冬季长跑广播稿

各班级的同学们，你对自己长跑锻炼效果满意吗？除了间操，其他的时间，如体活课，你跑步了吗？

你现在知道适合自己的长跑锻炼的运动负荷(时间、速度)是多少了吗？你有没有测量每次长跑前后的心率？

长跑中身体有什么不适？你找到不适的原因了吗？你是如何解决的？今天突然降温，有点措手不及！看来，冬天正在迫不及待的逼近我们！

冬季来了，遍及全国的“亿万学生阳光体育冬季长跑活动”也开始啦！为什么是“冬季长跑”呢，其他的季节不好吗？

运动，一年四季都可以运动。夏季气温高，不利于汗水蒸发，影响散热，如果运动的话，你很快就会有疲劳感，因此夏季运动需要更多的科学保健常识作为保障；而秋冬季节空气凉爽，正是中长跑运动的最佳时刻。如果冬天我们因为怕冷而猫在教室里不运动的话，对身体是很不利的。

科学表明：长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风中长跑慢跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

我们还可以根据自己的需要和爱好来选择锻炼方式，但是跑步是一种老少皆宜的运动，不需要特别场地、不需要复杂的运动技术、运动装备，只要你衣着宽松、穿着普通的运动鞋，天气适宜，就可以进行！

最后，我将古希腊的这句格言送给大家：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧！”