一、教学内容：如何使我们的心理更健康。
二、教学目标：
1、了解中学生常见心理问题 2、使学生了解健康心理的特点。
三、教学方式：专题教育。
四、教学要点：中学生心理健康问题。
(一)中学生常见的心理问题。
中学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。我们可以把以上表现归类为以下问题。
1）自我心理。随着心理的成熟，中学生在内心世界有许多复杂的事情要考虑，甚至操心。其中中学生最关心的是对“自我的认识”，即怎样认清自己的行为、性格及心理上的表现。
在日新月异、快速成长的过程中，觉得时时刻刻都要去摸索“自己心理上的肖像”，即去发觉自己的性格如何，自己在别人眼里的印象，自己的兴趣及志向在何处，将来会成为一个什么样的人等等。由于对成长变化的自我肖像常摸索不清而感到烦恼，同时也对别人的批语与反应甚为敏感，只要稍微被人批评就反应强烈，而且很难过。如何正确认识自己，并增强自己的信心，是中学生们常遇到的内心顾虑。
2）性心理。随着性生理的发育，中学生的性心理也随之发展。随着日益增长的性兴趣与愿望，如何适应社会文化的要求而加以控制，是中学生们必须面对的问题。
同时，更重要的是如何建立起自己的“心理性别”。生理上的性别取决于人的解剖器官与生理现象，表现在心理及行为上，每个中学生要学习如何按生理性别角色去讲话动作穿着；怎样才能引起异性的好感与喜欢；如何与异性朋友结交相处等等，是中学生们必须去学习并且建立的“心理性别”。只有“生理性别”与“心理性别”相一致，才能完全定义为男性或女性。
这些心理上的问题，也常是烦恼、压力的**。
3）家庭关系。如何与父母亲相处，是中学生们的心理负担与困难之一。随着思考方式的改变，年轻人改变了对父母的看法，开始批评父母的言行，甚至“看不起”父母，形成代际隔阂。
假如父母处理不当，就有亲子关系的冲突而不悦。再者，年轻人追求独立自主，力求减少依赖父母，而有些父母却不关心孩子的自主精神，造成亲子争吵、家庭不睦。
4）朋友关系。与同学、朋友交往是中学生的一种需要，在交往中相互学习、帮助，会增长知识。因此中学生们的朋友感情非常浓厚，自己是否被别人喜欢，是否被朋友接纳，很是重要。
对于同学或朋友的言语接纳很敏感，也容易产生嫉妒或争夺别人关心的现象。有时，受到群体朋友的压力，非采取某种行为不可，唯恐被大家排除，也是心理问题根源之一。
5）社会适应。中学生们对自己的社会环境常常很敏感，崇尚时髦，追随社会上流行的风气，最易被感染或鼓动，也容易批评传统的社会观念。假如发生剧烈的社会变革，价值观念改革，年轻人常易落入变迁的漩涡当中，首当其冲受社会文化剧变的影响。
(二)心理健康的标准。
心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的。人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康，因此，心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。另外，一个人偶尔出现的一些不健康的行为和心理，并不意味着心理不健康。
心理健康应指出较长一段时间内持续存在的状态，而不能只看一时性的偶尔现象，使断定心理不健康。心理标准是一个发展的、文化的概念，会随着社会的发展变化而发展变化，也因不同的社会文化背景而有差异。心理健康的标准，应包括以下几方面：
1）正确的人生态度。正确的人生态度**于正确的认识，正确的世界观。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即有远大的理想，又有实事求是的精神，因而在社会变革时期能够跟上时代的步伐，头脑清楚，眼界开阔，立场坚定，即不保守，也不冒进……总之，正确的人生态度使他们分析问题，处理问题时比较客观、稳妥，与时代共同进步，心态始终保持健康水平。
2）满意的心境。?满意的心境是健康心理的重要内容，心理健康的人对自己、对他人、对工作、对学习、对生活都比较满意，没有心理障碍。满意的心境**于正确的认识，由于他们能一分为二地论人论事，因而既能接受自己，又能悦纳他人。
他有自知之明，对自己的外貌、德才学识有正确的分析。他们在别人的议论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，又不会因批评、责备而烦恼，因为他们对自己心中有数，能从别人的议论中吸取有益的东西。他们不妄自骄傲，也不自轻自贱。
对自己有清醒的认识，不会淹没在别人的议论中无所适从，他们总是处于一种独立自主的状态。他们对别人也有一种客观的、全面的评价，不会忽冷忽热，不会苛刻地要求别人。对工作、生活、学习也有正确的标准，既不好高骛远，也不急功近利，因而心境总是满意的、愉快的。
3）和谐的人际关系。乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。
与人为善的人能够与大家互相理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。人际关系和谐，心情当然就比较舒畅，心理会处于健康状态中。
