**：《伊莲》2：20后渐弱播音，播音终止后渐强至终止。
冬日的黄昏，站在城市的街头，洗澡着慢慢散尽的夕阳，任落日的余晖在你的脸庞轻轻的抚摩着。那个时候你是温暖的吗？
夕阳西下，暮色降临，陆陆续续亮起来的灯光或许会让你有一种回家的感觉。那个时候你是温暖的吗？
新鲜的、生动的、自然的、亲切的——听到了这一档轻轻松松没有压力的节目，那个时候你是温暖的吗？大伙儿好，我是**。
大伙儿好，我是**，欢迎收听今天的校园之声。
背景**：《bandari -童年的回忆》
最近天气越发得严寒干燥，大伙儿不免会感到不舒畅，乃至有时还会生些小病，让人烦不胜烦。今天，咱们就要为大伙儿带来养生十法，让大伙儿平安过冬，欢乐过冬。
1.早晨喝杯温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，同时还能增进细胞代谢。
2.适当进行户外活动：冬季户外活动很重要，一方面可预防冻疮，另一方面通过户外活动，还可增加人体供氧量，提高抗病能力。
3.进行饮食进补：冬季是滋补躯体的季节，依照自身条件适被选用食材进补，既可增加热量抗寒，又能增强营养吸收，增进健康。
4.午间按摩头皮：冬日中午最好小睡30～40分钟，醒来后用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，排除疲劳，再用冷水洗脸那么精神充沛。
5.午后饮用茶水：午后补充水分很重要。而茶是最正确饮料之一，能防癌抗癌，能对人体起保健作用。
6.黄昏做腰部操：研究证明，双手按腰做腰部运动，有助于强化内脏功能、维持正常的新陈代谢，肥胖者做腰部操还可**。
7.坚持冷水洗脸：冷水洗脸既可醒脑，又可锻炼耐寒力。冷水的刺激既能改善脸部血液循环，又可增强**弹性。
8.利用温水刷牙：用35摄氏度左右的温水刷牙漱口，既有利于牙齿健康，又利于清除食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
9.利用热水浴足护脚：睡前用55－70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。脚素有第他心脏之称，护脚能强心，又可避免脚部冻疮的发生。
10.睡前双手搓腹：腹部内脏最多，平躺时用手掌顺时针揉搓腹部，能改善内脏功能，补纳精气。
希望咱们的养生十法能让大伙儿忘却寒风，真正地爱上那个冬季。
冬季，因为气候严寒，许多人不肯意参加体育运动。但正如俗话所说：“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗。”冬季坚持体育锻炼，超级有利于躯体健康。
在冬季，咱们都应该进行适量的耐寒锻炼。耐寒锻炼对人体的心血管、呼吸、消化、运动系统都有帮忙，还能够锻炼人的顽强意志和顽强精神，尤应提倡。
若是一个人能坚持从热天到寒天天天早晨不中断地到野外走一走，深沉地去呼吸一下室外的新鲜空气，那他的耐寒能力也是会慢慢提高的。
固然，若是你不肯意在冬季到室外进行锻炼，那么不妨在家里跳跳绳。这项活动简单易行，但健身成效极佳。它能够显著改善双脚的操纵能力和和谐能力，还可锻炼肩关节和腕关节。
关于小孩们来讲，雪地跳绳那么有着更多的乐趣。
但为了确保锻炼平安有效，以下这六点您得注意：
第。一、热身活动要充分。
冬季天气严寒，人体肌肉僵硬，关节灵活性差，易发生肌肉拉伤或关节挫伤。因此在冬季进行运动时，第一要做好充分的热身活动，使躯体发烧微微出汗后，再进行运动。
第。二、穿着厚薄要适宜。
冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，热身后，适时脱去一些厚衣服。如出汗多应及时擦干，换去出汗的服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，避免热量散失。另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖，切不可站在风大的地址吹风。
不然，不但阻碍健身锻炼成效，还会伤风生病。
第。三、环境要舒适。
在室内进行锻炼，必然要维持空气流通，不宜在空气浑浊的庭院里进行锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如风沙、下雪或过冷的天气，就不要到室外锻炼。
