超重的人们应该要注意合理饮食来**，最好的办法就是做一个控制体重的计划。首先，最明智的就是跟你的私人医生交流，他能给你每餐饭应该吃多少卡路里的建议。当你准备节食的时候，他能给你制定锻炼计划，最好的办法就是慢慢**，这样至少能减掉一磅或两磅。
计划好你所要吃的食物，包括你习惯吃的和你日常吃的，当你有想**的愿望的时候，简单的做一个饮食计划就能帮助你控制体重。
当你在节食的时候，可以试着制定一个吃的模式，这样你能够坚持控制体重，当做这个计划的时候，选择低卡路里的食物，避免吃高热量比如油炸食物、甜食、蛋糕、冰激凌和软饮料。试着喝咖啡和茶的时候不加糖和乳脂。点心也应该是你规律饮食的一部分。
比如，吃饭时间保留下来的一小块的水果和简单的甜点在两餐之间可以吃。
记得要保持忙碌的生活状态！这种生活方式下你才不会有无法保持规律饮食的风险。充分利用任何锻炼的机会，试着用走路代替骑车。
快乐的节食！
1这段文字的主题是什么？ a
a怎样节食
b 为什么我们应该节食。
c我们应该在哪方面节食。
d 我们应该在**节食？
2当节食的时候你应该怎么做？ b
a选择油炸食物。
b选择低卡路里食物
c 选择麦当劳里面的像汉堡那样的甜点。
d 跟你的私人医生交谈。
3当你已经减掉了你想减的体重，你可以？ a
a在你节食时加入一些微项目。
b 尽可能的多吃你想吃的食物。
c 停止节食。
d 告诉医生已经做了哪些准备。
4根据这段文字，下面那一段内容不是真实的表述？ a
a 当你节食的时候，你应该咨询你的私人医生，以便快速**。
b“计划饮食”意喻吃一些你喜欢的食物，并且把他们当做你日常的饮食习惯。
c 当你**成功后，你应该喝一些不加糖和奶油的咖啡和茶。
d 当你节食的时候，不要忘记锻炼身体。
5如果你开始一个饮食控制计划，你应该怎么做？ d
a 问你的医生。
b 计划好每餐要吃的食物和选择低卡路里的食物。
c 做一些锻炼。
d以上所有。
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