班主任讲座发言稿

发布 2021-09-06 15:18:28 阅读 9040

阳光心态。灿烂人生。

感谢大家选择听我的讲座。今天不讲学习,我觉得很多东西比学习重要,譬如人的心态。我选择这个话题,灵感源于百家讲坛的几期节目。

早些时候看于丹的《庄子心得》——心态决定状态,深有感触,最近又有毕淑敏的《破解幸福密码》。他们有个共同的地方,都在**如何管理自己的心态。能力不够不一定成功,但是心态不好肯定失败。

学会调控和管理自己的情绪,培养积极的阳光心态,是中学生走向成熟、拥抱灿烂人生的重要基础。心态好,你才会笑看人生,笑傲江湖,才会觉得life is wonderfull

一、了解自己。我的心态到底怎么样呢。

如果你的心态已经很阳光了,很好,只要保持就可以了。贵在坚持,把阳光心态变成自己的习惯和生活方式。如果心态不是很好,那我们就要想办法去调整,不求最好,但求更好。

先来做一道心理测试题:

你来到度假胜地,住到预先订好的旅馆房间后,轻松地舒了一口气,打开窗户时试想你可以看到什么样的景色。

a.看见旅馆的游泳池和人群。

b.看到海边,还可以看到在那里玩的人们。

c.看见远方有座岛。

d.看见窗外是宽大的的阳台,上面种着五颜六色的花草。

答案中看到东西的距离感,表示你对未来的展望。

a:有点消极。酒店的游泳池,一般都靠近窗边,距离不远。

b:积极型。认为自己的未来很乐观。

c:超积极型。可以看到那么远的距离,你对未来的展望很高。

d:超消极型,只能看到这么近的东西,对未来实在不容乐观。

二、心态到底有多大的力量呢?

有一个教授找了九个人作实验。教授说,你们九个人听我的指挥,走过这个曲曲弯弯的小桥,千万别掉下去,不过掉下去也没关系,底下就是一点水。九个人听明白了,哗啦哗啦都走过去了。

走过去后,教授打开了一盏黄灯,透过黄灯九个人看到,桥底下不仅仅是一点水,而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳,庆幸刚才没掉下去。教授问,现在你们谁敢走回来?

没人敢走了。教授说,你们要用心理暗示,想象自己走在坚固的铁桥上,诱导了半天,终于有三个人站起来,愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍,走的时间多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦,走了一半再也坚持不住了,吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓爬下。

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了。教授这时打开了所有的灯,大家这才发现,在桥和鳄鱼之间还有一层网,网是黄色的,刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了,说要知道有网我们早就过去了,几个人哗啦哗啦都走过来了。

只有一个人不敢走,教授问他,你怎么回事?这个人说,我担心网不结实。

这个试验揭示的原理是心态影响生理,心态影响能力。所以心态好,生理健康,能力增强;心情不好,生理差,能力差。

心态就具有这么大的力量,从里到外影响你。

美国研究人员在最新一期《心理学》杂志发表**,认定积极乐观心态不仅让人保持好心情,还能增强免疫力,有助于抵御病毒和细菌侵袭。压力大、心情忧郁的人更易患心脏病和流感等疾病。

医学界有说法:1/3的癌症病人是被吓死的。他们经常碰到一些病人到医院检查时,精神状况蛮好,但一旦检查确诊是癌症,身体马上垮下去,并迅速死亡,这是由于心里没有思想准备,产生过度焦虑、恐慌,再加上疾病恶化,而导致快速死亡的。

再来看一个案例:

在美国,有一对孪生兄弟,这对孪生兄弟出生在一个贫穷的家庭里,他们的母亲是一位酒鬼,父亲是个赌徒,脾气都非常暴躁,因此,家庭非常糟糕,后来兄弟两人走了不一样的道路,弟弟无恶不做,锒铛入狱,当记者问他,你今天为什么会有这样的结果呢?弟弟说:“因为我的家庭,我的父母。

”记者又去采访哥哥,这个时候哥哥已是以为很成功的企业家,而且还竞选上了议员。记者问:“你为什么有今天这样的成就呢?

