第一板块：宣传页。
真诚。尊重。
无条件积极关注。
第二板块：回音壁。
一）关注考前心理。
问：我这段时间经常觉得头昏脑胀，学习效率下降，我为此非常着急，我该怎么办呢？
答：该生出现了心理疲劳的信号。这种现象在高三同学的身上并不少见，同学们应该进行积极的心理调节，重新获得良好的学习状态。
高考临近，学习的节奏越来越快，每个人都能够感觉到时间的紧迫，此时，每分每秒都显得特别重要。如何有效地利用时间，提高自己的学习效率是每一个同学都很关心的问题。首先，要保持良好的情绪状态。
我们每个人都有这样的体会，当你心情舒畅的时候，什么也学得进去，效率也高；相反，在人心烦意乱的时候，就无法投入地做事，甚至出现一系列身心疲惫的症状。其次，找到压力的根源。为自己减压，尽量使自己轻装上阵，不被无谓的事情牵涉太多的精力。
第三，学会休息。在自己感到效率明显下降的时候，应该学会有意识的休息，使自己的身心得到放松，从而更加有效的投入学习。第四，学会放弃。
当自己的能力达不到的时候，适当的放弃也会减少自己自己的焦虑情绪，使自己感到轻松，比如，面对如的试卷，做出合理的取舍，可以大大提高你的效率与效果，（强势科目舍基础，弱势科目取基础）；同时学会利用外界资源，老师的讲解，同学的讨论都会使学习的效果事半功倍。
问：离高考只有70多天了，同学们都在努力，但高考太残酷了，像我们班也就能走1-2个本科，我们都拿“无愧于心”来安慰自己，有些同学干脆就放弃了，请问我们该怎么办呢？！
答：高中教育属于基础教育，并不是只有考大学的人才需要学习，学习的目的是为以后接受高等教育或工作前的职业技术教育打基础。现在国家不断扩大高校的招生数量，接受高等教育的机会越来越多，即使走步了本科，进入大专、中专以后，仍可继续努力，仍有机会考本、考研，现在提倡的是终生教育，你博士毕业也并不说明你就具有了最高的知识，更何况我们现在仅仅是接受了最基础的教育呢。
再说，即使高考落榜也并不说明你的人生已不再有用，不是很多人高中以后进入工作中而大有作为的吗？人生的路掌握在自己的手中，只要努力就一定能够成功。你的人生尚未开始，又何言放弃呢？！
问：“努力与成功成正比”，我开始怀疑这句话的正确性，付出努力，得不到回报，成绩很低靡，请解释。
答：努力永远是成功的基础，这个道理是勿容质疑的。得不到回报，是否你的目标过高，或者自己的学习方法不够灵活，还是其他方面的原因，最好自己找一下，而且成绩只说明过去，也许成功还需要时间，只要你不放弃努力。
问：对于负担过重的同学，怎样才能减轻负担？
答：最直接的办法，自己为自己减负。一方面，寻找一下过重负担的**，分析一下自己的情况，有针对性的丢掉一些不必要的负担，比如父母的唠叨，老师的叮咛，只把它记下，转化为自己的学习动力，不要老想着对不住老师，对不住家长，首先对的住自己才是最关键的。
因为你的学习，你的高考应该是你自己的事情，如何对待是你自己的事情。第二，为自己制定合适的计划。通过一步一步，一天一天，走完这段珍贵的时光，记住，不要好高骛远。
第三，良好的自我暗示。可以让自己体验成功，可以消除自己的紧张与焦虑，从而获得自信。
问：每次考试过后，看到自己错误百出的试卷，总感觉太无能。
学习犹如在海边捡拾贝壳。经过十几年的日积月累，每个人的手中都会有一只装着五彩贝壳的提篮。我们复习的过程其实就是将这些贝壳一遍又一遍地进行分类、检查。
一方面，将它们进行归类、整理，另一方面，在每次检查的过程中，发现其中的瑕疵。如果你善于修补，那么，你的提篮中精美的贝壳就会越来越多。你的知识结构就会越来越完善。
如此说来，每次测验之后，我们是该苦恼于测验中发生的错误呢，还是应该惊喜于发现了自己的漏洞，找到了自己的不足呢？！查缺补漏的原意大概如此吧。