4）良好的个性，统一的人格。良好的个性是健康心理的重要标志，无论在什么情况下都应保持统一的人格，做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽，既有坚持到底的精神，又不顽固执拗，始终保持坚强的意志，诚实、正直的作风，谦虚、开朗的性格。
5）适度的情绪，充分的理智。人与动物区别在于有理智。健康心理必须有自我控制能力，有适度的情绪，不过悲、过喜、过忧、过怒。
要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维护较长的时间。要始终保持热情饱满、乐观向上的情绪，而不低下猥琐、泪丧悲观的情绪，更不会反复无常。
三)维护中学生心理健康的有效对策。
1）对学生进行专门的心理健康教育。学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。
2）写信到心语信箱。对一些尚不善于进行面对面谈话的问题，而有些话又是碍于颜面的，所以信箱可省去害羞的忧虑，而且中学生又可以把自己的思考在信中组织得更为严密。
3）到心理辅导室，进行心理咨询。从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询；从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。要有意识地和老师建立起尊重关系，减轻或消除学生的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进心理的健全发展。
4）和家长进行心理交谈。学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，都需取得家长的积极支持和配合。
处于青春期的中学生存在种种不健康心理， 应该引起教师、家长的注意．
怎样认识中学生的不健康心理。
l.逆反心理．中学生的独立意识增强， 迫切希望摆脱成年人的束缚， 如果教师、家长的教育方法不当， 则很容易造成学生产生逆反心理．比如有的教师对犯过失的学生态度粗暴， 挫伤了他的自尊心， 这就易激起学生“横竖横”的逆反心理．如有一名初二男生屡次写纸条给一同班女生， 表示爱慕之情， 在课堂上班主任严厉批评他， 家长打骂他， 反而使他在性失误的道路上越走越远， 最终因侮辱女生而被送少教所．
2.幻想心理．进入青春期的中学生都或多或少地有过梦幻的体验， 这种体验有时是在清醒状态下， 有时是在梦中对自己或他人产生一种不切实际的幻想， 以达到心理上的满足．如某中学一初三女生对本班长得高大魁梧的体育委员产生仰慕之情， 上课老｀走神＇, 每当有同学谈起这个体育委员的时候， 她都表现出极大的兴趣， 由于无法集中精力学习， 成绩每况愈下．那个女生不肯向老师、家长说出其中原因， 后在其他场合进行心理咨询以后问题才得以解决．
3.炫耀心理： 当今不少中学生希望自己成为别人谈论的“中心”, 受到别人羡慕．一些中学生在交友中以异性朋友的多少相互攀比， 甚至长期把比较出众的“男朋友”、“女朋友”作为炫耀资本．有的中学生因过分炫耀自己引起同伴反感而发生殴斗．在有关部门调查的101 位性犯罪青少年和工读生中， 有34.
7%的人是受炫耀、攀比心理驱使而与异性“谈朋友”, 最终导致性失误．
4.游戏心理： 步入青春期的中学生， 由于性觉醒的内部冲动， 产生了特殊的心理体验， 表现出对异性的关注和思念， 对初。
一、初二年级的学生来说， 容易产生一种朦胧的神秘感觉， 有时受好奇心驱使， 会进行游戏性尝试．如有一个初中女生， 平日喜欢看征婚广告， 为了品尝“爱情”的滋味， 用自己的名字、同学的**应征， 津津有味地热衷于情书的往来之中．事发后她说： “我是玩玩的”怎样看待中学生学习上的心理障碍老师和家长要关心中学生的学习， 还应注意解决中学生在学习上的心理障碍．中学生有哪些障碍呢？
1.偏科心理．喜欢的学科书本翻破， 不喜欢的学科是“被遗忘的角落”, 以致各学科成绩发展不平衡．
2.等待心理．白天混， 等晚上学；今天玩， 等明天学；作业不做， 等待照抄．
3.唯我心理．过于相信自己， 怀疑老师指点， 拒绝同学帮助．
4.应付心理．为了不受批评， 作业马马虎虎， 随便划上几笔；回答问题随意应付几句；平时不用心， 临时抱佛脚．
5.得过且过心理．上学三天打鱼两天晒网， 作业爱做不做， 书包爱带不带， 考试只求60分．
6.随心所欲心理．学习无计划， 上课三心二意， 一时练字、画画， 一时看**、诗歌， 过一会又抄歌曲．
7.对策心理．学习无自觉性， 家长要我学， 我就假装看书， 老师要检查作业， 就请人代劳；上课不做笔记， 说视力不好；作业未做， 说在家没带来．
8.无所谓心理．一切都无所谓， 课本丢了还说背书包省力， 得0分还笑眯眯．
9.依赖心理．不注重课本知识学习， 依赖复习资料， 考前依赖老师猜题， 考时依赖作弊．
10.片面强调环境心理．学习不发挥内因作用， 片面强调外因， 不是怪老师不佳， 就是怪同桌干扰．
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