三年体育单元计划

发布 2022-01-17 23:05:28 阅读 4590

一引导课:游戏是儿童的良师益友游戏:抓手指队列练习游戏:穿过小树林。

二队列练习游戏:报数比赛快速跑游戏:长江黄河原地高抬腿游戏:大鱼网。

三成蛇形走游戏:跳进去拍人单脚起跳用手或头触悬挂的物体游戏:一切行动听指挥400—600米自然地形跑游戏:追手帕。

四连续单脚跳、单**换跳游戏:单足调追拍立定跳远游戏:跳进去拍人快速跑(各种突发信号的起跑) 游戏:贴膏药。

五放假。六跳绳游戏:猜拳追逃跳绳游戏:俯卧挺身双人跳绳游戏:障碍赛跑。

七改变速度的往返走游戏:接力赛跑队列练习游戏:短跳绳变换队型游戏:比比谁力气大。

八武术基本功原地高抬腿跑武术基本功游戏:比比谁投的准按要求密集或疏散队型游戏:劳动模仿操。

九跳跃:各种方式双脚跳游戏:跳跃赛跑30秒短跳绳游戏:拍拍手游戏:挑战迎战玩毽子、绳子。

十投掷垒球游戏:快快跳起来考核:立定跳远游戏:“8”字跑投掷:原地侧向投游戏:搬运接力。

十一行进间裂并队变换队形游戏:投活动篮行进间裂并队变换队形游戏:抛抛接接跳跃:助跑几步屈腿跳起游戏:钻环赛跑。

十二跳上成跪撑,起立跳下游戏:投活动篮跳上成跪撑,起立跳下技巧:前滚翻接力跳上成跪撑,起立跳下游戏:一对好伙伴。

十三跨越横杆游戏:夺球战蹲撑前滚翻抱腿起技巧: 前滚翻接力跳跃:立定跳远游戏:拍球比多。

十四双手前抛实心球游戏:头上胯下传递实心球投垒球游戏:看谁踢的准游戏:播种与收割韵律活动。

十五跳短绳游戏:智取自我表现游戏:播种与收割攀爬室内活动:传口令。

十六考核:跳短绳接力游戏考核:跳短绳游戏:小足球比赛600-800跑走交替投掷轻物。

十七立定跳远仰卧起坐单双脚跳游戏:跳跃赛跑两臂放在不同部位的走游戏:障碍赛跑。

十八冬季锻炼的好处和益处自评、互评成绩。

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