精心谋划刻苦训练。
句容市宝华中学
各位领导、老师：
大家好！体育中考终于告一段落，经过三年来的努力，今年我校体育中考虽然取的了一点小小成绩和进步，也没有什么值得骄傲的，为了能够更好的锻炼学生的身体素质，发展学生的体能，能有更好的身体从事今后的学业，现将我自己的一点做法一同和大家交流，或许其中有许多不足之处，还希望各位领导、老师批评指正。
下面我将围绕三个方面简单的谈谈我的一些具体做法：
一、校领导对体育活动的高度重视：
近年来，我校紧紧围绕“阳光体育运动”，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”的号召，我校领导高度重视，不论是在硬件上，还是在软件上都能符合现代化初中验收标准。坚决落实“两操一活动”，保障全体学生每天一小时的体育锻炼时间；其次，校领导不惜重金添购大量的体育器材设备；第三，在管理上也高度重视，关于体育器材设备的使用上有严格的管理制度，学校有专门的分管领导对此进行定期和不定期的检查；第四，校领导在思想上也高度重视体育课程的开设，开齐开足体育课程，每周每个班三节体育课。
每天早晨，由校专门负责管理住校学生的领导亲自带领全体住校学生进行早锻炼，绕校场地3-5圈；第五，为了提高我校师生体育锻炼的积极性，每年还开展了“校体育运动会”和教师的“趣味性体育活动”。并对突出的师生进行相应的鼓励和表彰，大大的鼓舞了各班级学生体育活动的积极性。第六，我校积极组织参加市教局开展的各项体育竞赛活动，极大地提高了全体学生的拼搏精神和团队意识。
第七，在教学管理上，做到有计划，有落实，生动开展每一节体育课。第八，建立激励制度，搞活体育教学工作。学校长期以来，坚持把学生参加体育活动、体育训练作为评选文明班级的重要依据，这样大大加强了班主任老师和任课教师对体育工作的重视，同样也促进了学校各项体育活动的开展。
二、体育中考训练措施。
1．积极**体育中考项目。
今年中考项目分为四类：
第一类：技巧、武术
第二类：篮球运球、排球传垫球
第三类：实心球、立定跳远、男引起向上、女一分钟仰卧起坐、
第四类：女800米 、男1000米。
第一类：由于技巧有一定的难度，武术相对简单点，学生容易接受，我把项目定在了武术上，第二类：经过实践，再加上排球传垫球一直是我的强项，所以决定把项目定在了排球传垫上，第三类：
是学生自选项目，经过一轮又轮的训练与测试，最终也与学生敲定得分最高的项目作为考试项目。第四类；是必考项目，没有选择的余地，只有靠平时的训练来拿到最高分。这样一来我们学校的中考项目就非常清楚了。
于是我便开始着手制定相关的训练计划，训练计划的制定既要结合我的特长，也要符合学生的特点。因人而异，一人一方案。
2．师徒结对：
武术和排球这两项在初。
一、二的时候我们就开始按部就班进行教学，武术也是我们大课间活动的主要内容。在这个基础上我采取了过关和师徒结对的形式来进行训练，我把过关的学生和技术动作比较好的学生分为第一层次，把过不了关的和技术动作不规范的分为第二层次，然后让第一层次的学生和第二层次的学生结成对子，进行指导，实在解决不了的问题我来继续指导。就拿三（3）班的将小轩同学来说，第一次体育模拟考试下来排球只垫了2个，随后我找她进行了一次交流，并告诉她以后上体育课的时候都拿着排球来找我，我给她进行专门的指导，后来在课中才发现她的垫球技术有问题，球的接触点都在手上而且手臂抬得太高，手一接触到球，球就往自己面部跑，根本无法控制球。
针对这一现象，我要求她暂时把传球停下来只练垫球。技术上要求球的接触面一定要在腕关节以上10厘米左右的地方，手臂以肩关节为轴抬平就行。经过两节课的手把手指导，动作总算有所改进，再把传与垫结合起来，之后她也能达到了6个。
