随着时代、社会经济的快速发展，教育也跟原来完全有所不同，由于社会的压力，教师的工作压力也变的越来越重。也许有些行外人会这么说：“老师不是满好的吗，只要上上课，批批作业，周末还有2天休息，还有2个月的寒暑假，这么多优厚的待遇，还不好吗？
”说这些话的人说明他没有自己亲身从事过老师这个职业，特别是普通学校的前线老师，面对的压力完全是不一样的。请看下面所做的调查：
早些时候，国家中小学心理教育课题组对外公布了一项不太乐观的调查结果：scl-90心理健康量表对2292名教师的抽样检测结果表明，有51.23%的教师存在心理问题，其中32.
18%的教师属于"轻度心理障碍"，16.56%的教师属于"中度心理障碍"，2.49%的教师已构成"心理疾病"。
而且，从分布态势上看，小学教师的心理健康问题最为突出，其次是初中、高中。城市教师心理障碍率高于乡村，小学女教师心理障碍率高于男教师。
教师的心理问题主要集中在6个方面：自卑心态严重；嫉妒情绪突出；虚荣心明显；焦虑水平偏高；性格忧郁孤僻；逆反心理较强。产生这些问题的主要原因是：
1．工作繁重，心理压力大。教师的工作时间远远超过8小时，加之多数学校仍按"升学率"、"优生率"来考核教师，决定评优晋级和奖金发放；名目繁多的检查、考评、验收也使教师穷于应付。特别是期末考试结束之后，我想各位老师应该有深切的体会。
2．心理安全感不足。教师的社会地位、物质待遇仍然"不尽如人意"。新的竞聘制使不少处于弱势的老师不适应。
3．教师需要的多元化长期被忽视。社会赞美教师的是春蚕精神、蜡烛精神，强调的是奉献、责任，可是相比较而言，却忽视了教师作为一个平凡人的需要，对他们的关爱不够。
4．对教育改革的不适应。在一些地方许多教育、教学弊端没有改变，素质教育迟迟不能推展，在错误的教育思想和教育行为作用下形成的教育环境，造成教师思想的矛盾与困惑，压抑了教师的个性发展，扼杀了创造精神；另一方面，实施素质教育对教师素质的要求愈来愈高，不少教师不堪重负。所以，教师心理的焦虑、困惑日渐增多。
5．还有90年代的孩子越来越难教，现在基本上都是独生子女，家长对自己孩子溺爱过渡，照成孩子过多的任性。教师只能靠嘴巴说教孩子，稍微动下或者说下就去家长、学校那里告状、投诉。你们也知道有时一些特别调皮的孩子靠老师嘴巴说是没用的，现在教到满多这样的学生，而且他自己不要学，还要在课堂上破坏课堂记录，影响其他学生的学习，而教师对他也无能为力，他也知道老师也只能说说他，也不能拿他怎么样。
弄到后面老师满是苦恼。
6．家庭对学校的教育不够，遇到学生出了点问题，老师找家长谈话，有些家长就说“我们也管不了。你们帮忙教育下”。要知道教育也是需要家长的配合的，而且家长的教育有很大作用，要知道，在家里的时间还是比学校多。
出了这么多问题，我们老师应该怎么办呢，我感觉我们可以从以下一些方面来减轻我们的负担和心理压力：
1．平时下班之后或者周末还是多多运动，进行一些体育锻炼，这样也锻炼了自己，也把上班时碰到的烦恼抛到了脑后。很有效果的，我就是这样做的。一不锻炼就感觉浑身懒洋洋的，容易忧虑。
2．感觉平时学校应该多开设些教师心理减负项目，让教师都去学习学习，这样能起到很大的作用，教师可以利用课余时间去那里放松放松。感觉较多学校缺少这方面的设施，或者有的干脆没有起到相应的作用。
3．要学会乐于交往，融洽人际关系。学会善于与人融洽的交往，不管校内还是校外。有了宽松、愉快的工作氛围，这也会大大降低繁重工作带来的心理压力。
课余时间可以和同事聊聊天，这也能很好的放松自己的心理压力。
4．虚怀若谷、淡泊名利。教师的工资基本稳定，而且大家都差不多，但你做到了这点，你就会有个轻松愉快的工作环境，也不大会跟其他同事有什么利益，能做到这点不容易。
5．拓展自己的兴趣面。有较多的老师每天的生活就是2点一线——家和学校，还有一个中心点——自己的孩子，长期以为往往会照成生活疲劳，感觉没有新意。多多培养自己的一些其他爱好，比如原来自己不喜欢看书的，可以尝试看些自己感兴趣的书籍，可以尝试一些过去一直做梦都想尝试做的事情。
这样你就会每天有做不完的事情，生活也会变的丰富多彩。我自己就是这样的，原来一点不喜欢看书，现在很喜欢看，而且有时间就看看，一般寒暑假2个假期是看书的好时机。
总之，心理教育是二十一世纪教育中不可或缺的部分，而教师良好的心理素质则是这一工作得以顺利进行的必要保证。相信在教师、学校和社会的共同努力下，教师心理素质必然会发生可喜的变化，大家一起努力把。
2023年6月26日星期四。
蒋叶林。
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