问：近期至高考前的饮食营养怎样安排？为满足身体与学习的需要，饮食方面需注意什么呢？
1、 膳食平衡，饭菜多样。
2、 保证热量，增加蛋白质与微量元素。
3、 适量加餐，保证食欲。
4、 饮食卫生，预防疾病。
例如：早餐豆汁（豆奶）+鸡蛋+面点。
课间餐水果、点心（适量）、巧克力。
午餐蔬菜、肉类（鱼类）+面类主食。
晚餐蔬菜、肉类（鱼类、蛋类）+面类主食。
晚修后加餐牛奶/豆奶。
问：每次大型考试只剩下半小时的时候，手就开始打颤，手心冒汗，无法审题。我该怎样克服这个缺点？
答：一种情况，你的试题已经做完，那么你还慌张什么呢？做几下深呼吸，控制自己的情绪，对自己进行积极的心理暗示，可以有效的消除这种紧张情绪。
告诉自己，我已经做完了，还有半小时的时间还没用完，我就利用这些时间来检查一下吧，前面做的还可以，只要看看有无遗漏就可以了。情绪稳定后，即可安心去检查你的试卷了。第二种情况，试题尚未做完，一下子感觉自己似乎完了，心中开始发毛，无法做题。
这时，一定记住，先停下自己的笔，稳定一下自己的情绪，做几下深呼吸，暗示自己，我做的并不慢，肯定是这份试题的题量太大了，我做不完，别人肯定也做不完，前面我做的都不错，我争取多做几道题就是了。这样情绪稳定下来后，这半小时就可能成了你对自己的补时。
问：晚上躺在床上翻来覆去总不能入睡，听着别人的鼾声，心里更着急。我怎样才能让自己尽快入睡？
答：顺其自然，为所欲为。睡眠是一个无意识的过程。
人都是在不知不觉中进入睡眠状态的，没有人能够知道自己具体的入睡时间。当我们着急，企图用意志控制自己的思维时，人的意志活动便与大脑的思维活动形成交互抑制作用，从而使大脑一直处于清醒的意识状态，也就表现为脑子里一个问题一个问题的往外蹦，想着想着，忽然意识到自己还没有睡，就告诉自己，不能再想了，并用意志控制着自己不去想。可是过了一些时间，大脑又回到了问题的思考之中，越是着急，越想控制自己的思维，就越是难以入睡。
其实，对于睡眠我们最有效的方法就是“顺其自然”即当自己的思绪持续不断的时候，不要企图控制自己，让他想就是了，什么时候睡着算什么时候，这样，迷迷糊糊、不知不觉中大脑已经进入抑制状态，，人很快也就入睡了。
问：晚上老是做梦，第二天总觉得没有休息好，昏昏沉沉的，所以我特别怕做梦，有时甚至害怕入睡。
答：做梦本是一件很正常的生理现象，犹如吃饭、睡觉。我们的担忧往往与梦境有关。
梦不仅不会影响我们的睡眠质量，相反，会加深我们的睡眠，改善我们的睡眠质量。你对梦的惧怕其实只是对梦境的惧怕，是梦境的心理暗示作用使你感到精神紧张，疲乏无力。科学研究表明，梦境中的情绪总能反映出你近期的情绪状态，因此，当一个人处于一种焦虑状态的时候，就会经常出现一些紧张、着急甚至令人恐惧的梦境，遇到这种情况，应该进行积极的调节，包括药物调节、饮食调节和心理调节。
在主动调节的基础上，面对一件自己无法控制的事情时，我们的担忧与惧怕只能强化梦境带给你的消极作用，既然如此，我们为何不“忍受痛苦，为所当为”呢？！
问：虽说自己觉得复习效果并不差，可仍对考试没有信心，总是害怕考不上。复读一年，考上考不上对自己很重要，感觉心理压力很大。
答：对于高考，高三同学可能会有两种心理，应届毕业生因为是第一次面对高考，可能会产生一种对考场的惧怕心理，对越来越浓的高考气氛感到压力很大，越临近高考就越感到自己的知识不够全面，尤其在各种模拟考试中遇到成绩不理想的时候，就会使自己的自信心受到打击，对于这些同学，在学习过程中应注意培养自己的自信心，要经常对自己讲，我今天又做了一套模拟试题，我又进行了一次考试的锻炼。每次都要让自己体验到收获，这样静下心来，稳定情绪，一点一滴的去积累，不断完善自己，这时，我想成绩已不再重要，学习的乐趣会使你信心倍增，感觉越来越轻松。
