一、 单项选择题：
王兵期中考试成绩不理想，他没有气馁，而是刻苦努力不甘失败与落后，鼓足干劲，奋起直追，这种调节情绪的方法属于。
a自我暗示 b 转移注意力 c升华转化 d 自我激励。
七年级学生小高和同学发生冲突，当他正想抡起拳头打架时，突然低头数起了、…20”，然后冷静了下来。小王调节愤怒情绪的方法是 〔
a 合理发泄 b 自我暗示 c 心理换位 d 转移注意力。
王兵同学参加市里举行的数学竞赛，进入考场时，他想到老师和同学对他希望的目光，暗暗对自己说：“我一定行，不用紧张！”，他采用的控制情绪的方法是。
a合理发泄 b 自我激励 c 转移注意力 d 升华转化。
许多大学生志愿者积极主动投身西部建设，他们工作很辛苦，甚至春节都不能回家，但是他们却无怨无悔，一名志愿者高兴地说：“虽然吃了很多苦，但是最终问题还是解决了，做志愿者，我最大的收获就是信心，原来自己能干成很多事啊”这一事例说明保持愉快情绪就要。
a助人为乐、助人能乐 b全身心投入工作c 从乐观角度看待问题 d 保持愉快心情。
二、填一填：
上课回答问题出错，觉得自己好笨，我会
父母、老师批评自己，心情烦闷，我会
老师表扬别人，发现自己不如别人，嫉妒他人，我会。
考试成绩不理想，感到伤心，我会。
别人在背后说自己坏话，心生怨恨，我会
和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦，我会
三、辨一辨：乐观的人从来就没有烦恼，你同意这种观点么？说说理由。
参***：一、⒈c ⒉d ⒊b ⒋a
二、（开放性试题，符合情景的办法皆可。）
积极心理暗示，只是自己一时疏忽，以后一定继续努力弥补知识缺陷；升华转化，把对自己的怨言，变成前进的动力；等。
换位思考，想想老师和父母也为自己好；踢足球做一些体育运动，合理发泄情绪；等。
心理暗示：“我也行！”；正确认识自己，评价自己，发现自己的优势，取长补短，克服嫉妒心理；等。
寻找失败原因，鼓足勇气，迎头赶上，采用升华转化；等。
反思自己是否真的做错了事情，正确看待同学对自己的议论；转移注意力，听听**歌曲，忘掉不愉快的事情；等。
主动找朋友交流，解决误会；找好朋友倾诉，合理发泄情绪；等。
三、这个观点是片面的。
悲伤、怨恨等消极情绪是人之常情，难以避免。乐观的人并非从不悲观和沮丧，而是他们能很好地调节情绪，不被消极情绪长期干扰自己，能够很快以饱满的热情投入到新的生活中。乐观的人在遭受挫折打击、身处逆境时，能够决信情况将会好转，乐观的人从不心灰意冷，从不悲伤消沉，而是满怀希望地继续前行。
九年级第三课练习题
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