亲爱的老师、同学们：
大家好！又到了广播站**的时间啦！今天我们讲的是一组冬季生活小常识，希望同学们听得以后能有所收获。
1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜。
2.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止**干裂，邪火上侵。
3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。
4.冬季常吃萝卜，可达到止咳化痰，清热解毒之功效。
5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力；维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。
因此冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。
6.冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物，低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。
7.冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。
8.积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。
9.冬天适当吃点凉菜还有利于**。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。
相信听了今天的广播，同学们一定有所收获吧！同学们，让我们一起健康快乐每一天吧，再见！
冬季生活小常识广播稿
甲 我是主持人，乙 我是主持人，甲 本期红领巾广播的主题是 冬季生活小常识 1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜。2.冬季保健应适当吃冷，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止 干裂，邪火上侵。3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。4....
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2016冬季生活小常识广播稿。2016冬季生活小常识广播稿 一 合 老师们，同学们，大家好。欢迎收听生活小百科栏目。甲 我是主持人 乙 我是主持人 甲 本期红领巾广播的主题是 冬季生活小常识 1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜。冬季保健应适当吃 冷 常饮凉白开水有预防感冒之效。平时...
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