集训就是会集时刻，会集人员，在短时刻内进行强化操练，让咱们在短时刻内功夫有个很大的腾跃。事实证明这是个卓有成效的办法。因而每当节假日，咱们就使用悉数能够使用的时刻为咱们进行集训。
青岛本年的暑假集训定于开学前的十天（8月20日至8月30日）。已有近60名同学报名参加集训，咱们要为远来的同学处理住宿问题，天气炎热，也要留意防止中暑。大约的集训方案如下，届时可依据实践情况随时进行必要的调整。
先写下来供咱们参阅参阅。
集训要本着前进操练质量，加强操练强度这两方面的准则进行。
每天上午8点到11点，下午3点到6点，操练内容。
一， 架子（无字真经）：
1。先拿出必定时刻捏架子：从桩步五势，桩步改变，到上角，行步等。（悉数捏一遍，不能有任何的遗失！）
2．按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子（高质量严要求。）
3．多学一些桩步五势的改变。
4．与架子有关的全部拳论要求背诵并了解。如聚气论，五势改变歌诀，五势之改变本阴阳之理，太极之功。。。圣人之心，如明镜止水。。。等等。
5．懂的架子在梅拳操练中的位置和效果。
二， 成拳操练（无字兵法）
1。由根本7手开端。
2．转入打成拳改变。
3．懂的打成拳改变的准则与办法。
4．经过成拳操练，懂得并把握梅拳的战略战术，并学习孙子兵法。
5．成拳在梅拳操练中的位置与效果。
三， 各种器械的练法：1。单刀，单剑，棍，枪等。
2．春秋大刀，日月环，双匕首，双钥，双斧，双钩等。
3．器械对练神，练身法，脚步的要求和效果。
4．梅花双节棍的练法。
5．独门**，和平小推车的各种器械的练法与用法。
四， 各种辅佐练法（要求及效果）
1． 两摆，靠身肘，双扑掌，聚气冲拳，转圈撒放，走马观花载锤。
2． 左右顶风掌/双劈拳/反臂锤/踏脚抢背，旋风腿/
3．上下锤/十字锤/接连抢背/左右穿掌/迷魂巴掌/
4．各种掌法，拳法，腿法的练法。
五，怎么才干做到抓，拿，摔，打混合运用？抓，拿，摔，打别离操练。
六，特别操练捉拿，反捉拿。怎么以打，摔，捉拿化解捉拿。。。
七，进行拳理，文理讲座。处理咱们练拳过程中的疑问。怎么纳新，怎么带新，怎么去发扬梅花拳。等等。
中学2023年暑假教师集训方案
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2023年暑假集训心得
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