要第。四、运动强度要适量。
运动强度要安排适当，专门是跑步的速度要由慢到快慢慢增加，运动量的大小要因人而异，循序渐进。
第。五、呼吸方式要注意。
运动时不要张大嘴呼吸，以避免冷空气直接刺激咽喉，引发上呼吸道感染及咳嗽。
要用鼻子进行呼吸，通过鼻子过滤后的空气，既清洁、湿润，又只是冷，对呼吸系统能起到良好的爱惜作用。
第。六、运动机会要挑好。
冬季运动必需注意体育卫生，患伤风或发烧时，万万不要从事猛烈运动。
天气慢慢由冷转寒，咱们老是感觉一天到晚手脚冰凉，冻得哆哆嗦嗦。恰逢冷空气“造访”，气温还将继续下降。在如此的天气里，不吃点能暖身暖心的食物都对不起自己！
在那个地址，咱们将给大伙儿推荐7种食物，有主食有零食，有肉有素，轻松吃出冬季温暖。
第一，应多吃一些如黑豆、黑芝麻、黑米、海参等的黑色食物，这些食物富含蛋白质、脂肪和人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质。
第二是山药，它含有优质的蛋白质和淀粉，它们可快速在人体内分解成热量，从而为躯体增加能量，起到抗寒的作用。
三是羊肉，它比猪肉的肉质要细嫩，蛋白质含量更多，脂肪含量较少。另外羊肉热量比牛肉要高，从来被当做秋冬御寒和进补的重要食物之一。
四是莲藕，冬季天气干燥，吃些藕，能起到润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，能收缩血管，多吃能够补肺养血。
五是大豆，大豆的营养成份比较全，冬季吃大豆专门有利。中医以为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
六是香菇，香菇含有多种维生素和矿物质，有抑制体内合成胆固醇，增进胆固醇分解和排出，避免血脂升高的功效。
最后是蜂蜜，蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，常常食用蜂蜜可令人“面如桃花”。冬季**干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰硕的生物活性物质，能改善**的营养，维持**的细嫩滑腻。
亲爱的教师、同窗们：
大伙儿好！今天我的发言题目是《平安记心间，欢乐过冬季》，随着气温的下降，严寒的冬季来临了。由于天气严寒，气候干燥，是火灾事故、交通事故和人身损害事故的多发季节。
为了确保学校的平安与稳固，避免各类事故的发生，营造一个平安的学习环境，请同窗们注意以下几点：
一、交通平安。
冬季有霜冻，路面较滑，有时还有大雾天气，加上冷空气令人体关节的灵活性较差，反映也相对缓慢，平常在上、下学路上也要注意交通平安。步行走人行道，在没有人行道的地址靠路右边行走；不抢机动车道；通过路口或横过马路时要减速慢行。尽可能不要骑电瓶车、自行车等交通工具上学。
不要到河边玩耍，更不能到结冰的水塘、河沟里踩冰玩！
二、运动平安。
冬季跑操是一项不错的校内体育运动，可是在跑操锻炼前预备活动必然要充分，并系好鞋带。咱们还需要专门注意，在集体拉开跑操中，不能够推推搡搡，或手插在口袋里，或一边跑步一边发言，如此很容易发生意外，也不利健康。
三、校园平安。
在校内上体育课、课间活动时也要注意平安，不做危险的游戏，不追赶打闹，有冰霜的地址要绕道行走。打扫卫生时一样不利用湿拖把，清洁用水不滴撒在路面上，更不能随意乱倒，因为冬季天冷清洁用水会结霜、结冰，同窗们会好奇的滑一滑，玩一玩，如此也很危险。上下楼梯及跑步锻炼时不将手插在口袋里，不推挤其他同窗。
四、交际平安。
冬季来了，过年也近了。诈骗、绑架、偷盗事件也专门多。上学下学路上，不要随意与生疏人交谈，不能告知生疏人自己的家庭住址、等重要信息，不同意生疏人的礼物，或搭成生疏人的车子回家，以避免被骗被骗。
离家、离校时关闭门窗，注意防盗。
五、用电平安。
冬季天气比较冷，会用各类电器取暖，利历时要注意警惕，电器取暖时不能离开，不要用湿手、湿布触摸或擦拭电器、插拔插头，不能随意拆卸电器。
六、用火平安。
冬季是火灾易发季节，希望同窗们更要增强平安防范意识，不带火柴、打火机等易燃、易爆的危险物品进入校园。在野外专门不可用火烧荒，或随随意便的用火取暖，不分场合，不分时刻，或用完火后不处置随意离开，也很容易引发火灾，冬季取暖时要远离取暖炉，避免煤气中毒。
