地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，只有健康是自己的。
平衡饮食有养运动心里状态
平衡饮食饮和食。
凉白开水不能放的时间很长(三天后得癌症)
绿茶(抗癌，一天四杯绿茶。 软化血管)
红酒(红葡萄酒，延缓衰老，500-100ml,白酒不超过10ml,啤酒不超过300ml,防止心脏病)
豆浆黄种人(牛奶适合白种人) 五中抗癌物质。
酸奶(生长有益细菌，消灭有害细菌，防病)
骨头汤(延年益寿)
蘑菇汤(提高免疫力)
吃过饭，茶漱口。
过大过硬过粘过热心脏停博。
老年人不早上剧烈锻炼晚上。
鸡鸭鱼肉大米白面酸性食品
蔬菜水果弱碱。
谷类豆类菜类
老玉米卵磷脂防动脉硬化。
荞麦糖尿病。
燕麦降胆固醇降甘油酸脂。
小米 芝麻含铁。
淘米水(碱性) 洗蔬菜瓜果(农药酸性),一冲。
高新鲜高纤维高环保。
薯类(地瓜马铃薯山药。,不得便秘吸收毒素， 不得代谢病)
一把蔬菜一把豆一个鸡蛋加点肉。
早上一碗玉米粥。
晚上一碗小米粥。
豆类 5中抗癌物质。
松花蛋铅臭豆腐h2s, 味精(拌凉菜加少量加热以后致癌， 影响精子卵子怀孕)
方便面(防腐剂) 葵花子菠菜(40以上不吃草酸) 猪肝(胆固醇) 烤牛羊肉(苯) 淹菜泡菜油条(明矾铝)
胡萝卜不感冒抗癌美容
南瓜(白颜色无甜味) 防糖尿病。
苦瓜防糖尿病。
番茄)西红柿(加热吃， 生吃不起作用) 女男性生殖系统癌抗癌前列腺癌**癌膀胱癌胰腺癌西红柿炒鸡蛋番茄汤。
大蒜不加温生吃切成薄片放15分钟嚼茶叶没味。
黑木耳心脑血管血脂绸心肌梗死(过年大鱼大肉)
花生皮不能吃血凝心肌梗死。
花粉植物中最好得破壁消毒脱敏前列腺增生(一晚上两次) 习惯性便秘。
副食主食 6:4
粗粮细粮 6:4
动静 6:4
螺旋藻 1克=1000克各种蔬菜总和降血压降血脂糖尿病溃疡。
电脑辐射，抗辐射萝卜绿茶)
电器不宜集中在一个屋子里影响最大的是微波炉。
装修房屋半年入住甲醛螺旋藻防癌。
小孩 5个月之后母乳不好。
有养运动半小时到一小时一周五次慢跑不座电梯。
早上6点起床。
午觉午饭后半小时一个小时即可。
听健康讲座笔记
听健康讲座笔记2011 01 02 18 20地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，只有健康是自己的。健康值得耽忧 身高下降3cm，体重增加3kg。无知是健康的杀手 无备是健康的隐患。维多利亚宣言 三个里程碑 平衡饮食 有氧运动 心理状态。内容一直在变。一 平衡饮食 最好的六种饮料 绿茶 含茶多...
苏育老师健康讲座笔记
丝绸般柔软，钢铁般坚强。如水般透明，却不能如玻璃般易碎。宝宝一岁以前不能吃盐，你知道吗？因为宝宝的小肝脏还不能很好得分解食盐中的钠，所以一岁以前吃进去的盐分，会永久地沉积在宝宝体内，对宝宝身体是永久的危害。看来饮食与健康非常重要，同时情绪也会影响我们的健康，生气不能超过三分钟哦 听说会产生毒素，恐怖...
北大齐佰力教授健康讲座笔记
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