”哥哥同样也回答说:“因为我的家庭,我的父母。”

为什么在同样的环境中,却导致了完全不同的人生?这是因为决定命运的,不在于外在世界,而在于你的内心世界。哥哥在如此的家庭中,找到了发愤图强的勇气和动力,而弟弟却自暴自弃,沦为囚徒。

当你用不同的心态来看待外在环境的时候,就会产生截然不同的结果。所以,当你遇到挫折、困难时,就用一种积极的心态去面对吧。

我们个人的能力有时候非常有限。我们可能没有能力去改变客观环境,我们可能没法改变别人,但是我们可以改变自己的想法。我们在一个班级当中,有时候会觉得班级学习氛围不够,或者觉得身边的朋友跟自己不和,通常会很郁闷。

有郁闷情绪很正常,但是一直郁闷下去的话,最后影响的是自己。所以必须要调整好自己的心态。

与大家分享几个:

三、转换心态的方法。

积极心态的几个关键词:乐观。

自信。赞美别人。

爱与奉献。看似简单,要做到还是有难度的。

1、乐观。永远想你自己得到的,不要想你失去的。

如果你只剩一只眼睛,会不会哭泣?

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如果你少一只脚,会不会悲伤?

如果你失去两只手,会不会痛不欲生?

要是你同时丧失了一只眼睛、

一只脚、两只手,你还活得下去吗?

在人生的横逆中,我从不想——我失去什么,只想自己还拥有什么。

我告诉自己,一定要勇敢地站起来!

我相信我能,我一定能,虽然还不知道”能“到什么程度,但,至少我必须有个开始的决心。

——谢坤山。

常想你自己得到的,少想你失去的。面对疾病和死亡,我们经常会觉得人很渺小,很脆弱。但是在谢坤山身上,我们感觉到人是可以很强大的。

不唱消极歌。不说消极话。不和消极人来往。

俗话说,物以类聚,人以群分。从你的交友中就可以看出你的为人。朋友之间是会相互影响的。

不是你影响别人,就是别人影响你。所以尽量不要和和消极的人来往。这样的朋友只会增加你的痛苦指数。

你会经常被他的阴霾所笼罩,也会变得很消极。

给自己减压。

当你觉得很累,对学习有种莫名的恐惧和焦虑,甚至无法集中精力读书作业的时候。别紧张,每个人基本上每个月都会有几天是这样的。不妨尝试着放松一下自己。

找个课余时间,去校园里看看风景,感受自然。不妨超市里买个面包,坐在池塘边,喂喂鱼;不妨在草地上躺会,睁眼看看蓝天白云,你会感觉自己在这个世间好渺小,没什么东西大不了的,或者闭上眼睛听一段轻**。你会感觉心情是如此的舒畅。

2、自信。关注自己的优点。

列出自己的15条优点。你会发现自己是很棒的。

与自信的人多接触。“近朱者赤,近墨者黑”

积极的自我心理暗示。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说:“我能行!

”、我很棒!”、我能做得更好!”等等,这将不断提升自己的信心。

有些时候我们不妨“虚伪”一下。不自信的时候假装自信,不开心的时候装作开心的样子,大家认为你很自信很开心,其实你也会真的变自信的。高考前,我一直不断的告诉自己,别紧张,依我的实力,肯定能考上大学,只不过是大学好点还是差点,想多了自然就放松多了。

树立自信的外部形象。假如今天穿着自己不满意的衣服出门,就会整天难受,老觉得别人在看自己,笑自己。首先,保持整洁、得体的仪表,不管别人喜。

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不喜欢,至少自己要很满意才行;其次,举止自信,如行路目视前方等,刚开始可能不习惯,但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外,注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

学会微笑。试想一下,今天你的同桌刚进教室就心情不好,谁也不理,还摔东西。你会怎么想。同学关系会变得紧张起来。

只有心里有阳光的人,才能感受到现实的阳光生活始终是一面镜子,照到的是我们的影像,当我们哭泣时,生活在哭泣,当我们微笑时,生活也在微笑。

真正懂得微笑的人,总是容易获得比别人更多的机会,总是容易取得成功。当微笑真正成为我们的人生态度的时候,无论好坏皆坦然,无论成败皆精采。

阅读名人传记。因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好,经过不断的努力才取得成功。可能他们当时条件比我现在还差的。他行,只要我努力也会行的。一切皆有可能。

做好充分准备。考试之前充分准备,给自己成功的机会。尝到一次甜头之后,你下次会更用功。做其他事情也是一样,实现要做好准备,才会自信的高效的完成任务。

要有目标,但是目标不宜多。

曾经问我班的同学,你们想考什么样的大学?大多同学都说不上来,甚至是不敢想的。人生最重要的,不是你站在**,而是你朝什么方向走。

我想说,想到不一定得到,但是想不到肯定得不到。有目标才有压力,有压力才有动力。

当然目标不宜多。

烧开一壶水的智慧:

一位青年满怀烦恼去找一位智者,他大学毕业后,曾豪情万丈地为自己树立了许多目标,可是几年下来,依然一事无成。

他找到智者时,智者正在河边小屋里读书。智者微笑着听完青年的倾诉,对他说:“来,你先帮我烧壶开水!”