她从第一次体育模考的成绩只有24分到现在的中考34分确实下了不少功夫。这样的事例在学生中还有很多很多。
师徒结对的形式不仅在排球的训练中运用的很好，而且在武术的训练指导中我也运用的恰到好处。徒弟先在师傅那里练习熟练了，然后师徒二人再一道到我这儿过关。这样徒弟也得到了锻炼师傅也没落下。
经过一段时间的锻炼，发现这样的效果非常显著。
3.学生中的“领头军”
800和1000米是检测学生的耐力和体能，不是一朝一夕，一蹴而就的。每节体育课的准备活动由原先的500米增加到现在的1000米，而且最后的250米保持冲刺状态。除了利用上课时间外，我还充分利用了冬季长跑，每天带着学生围绕250米操场跑六圈，前四圈跟着学校的大队伍，后两圈进入全速冲刺阶段。
体育课上针对学生的体能保持每两周进行测试一次，每一次测试我都记录下成绩，一次次的测试结果公布给学生看，学生每每看到自己成绩都在不断地提高，一个个乐开了花。
就拿三（4）班陆瑶同学来说，原本初二接手这个班的时候，她连起码的两组蛙跳都做不下来，一组下来后气都喘不上来，准备活动两圈都跟不上队伍，更别谈跑八百米了，第一次跑八百米的时候我跟她说只要这次你能把800米跑下来就ok了，可是当她两圈下来后，已经开始急促的喘气，速度明显下降，不停地跟我说老师我不行了，跑不下来了。这时候我把秒表交给了体委，陪着她继续跑着并不停的鼓励她给她打气，并叫她按照老师的方法调整呼吸，不停地告诉她一定要坚持下来，坚持下来就是胜利，在我的正确引导和陪跑下她终于克服难关跑完了全程。在以后的800米练习中每次她都能坚持跑完，并且成绩一次比一次好，最后的中考800米居然拿到了满分。
可喜可贺！
在中长跑中一个好的领跑员非常重要，在每一次的的训练中我都仔细观察，谁能做好领头军，谁能在关键的时候带领大家迈向满分的路。经过一学期的观察，我给每个小组都确定了第一领跑员和第二领跑员，以保证中考的时候每个小组都有一个领头军，让其他的同学紧紧地跟紧前面的领头军，不落后太远。这样一来，前面的领头军跑的时候也更加的卖力，后面的同学也跟的更紧，在练习中自己也跟着前面的领头军掌握自己的节奏。
实践也证明了我的思路是对的，领跑员不但自己拿到了满分，还带着的本组队员取得了优异成绩。
次后敲定自选项目。
在自选项目中，经过n次的训练与测试，最后敲定各自的自选项目，再进行分组训练，由小组长负责，教师巡视的方式方法进行的，动作不到位的地方教师及时纠正指导，以达到最佳的效果。今年的中考已经圆满画上了句号，期待来年有更好的发展。
三、对明年中考的设想。
明年的中考我们将和大市接轨，新一轮的挑战即将开始，所有体育方面的同仁仍需要我们共同的努力。针对未来的中考我有以下设想：
1、切实地落实阳光体育活动，认真抓好“两操一活动”，继续充分利用课间大活动时间练好武术，进一步发挥好每天住校生的早锻炼。这是提高学生身体素质的基本保证。
2、发扬学校体育优良传统，从思想上鼓舞学生的斗志，让他们明白，只要付出自己辛勤的汗水，就一定能获得相应的成绩。
3、在教学工作中，学期初认真制定教学计划，并有落实，有记录。对体育中考项目，针对不同学生的实际情况科学选项，因人制定计划，因人进行训练，充分地发挥学生各自的特长，并严格按照训练计划认真落实在每一节的课堂教学中。
4、定期进行成绩考查，及时反馈给学生，机动改变各学生训练计划和方案，使其发挥最优异的成绩。
成绩只是属于过去，句容市宝华中学。
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