同窗们，事故似虎狼，常在暗中藏，偶然的一次麻痹大意会致使悲剧的发生。在平安问题上，来不得半点麻痹和侥幸，咱们必需防范在先、警戒在前，营造人人讲平安，不时讲平安，事事讲平安的气氛。只有如此，才能为咱们的生命筑起平安的长城，才能让幸福陪伴咱们一生。
甲：敬爱的教师们！
乙：亲爱的同窗们！
合：大伙儿下午好！红领巾广播站又和大伙儿见面了！
甲：我是xx
乙：我是xxx。
甲：当灿烂的晨光暖着整个校园，采撷一缕阳光，编织成七彩的花环。
乙：留住一丝清风，播撒出希望的明天。
甲：带走一片笑容，永久与咱们同行。
乙：我很兴奋，咱们第一次在红领巾广播站相遇。
甲：我很快乐，咱们第一次相聚在这美好的时刻。
甲：今天是12月22日。
乙：哦，那你明白今天是什么节日吗？
甲：固然明白，12月22日，冬至节呀！
乙：那今天咱们就来谈谈冬至节吧。
甲：好啊！乙：我先来问问你，你明白冬至节的来历吗？
甲：以前不是很清楚，通过查阅一些资料，我终于有些了解了。今天咱们就来和大伙儿介绍一下吧！
冬至为二十四骨气之一，而且是我国民间重要的传统节日之一，冬至是按天文划分的骨气，古称"日短""日短至"。冬至此日，太阳位于黄经270度，阳光几乎直射南回归线，是北半球一年中白昼最短的一天，相应的，而南半球在冬至日，白昼全年最长，冬至事后各地气候都进入一个最严寒的时期，也确实是人们常说的"进九，"我国民间有"冷在三九，热在三伏"的说法。
乙：哦，冬至节原先是如此来的，谢谢你，乐儿！据我了解，我国的这些传统节日里，每一个地址都有自己的风俗适应。
甲：是啊，那你此刻能不能就给大伙儿讲讲这冬至节又有哪些风俗适应呢！
乙：好啊，只是，咱们先轻松一下，听听下面这首咱们很少听的骨气歌。(**童谣中的骨气歌)
甲：教师，同窗们，一首骨气歌以后，继续咱们出色的内容。
乙：下面，我就给大伙儿讲讲冬至节的一些风俗适应。冬至节与众多的节日一样也有很多食俗的，俗语说"冬令进补，明年打虎"，由于正值隆冬时节，冬至吃的食物，以进补为主，有顺阳助阳的象征意义。
以食治病，慢慢形成了独特的节令美食，如冬至要吃饺子、馄饨、吃汤圆、年糕、赤豆粥、吃冬至肉，如羊肉、狗肉、腊肉，吃冬至团等。这些食俗也都有很多民间的传奇和由来。
甲：啊？那你也给咱们讲一个吧？
乙：好啊！就讲其中一个吧。
冬至吃狗肉的风俗听说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的狗肉，感觉味道专门鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃狗肉的风俗。
此刻的人们纷纷在冬至这一天，吃狗肉、羊肉和各类滋补食物，以求来年有一个好兆头。
甲：你真了不起，明白的这么多。只是，我还了解到了一些跟冬至节有着紧密关系的内容。那确实是在北京流传了几百年的《九九歌》。下面和大伙儿一路来分分享。(**《九九歌》)
甲乙：教师，同窗们，讲起冬至。
红领巾广播稿《冬至》
中国传统节日 冬至。郑 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，武 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。郑 同学们，老师们，你们还记得这首 二十四节气歌 吗？武 本期红领巾广播，就让我们一起来认识中国的传统节日 冬至。郑 我是五 1 中队的郑城。武 我是五 一 中队的武文浩。郑 那今天我们就来谈谈冬至节吧。武 ...
冬至红领巾广播稿
甲 啊？那你也给我们讲一个吧？乙 好啊！就讲其中一个吧。冬至吃狗肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的狗肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃狗肉的习俗。现在的人们纷纷在冬至这一天，吃狗肉 羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。甲 你真了不起，知道...
冬季安全广播稿
篇一 冬季安全教育广播稿。冬季安全教育广播稿。随着冬季的到来，天气寒冷。安全事故隐患也随之增多，为确保学生安全，我们的家长和学生都要格外的注意冬季安全。一是防寒保暖，家长要及时提醒学生添减衣服，防止感冒和冻伤。二是注意交通安全。冬季有霜冻，路面较滑，有时还有大雾天气，学生行走要当心。学生和家长都要注...