案例一：小艳，自小就在自家镇上上完了小学和初中，高中时考上了市里的高中。刚进入新校园的那会儿，她对一切都感到新奇，觉得很有意思。
但随着时间的推进，她渐渐发现自己离这个校园越来越远，陌生的环境让她无所适从，想和同学聊天却不知该说些什么，女生们谈论的话题她又插不上嘴。于是，她选择远离群体，独来独去，孤独、失落包围着她，她疯狂地想念父母，想念以前的朋友，想着他们是多么的好，学习自然也大受影响。
支招：1、要有改变目前状态的信心，信心是一切成功的开始。
2、建立新人际关系，从对过去过分的愐怀情绪中脱离出来。进入新的群体，每个人的人际关系都是从零开始，主动和他人做朋友而不是坐着等其他人来找你；如果和其他同学没共同话题那你不妨做个忠实的倾听者，倾听也能让你获得友情；积极融入新的群体，参加集体活动，在展现自己能力的同时也能帮助你交到更多的朋友，一味沉浸在过去的美好中只会让你越来越逃避现实。
3、向要好的朋友或信任的老师取得帮助，有时候在他人的支持和鼓励下会更有动力去应对当前的困境。
案例二：李×，男，16岁，高一某班学生。入校后，在学习纪律各方面表现都较好，就是动作太慢：
起床慢、洗漱慢、吃饭慢就连走路也慢；他的内务卫生可用“脏、乱、臭”来概括。他嫌宿舍太吵，晚上总会失眠，不能洗热水澡，还要参与寝室卫生打扫；去食堂吃饭，看到排得老长的队伍他又感到害怕，这一切使他深感苦恼，郁抑不安。经了解才知，原来在家里从小到大从未做过家务，日常生活的一切不论是大事小事，全都是妈妈一手包办，他唯一的任务就是学习。
支招：1、适应集体生活，培养生活自理能力。高中的寄宿制让学生在日常生活上脱离了家庭，要求他们独立进行内务自理，应付生活中的琐碎事务，平衡生理成熟和心理不成熟之间的矛盾，为学生以后走出社会成为独立的社会人做好准备。
2、在生活上有困难多救助于生活指导，他们可以帮助你及时地解决生活中碰到的各种实际问题，帮助养成良好的生活习惯，提高生活自理能力。
案例三介绍：
一名高二女生，她和她的一个很要好的朋友经常吵架，她不知道两人还是不是好朋友？为了保住友谊，他们不敢相互指出对方的对与错，甚至在她的好友有偷盗自己东西的行为时，也不敢多说，近来，好友还被一群品行不良的人恐吓威胁着让陪着他们玩玩，而且让好友去干坏事，她们两个都害怕不服从会招到报复，而服从了又害怕自己变坏。因此，徘徊不定，也不知道怎么办。
案例分析：少年由于缺乏辨证而全面的看事物的经验，往往会把朋友之间的友谊神圣化。他们会把小集团中的一些人的行为准则作为自己的行动标准。
常常为了所谓的“义气”而包庇同伴，或者为对方打抱不平，也不管是否符合社会道德规范就很冲动的做出一些造成较大不良后果的行动。
参考方法：1.首先明确真正的好朋友不仅仅是讲“义气”。好朋友就是要互相帮助，取长补短，共同进步，因为每个人都不是十全十美的。
2.要知道每个人都有与别人不同的观点，要敢于接纳与自己不同的合理观点，保留自己的正确观点，最好能够采用一切合理的方法来证明自己的观点的正确性。
3.真正的好朋友应该为对方的健康成长着想，对方的不当行为我们都应该勇敢而委婉的提出，引导他们改正错误。如果不方便直接说也可以通过他信任的老师或者同学来转达。
4.当好朋友在做伤害自己的事时，应该大胆提出，并表明只原谅第一次，再也不愿意看到有第二次。
案例四：高一某班一个男生，早上一到教室就想睡觉，上课也趴在桌上毫无精神，作业来不及完成就随便乱写几个字，经常被老师叫到办公室训话。由此，他产生了厌学情绪，干脆上课下课都在睡觉，失去了作为一个学生应尽的责任与义务！
参考方法：1.首要任务是制定时间表，每晚按时睡觉，早上按时起床，摆脱困倦感。
2.坚定信念，告诉自己学习的重要性，以及自己作为学生的职责，进行自我心理暗示，摆脱厌学情绪，以饱满的精神面貌迎接接下来的学习和生活。
3.认真对待作业，如不能按时交作业，要与老师进行协商，宁可晚交，也不抄袭。
4.与同桌，老师交流，如今后在上课期间出现困倦现象，请求他们提醒自己。
案例五介绍：
入学成绩很一般的某丙同学通过两年的拼搏，进入了年级前三十名。高三第二次月考时，他的座位便和很多高手排在一起。数学考试成绩出来后，某丙只得了可怜的五十几分，连成绩较差的同学都没考过。
经询问某丙得知：其在考数学时，看到周围的考生做题速度很快且表情轻松自如，而自己由于基础不牢，甚为着急。一急三慌，方寸大乱，考虑便不周。
结果小题没做好，大题做不出来，要得高分，谈何容易！
参考方法：这是典型的不打自败。考试做题，应按自己的节奏，一题一题地做，不必在意人家做得如何。
不然，既容易分散精力，又容易徒增压力。因为自己与其他高手的差距就在于基础不牢，做题的速度和准确率不及他们亦属正常。但切不可把目光盯着他们而损耗自己严谨的思考和严密的推理，否则，出差错就在所难免了。
心理小故事——快乐的钥匙。
作家和朋友在报摊上买报纸，买完报，作家对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。
“这家伙态度很差，是不是？”继续前行时，朋友问道。
“他每天都是这样的。”作家说。
“那么你为什么还对他那么客气？”朋友问。
作家答道：“我为什么要让他决定我的行为？”
每人心中都有把“快乐钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。
