有人自报一下自己认为自己一分钟能够双手击掌的次数。这个还真是新鲜啊，其中一人说他能拍60下，另一人说他能拍30下，谁知这时有一位同事说我能拍200下。究竟怎么样还真是要事实说话比较靠谱。

暗枪打出头鸟，这位同仁果然被揪到前面测试，教练也让剩下的同事在台下自己测试呢，用尽了力量，双臂都紧张到抽搐了，结果能拍300多下，看来还真是不试不知道，原来每个人的潜能都这么高呀，张教练说以后做什么事都要以事实说话比较靠谱。要相信自己。

接下来玩的是，第一个项目是“急速60秒”，每个队可取卡4次，每次为60秒，四个队要从到28张卡片中找到规律，并在每次进场60秒钟按照正确顺序找到卡片数量多的为胜，我们队被抽到最后一队去抽卡片，第一次我们队去抽牌时，大家都很慌乱，每个人都在拿卡片，无法准确的让教官确认卡片，整个团队没有分工，没有配合，第1次取卡只找了三张，回来后，我们分析了这次取卡的问题，如何有效利用时间，如何可以找的卡片多，我们进行了分工，1人进行记录，1人数卡片的数量，1人取上次已找的卡片，1人接着找下面的卡给教官确认，其他人分析卡片的规律，取卡后回来总结，为下一次的取卡做准备。最终，我们队一共取卡12张，可是获胜的确不是我们，抽到卡片最多的为第4对，他们共抽到20张。其实整个活动结束，我认为大家要互相配合，分工明确是很重要的，做任何事情都要提前计划：

如何分工，如何实施，如何总结，如何做准备工作，实施过程中如何有效的沟通，在以后的工作中我们都要合理分配资源，取长补短。很快一上午的时间就这么完了。

下午我们玩的第一个项目为“信任背摔”，张教练在简单的介绍怎么操作，要求每个队员站在1米多高背对大家，垂直向后倒下去，下面的队员2人一组，排成5组，搭成“人床”，倒下的队员由下面的“人床”接着，在每个队员上去是我们都要为他加油打，而教练要求每有做过人床的队员不允许上去玩着个游戏，他说只有做过人床的才能体会到怎么向下倒不会伤害到下面做人床的队员，这完全靠队员之间的相互信任，就像教官说的一样，站在上面的人很害怕，怕自己倒下的不规范伤着下面的队员，而下面的队员也害怕，怕自己没有接住高台上倒下的队员，此时大家都是彼此互相信任，没有队员是考虑自己，大家都在考虑对方。队员倒下的时候，即使下面的人床伤着了，大家也都是毫无怨言，相互安慰和鼓励。这就是团队，相互之间的融洽，支持，彼此没有埋怨，责备，大家都互相理解。

相互信任是团队建设的基石，只有在相互信任的基础上，才能共同地做好每一件情事。充满信任、没的猜疑的团队就好象一栋有着坚固地基的大楼。

第二个项目是“攀爬天梯”，这个项目是在众多训练项目中要数攀爬天梯是最难的了，我和我的搭档一位男生一起合作完成了这样一个项目。突然间发觉自己真的是不简单，我们在边爬时天梯边晃动，在上面的感觉都快要掉下来了，在中途都好几次没力气了，好像放弃了，但最后在大家鼓励下我们还是坚持到了最后我们爬上了10米高的高台。当我们两站在上面时心里很高兴，那真是一种莫大的成就感——虽然我们两是花了最长时间的人。

但我们还是非常高兴我们成功了。从中体会到在工作和生活中必须要有不怕困难，永不放弃的绝心才能成功。

第三个项目为“海滩逃生”，也称为“毕业墙”，教练说你们只有爬过这这座4.2米高的墙才可以毕业，教练在简单的讲述这个游戏的规则和注意事项后，就问我们需要多长时间能完成这个项目，这时队里有同事说需要20分，另一人又说需要30分钟，这时教练说就给你们25分钟必须爬过去，没完成就重新再来爬一遍，直到完成为止。当时我在想我们这个团队共有73个队员要在25分钟完成这个项目能行吗？

这时教练说开始时，整队很有迅速的开始进行这个项目我们分工协作，一部分男队员先翻过去一部分男队员在下面做人梯，剩余的人在后面高举双手做防护措施。很快我们就这样全体通过了毕业墙，后来教练宣布结果时，很紧张，很怕我们的时间超过了就要重来，就在这是教练说你们很棒，只用了11.27秒完成了这项任务，我们当时高兴的欢呼，从这个活动中让我亲身感到人的潜能是无穷的，世上无难事、在活动过程中要相信你的队友，他们能给你提供非常有效的完全保障，即使心里有点害怕，也要克服困难勇于面对挑战，没有什么不可能完成的任务，并且成功是属于团队中的每个成员更使我们学会关心，融洽的与群体合作，懂得怎样将自己融入整个团队贡献自己一份力量，共同完成面对的挑战。

经过一天辛苦而又丰富多彩的拓展训练，我深刻体会到了很多东西．我要把这种体会和精神带到以后的学习、工作和生活中，把它带给家人，带给同事，带给我身边所有的人。工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃。只要坚持到底，成功终会属于坚强的人，虽然仅仅只有短短的1天，但我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。

同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

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