拓展训练心得

超越自我。

拓展训练心得体会。

当你执着一个目标，全世界都会为你让路。拓展是我一直想参加的一个训练，它不仅可以训练和培养自身的能力，还能学会与人合作，挑战自我。非常幸运的是，我在学校就有这样的机会与同学们一起，跟从两位老师进行拓展训练。

在这一学期的拓展训练课中，我收获很多。尤其是自己与其他人共同组成一个团队，共同经历了克服恐惧的瞬间、分享了成功一刻的喜悦，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，加强了我们的团队协作精神，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每个人都从中得到了很多启示。

我第一次参与的游戏就是帮助“盲人”走路，同学们分成两组，一组扮演盲人，一组帮助“盲人”走路。第一次我扮演的是盲人，当眼前一片漆黑的时候，我才真正有点了解盲人的辛苦。在黑暗中，在完全不知道前方是何的情况下，我要说服自己去信任身旁的同学，相信他会指引我安全到达目的地。

这让我学会了信任，我学会了对每一位细心指点我前进的同学说谢谢，我想人要懂得感恩。本来我觉得，作为发出指令的那一个同学非常的容易，只要扶着她慢慢走就好了，可当我完成时却并不容易。对于一个正常人来说，走路非常容易，但对于盲人，他完全没有意识自己将会走到**。

我不仅要控制好自己的步速不要过快，还要及时用简洁清楚的语言告诉他该如何前行，让我学会去关注细节，也让我学会关心他人。

第二个让我印象深刻的游戏就是穿越电网。这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是最考验我们集体智慧的一个游戏。十几个大小不一的格子，如何不触碰绳子而通过电网。

一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法通过。于是，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，只好重新来过。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”。

在这个游戏中，大格子非常有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这就要求我们必须要合理分配资源。所以我们在工作和生活中，也要学会审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。同时，有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。

一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

对于我来说，最刺激也最有挑战性的就是高空过桥了。我们在大风中爬上三层楼高的软桥，人站在上面摇摇欲坠，紧张得都不敢放开手。但在这个时候，我没有退路，只有向前走，在着地那一刹那，我忽然明白了，其实前方并不可怕，可怕的是心里的恐惧，人战胜自我才是最大的成功，不管胜利的希望有多渺茫，迈出这一步，它就会离目标更近一些。

只要努力去体验、去实践，敢于面对挑战，就成功了一半。同时，人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己变得优秀。

我常在想，拓展训练拓展的是什么。拓展的是胆量、豪气和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是团队意识，沟通技巧。它突破了体能的极限，在精神极限上培养出信任、团结、合作。

这学期的拓展训练给了我一次终身难忘的经历，不仅生理上得到了锻炼，而且心灵上也得到了升华，同时也更让我深切地体会到团队意识的重要性，只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。虽然拓展训练已结束，但它是一次对身心的大洗礼，它是一种精神，一种理念，让我学会感悟、学会成长。我会用全新的激情和意志面对崭新的每一天，也会把这种精神传达给身边的人。

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