一、指导思想：发挥我校传统体育项目优势，以加强学生锻炼身体、增强体质为思想，发展个性，培养优良品质，为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活，带动学校体育事业的发展，活跃校园气氛。
同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神，增强学校体育实力。
训练目标：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。
坚持身体训练，坚持大运动量训练。
二、训练时间： 每周上午6：00——7：00、下午 5：15——6：15
三、指导教师：李守宏、门大刚、王勇。
四、训练计划：
第一阶段：（提高个人基本技术1——6周）
一、移动、滑步
二、 传接球、断球
三、如何运球
四、投篮、跳投
五、个人防守、集体防守
六、 抢蓝板球、夹击
七、三步上篮、变向
八、如何提高弹跳力
第二阶段：（提高强度训练7——12周）
一、 篮球队员的速度训练方法
二、 篮球队员的力量训练方法
三、篮球队员的恢复训练方法
四、 篮球队员的专项身体训练内容
五、 训练中锋位置、中锋原地投篮
六、 训练前锋位置（大、小前锋）
七、 训练后卫位置（控球、得分）
第三阶段：（提高技战术训练13——18周）一、滑步防守
二、如何抢断
三、跨下变向运球
四、 突破运球、接后转身投篮
五、行进间运球时的投篮
六、挤过、绕过配合
七、 交换防守、掩护配合
第四阶段：（针对比赛技战术训练）
一、 联防技战术、训练（二一二等）
二、进攻技战术、训练（快攻等）
三、集体技战术、训练
四、调整训练（针对比赛计划）
学年第二学期女篮训练计划
即墨一中2011 2012学年第二学期女篮训练计划。目的任务 1 提高队员篮球水平，充分调动学生的篮球训练积极性。2 在市篮球赛上成绩更上一个台阶，力争前四名。情况分析 1 今年第一年招收女篮，仅有一名女篮入选，人员短缺是一大难题，亟需扩充队伍。2 女队员基础较差，技术上要从基本功练起，身体素质练习...
年度第二学期计划
2011 2012年度高二第二学期。思想政治课教学计划及进度。本学期我们政治组全体成员认真学习和全面贯彻党的教育方针，认真落实素质教育要求的目标，以全面培养学生的综合素质尤以培养学生的创新精神和实践能力为动力为重点，不断加强教育理论和教学方法的研究和学习，不断提高教育 教学水平，努力提高教育质量，力...
年度第二学期教学计划
2005 2006年度第二学期物理教学计划。新的一学期开始，对于九年级的学生来说，即将面临毕业和升学，是得到收获的一学期，也是至关重要的一学期，作为教师应该清楚自己的责任和职责，所以为了上好九年级物理课，迎接6月份的升学，特作了以下计划 一。以教学大纲为基础，平时多搜集课外资料。认真研究教材，努力熟...