而复读的同学，因为经历了一次高考，所以对高考的感觉已不再那么神秘，对考试也不再那么恐惧，加上复读一年，知识的结构及运用也得到了很大的提高。因为经历过一次失败，心理素质也得到了很大的锻炼，但考上考不上的问题对他们更重要，心理压力也就普遍较大。从另一个角度来分析这种压力，它对我们的学习具有很大的好处，使我们的学习更具有主动性和自主性，提高了我们学习的积极性。
但压力过大又会使我们的精神状态受到影响，从而影响我们的情绪状态，甚至产生焦虑。所以对于这些感觉压力过大的同学来讲就要及时有效的进行调节。比如：
在自己情绪受到影响时，跟同学、老师或朋友进行交流，当你了解到大部分人都具有这种压力的时候，自己的压力就不会显得那么沉重了。
二）关注考试细节。
问：考试时简单题做错，自信心不够，本来会的题目尽管很用心，做题时仍错误频多。
答：简单题目做错的现象不论在高中阶段还是小学、初中阶段，都是一个让老师、同学、家长头痛的问题。通常我们会归结为粗心，自信心不足，但根据我的观察，更多的是因为我们在平时的学习过程中没有养成一个良好的做题习惯。
对于这种情况，我认为，首先，在平时做题的过程中，尽量让自己的做题步骤清晰。我经常留意一些学生做过的试卷，发现很多学生的试卷相当潦草，潦草的书写背后一定是杂乱的步骤，这种情况不发生错误都难。因此，建议大家在平时，尤其在一次次的模拟考中，切记：
书写规范工整 ； 步骤清晰。
问：考试紧张，反感考试，一进考场心里就揪得慌，不想进考场。
有人出现考试紧张，反感考试，不愿进考场等现象，往往存在以下几方面的原因，第一，考试中的一些痛苦记忆控制了学生的考试情绪，使人产生了一种回避的本能反应，如考试中偶尔出现的某些身体不适等；二是对考试结果的过度关注使考试变变得意义复杂，一想到考试后的结果评判，同学间的相互攀比，给同学们造成很大的心理压力，就会使部分同学不敢或不愿去面对；第三，考试倦怠，对考试的积极作用认识不足，从考试的过程中得不到有益的启示，流于形式，为考试而考试。因此，为考试设置一些有利于个人发展的目标，通过目标跟进，查缺补漏，可以让考试转化为一种自我发展的机会，成为个人成长的经历；关注考试过程，以及试卷本身带给我们的一些启示，提醒，通过试卷分析总结知识掌握情况，发现自己的疏漏或不足，寻找积极的解决办法；三是把考试作为一种高考训练的过程，模拟高考的情景，把对考试过程的把握作为一种规范进行训练，使自己在真正的高考中能够有一种习惯，一种规范和一种程序化的反应。
问：考试中频繁看表，一些该注意的细节注意不到
对于考试中频频看表的现象，一方面反映出注意力的问题，根本原因还是自信心不足的一种表现。首先，真正的大型考试是一种规范化考试，大多数情况下绝大部分同学的时间都会是充足的，只要在平时的训练中注意书写速度，审题效率，不必过于抢时间。第二，在确定好做题的顺序后，尽可能地让自己投入到做题的过程中，专注于题目，而不必瞻前顾后，相信自己的思路和安排，让考试有条不紊地进行；第三，真正的大型考试，大家的注意力一般情况下都会较平时更加集中和有效，据我的观察，走出高考考场的学生大部分对高考考场中的环境没有太多印象，包括监考老师、巡视员、自己周边的同学等，人仿佛进入了一种无人的境地，甚至能够达到一种忘我的情境。
第四，所有大型考试都会有多次铃声提醒，这些铃声就能很好地提醒你，不必过多关注时间。
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