青年看见墙角放着一把极大的水壶,旁边是一个小火灶,可是没发现柴火,于是便出去找。

他在外面拾了一些枯枝回来,装满一壶水,放在灶台上,在灶内放了一些柴便烧了起来,可是由于壶太大,那捆柴烧尽了,水也没开。于是他跑出去继续找柴,回来的时候那壶水已经凉得差不多了。这回他学聪明了,没有急于点火,而是再次出去找了些柴,由于柴准备充足,水不一会就烧开了。

智者忽然问他:“如果没有足够的柴,你该怎样把水烧开?”

青年想了一会,摇了摇头。

智者说:“如果那样,就把水壶里的水倒掉一些!”

青年若有所思地点了点头。

智者接着说:“你一开始踌躇满志,树立了太多的目标,就像这个大水壶装了太多水一样,而你又没有足够的柴,所以不能把水烧开,要想把水烧开,你或者倒出一些水,或者先去准备柴!”

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青年恍然大悟。回去后,他把计划中所列的目标去掉了许多,只留下最近的几个,同时利用业余时间学习各种专业知识。几年后,他的目标基本上都实现了。

只有删繁就简,从最近的目标开始,才会一步步走向成功。万事挂怀,只会半途而废。另外,我们只有不断地捡拾“柴”,才能使人生不断加温,最终让生命沸腾起来。

3、赞美别人。基于事实,发自内心的赞美别人会让你拥有很好的人际关系。

你看到的是什么?每个人身上都有一些缺点,但是你看到的是那些呢?是否只有看到别人身上的黑点;却忽略了他拥有了一大片的白(优点)?

其实每个人必定有很多的优点,换一个角度去看吧!你会有更多新的发现。

有些同学会过来跟我说,老师,##很讨厌,很会说话,##经常唱歌,很烦,不想和他同桌,或者不想和谁前后桌。经常盯着别人的缺点,越想越受不了。试想我们自己是十全十美的吗?

不要盯着别人的黑点。经常发现别人的优点,从而使自己对人生持有乐观、欣赏的态度。经常赞美别人,你也会经常得到别人的赞美。

4、爱与奉献。

感恩是一种生活态度。这个世界上没有谁是理所当然的要帮助你的。对父母心存感恩,因为他们给予我生命,让我健康长成;对师长心存感恩,因为他们给了我教诲;对兄弟姐妹、朋友心存感恩,因为他们让我们不再孤单。

感恩不一定要感谢大恩大德。感谢曾帮助过我的人。拥有一颗感恩的心,善于发现事物的美好,感受平凡中的美丽。

常说谢谢。在家里,父母做好饭,你有没有说:“真好吃”“谢谢”这类的话。

不妨周末回家试试,看看父母的反映。

体验助人为乐。

有句话讲:赠人玫瑰,手有余香。帮助别人自己也会收获快乐。

谈谈我的情感体验。有次周末下午回家路上,看到女生拎着两个包一个人走在路上,我停下车:“同学,去哪,我送你”。

她愣愣的看着我,有种不信任的感觉。我说我是老师,我送你。然后就上车了。

上车后我问,你家在哪啊,她说路桥,我晕。幸好她说到车站坐车。一路上我们就聊起来了。

她说爸妈没时间来接,只好自己回去。“其实学生在高中阶段是最辛苦的,有那么多的作业,高考压力也很大”。她说是啊,不过老师也很辛苦的。

我心想,这孩子咋这么懂事呢。我说是啊,一天有很多课,家里的孩子都没人照顾。她说老师真辛苦。

其实我听了这个话还真是挺感动的。心想如果我的学生都能这么理解就好了。就这么聊着聊着,不知不觉就到车站了。

她对我表示非常感谢。我也很开心。虽然回家迟了半个小时。

还记得有一次在一个超市,我看到一个老公公,站在电梯口,直直的盯着电梯看。我上前去微笑着:“我扶你上去吧,别怕,很安全的”。

他摇摇手说不用不用,然后就走开了。虽然这个忙没帮成。但是我还是很开心,因为我想,那个老公公肯定觉得我是个好人吧,呵呵。

我想,如果你是真心帮助别人的,你肯定是快乐的。大家回去后就尝试一下。

吧。今天讲了这么多,希望对大家有所帮助。如果你的心里有那么一点感触和收获,我就很满足了。愿同学们快乐学习,健康成长,享受生命中的每一天。

编辑:圆圆)

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