一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，因为我先生常出差不在家。”
—她把快乐的钥匙放在先生手里。
一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”
—她把钥匙交在孩子手里。
男人可能说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”
—他把快乐钥匙又被塞在老板手里。
婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦！”
年轻人从文具店里走出来说：“那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！”
这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制自己的心情。当我们容许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨与愤怒成为我们唯一的选择。我们开始怪罪他人，并且传达一个讯息：
“我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责！”
此时我们就把这一重大的责任托给周围的人，即要求他们使我们快乐。我们似乎承认自己无法掌控自己，只能可怜地任人摆布。
但一个成熟的人会握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐带给别人。他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。
笔记暴露你的性格。
从一个人的字迹我们大致可以分析这个人的性格。比如，性格刚强的人一笔一划都显得干净利落、方正坚硬；而性情软弱的人，则字体就相对无力、柔弱得多。这其实并不玄，笔形分析在我国古已有之。
西汉文学家杨雄就曾说："书，心者也。心画形而人之邪正分焉。
"目前；在西方，笔迹分析已渗透到各行各业，如招聘、升学、择业、司法鉴定等各方面均可见其踪迹。
另外，笔迹心理学家还认为笔迹与心理健康之间也有着显著的联系。他们通过分析字的力度与斜度、字体与字结构、空格与空白、签名风格等，能够准确地判断出书写者的心理健康方面的问题。如早在2023年，美国的几位笔迹心理学家通过私下的研究便发现，里根**笔迹下垂部分的结构特征有异常反应，从而推断其存在注意力不易集中、缺乏自制力等心理缺陷。
2023年11月，里根果然被诊断为患上了早发性老年痴呆症，由此证实了专家的推论。
笔迹学家雅曼把笔迹学研究的成果分为七个大类，它们分别是：
1.书写的压力反映了人精神和肉体的能量。
2.笔画结构方式代表了书写人面对外部世界的态度。
3.书写的大小是自我意识的反映。
4.连笔程度反映了思维与行为协调性。
5.字和字行的方向是人自主性及社会关系的反映。
6.书写速度与人理解力的快慢有关。
7.整篇文字的布局反映书写人面对外部世界的态度与占有方式。
通过笔迹，探索性格与心理健。
心理寓言：小猫逃开影子的招数。
“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”
然而，无论走到**，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。
心理点评：这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。
因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。
但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。
白云心理医院的咨询师李凌说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。
还有很多酗酒的**，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。
除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神**症等。
真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”
切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。
一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。
参考心理名言
1 我们生命的过程，就是做自己，成为自己的过程。罗杰斯。2 播下一个行动，收获一种习惯 播下一种习惯，收获一种性格 播下一种性格，收获一种命运。威廉 詹姆士。3 时间是一味能治百病的良药。4 尊重生命，尊重他人，也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。5 不要太把自己当回事儿...
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