奕之朋篮球俱乐部篮球培训方案。
学生人数第次课教练。
编写日期：年月日。
教材内容：1、篮球的基本步法。
2、篮球的运球技术。
课的任务：1、学生通过对篮球基本技术动作的学习，增强对篮球运动的兴趣。
%以上的学生能较好的做出动作，4、进发展速度和身体协调，灵敏素质，提高对篮球和身体的控制能力。教学用具：篮球场地一块、篮球若干。
时间。组织教法。
次数1次1次。
1.学生穿运服2.集合做到快静齐3.注意力集中4.报数时声音宏亮★为教练●为学生二列横队：
要求：队形整齐有序。
教练示范讲解并领操，口令指挥学生集体练习。
要求：队伍整齐，精神饱满。组织。
教法：教练前面领操，喊口令，学生跟着练习。
要求：动作到位。
部分时间教学内容。
一、集合队伍，整理队形。
二、宣布主要培训内容，注意事项，强调安全。
三、明确学习任务，培养学生的组织性和纪律性。
导入：篮球是一项开展非常普及的运动，我们同学中就有很多非常喜欢打篮球，今天我们就先学习篮球的基本步伐和篮球的基本运球技术。
三、准备活动：
1.绕篮球场慢跑两圈；2.徒手操。
第一节：扩胸运动4*8第二节：体转运动4*8第三节：膝部运动4*8第四节：踝腕关节4*83.球性练习；准备部分。
奕之朋篮球俱乐部篮球培训方案。基本部分。
1.三种基本步伐（1）、侧滑步：动作要领：
（以左侧滑步为例）右脚前脚掌内侧用力向左蹬地，同时左脚向左滑出半步，左脚落地同时，右脚迅速向左滑出半步，仍保持一定距离，不能相碰，两脚滑动离地不能太高，应当做到平贴着地面滑动，移动中身体不能起伏，头部要保持在一个水平面上，重心稳定。向右滑步动作，要领与向左同，只是向反方向蹬地。（2）前、后滑步：
动作要领：身体姿势与侧滑步相同，只是两脚稍分前后开立。向前滑步时，后脚前脚掌内侧用力向前蹬地，同时前脚下向前迈一小步，接头后脚现迅速跟上半步，仍保持两脚原来距离。
向后滑步时则用前脚掌用力向后蹬地，同时后脚向侧后方迈出半步，接着前脚现迅速跟上半步，仍保持两脚原来距离与角度。前、后滑步时，前脚的脚尖应朝前。
2.后撤步：动作要领：
站成防守基本姿势（以左撤步为例），两脚平等站立，右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时左脚向左斜后方滑出一步，腰部用力向左稍有转动，带动上体移位。右脚迅速向左斜后方滑动一步，保持原来两脚距离，两臂侧举，屈肘、左臂低于右臂腿部要有力量，重心要稳定，随时准备继续滑步，或向相反方向后撤步滑动力。
3.攻击步：动作要领：
同防守基本姿势两脚平行站立，当进攻者运球停球或暴露球时，防守者左脚迅速蹬地，右脚向前跨出，右脚落地，左腿屈膝成箭步，前脚同侧手伸出打球，重心控制在腰部以便抢不到球向后移动力或恢复原位。有时为了让对方停球或威胁对方，突然运用攻击步假动作，当对方运球停止时，后脚紧跟跨上一步，贴近对手成平步防守，抢、打、封堵对手的球。
组织：二列体操队形。教法：
●●●1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。a．模仿练习。b．基本姿势练习。。3.教练根据学生练习情况，纠正错误动作。
奕之朋篮球俱乐部篮球培训方案。
基本部分。30min
4.跨步：动作要领：先向前跨出一大步，脚跟着地过渡到全脚掌抵住地面，迅速屈膝上体后仰，第二步着地时，身体侧转，脚尖内旋，用前脚掌内侧蹬撑地面保持身体平衡。
5.绕前步：动作要领：右脚向右斜前方跨出半步，左脚迅速蹬地绕过对手向左跨出或跃出，两臂要根据防守的需要做相应的动作（阻挠、伸展、挥摆）。教法：
2、篮球的运球技术。
一、说明、示范动作要领（一）原地运球。
运球时，五指自然张开，压迫球的顶部，运用手掌将球向下压的动作（不可用“拍”的方式操作）。运球时，眼晴要正视前方，不可看着球。行进时一手运球另一手应做防御的动作，运球时球的高度不可高于腰，换手时高度尽力压球于膝以下。
（二）原地换手运球。
双手平行自然站立，双膝略弯，重心置于运球方，眼晴正视前方。（三）行进间运球身体重心、脚步要与球的位置相互配合眼晴正视前方，另一手做防御的动作。二、分组练习（一）原地运球。
原地高低姿勢运球（左、右手）。（二）原地换手运球1.三拍换手。
运球一手运球三次，第三次运至另一手。
2.二拍换手。
运球一手运球二次，第二次运至另一手。
3.单拍换手。
从运球手换至另一手的换手运球。（三）行进间运球1.走路运球。2.跑步运球。3.倒退運运球。组织：
要求：1.学生自己去体会动作的连贯性。2.学生要重视基本动作的练习。
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1、整理放松2、课堂小结。
3、收器材，师生道别（下课）：
结。束部分。
1、安排整理器材2、领做放松操3、小结。
4、宣布下课，向学生再见二列横队：
教学后记。
篮球培训班计划方案
麒麟荣誉篮球班教学方案。为激发学员学习篮球的兴趣，提高篮球技术，提供学生学习篮球，发展特长的平台 特制定如下计划 一 学情分析 为便于教学与管理，同时兼顾后期的教学，招收基础班 20 35 人，年龄为8 12岁，提高班 20 35 人，年龄为13 16岁，年龄各异，导致理解能力 接受能力和操作能力各...
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