周次教学环节2345
素质测验1理论1素质测验2
健美1主要内容。
1、素质练习2、测试：引体或双杠、100米3、选项1、体育基础理论(一)1、素质练习2、测试：1000米。
1、简介健美课的目的任务、课堂常规、教学进度、考核内容与方法、锻炼价值、运动损伤预防。
2、肩围、胸围、左右上臂围和腕围测量。
3、介绍各肌肉群在人体的分布、主要机能和练习后肌肉酸胀的恢复方法。
4、健美练习：了解学生的基本情况国庆节放假。
机动1健美2
1、介绍准备活动与放松活动的重要性；健美练习的呼吸方法。
2、学习与练习内容：颈屈伸、弯举、屈体飞鸟、侧平举、深蹲、仰卧起坐、鸭子步、俯卧撑。
3、素质练习：匀速跑1200米左右。
健美31、介绍健美练习动作组数、次数、重量的安排。
2、学习与练习内容：腕屈伸、单臂弯举、屈体划船、侧上举、后半蹲、高力翻、硬拉。
3、素质练习：引体向上或双杠双臂屈伸。
健美41、介绍健美练习中密度、强度、动作速度的要求。
2、学习与练习内容：半蹲翻、仰卧飞鸟、颈后推举、弯举、前平举、屈腿仰卧起坐)、负重提踵。
3、素质：30米蛙跳*2---3次；匀速跑800米。
健美51介绍健美练习动作准确性的意义及重要性。
2、学习与练习内容：俯卧撑、弯举、单臂划船、侧平举、躬身、颈后推、半蹲跳、斜板飞鸟。
3、素质练习：匀速跑1200米左右。
健美61、介绍健美练习中的心理训练。
2、学习与练习内容：挺举、仰卧飞鸟、颈后推举、侧上举、仰卧两头起、单腿蹲、屈体上拉。
3、素质：引体向上或双杠双臂屈伸。
健美71、介绍重点肌肉的增强和身体各部位肌肉协调发展关系。
2、学习与练习内容：负重转体、弯举、侧平举、屈体划船、仰卧飞鸟、提踵、全蹲、坐位颈后推。
3、素质练习：匀速跑1200米左右。
素质考试1、测试：引体向上或双杠双臂屈伸；1000米健美8
1、介绍增加围度、爆发力和**练习的不同要求。
2、学习与练习内容：负重躬身、屈体飞鸟、俯卧拉、颈后推举、直腿上举、半静蹲、俯卧撑。
3、素质：引体向上或双杠双臂屈伸；匀速跑1200米左右。
健美理论1、健美运动简介。2、健美运动的作用。3、健美运动的基本知识。健美9
1、介绍动作多样性练习的意义。
2、学习与练习内容：快挺、提铃耸肩、仰卧飞鸟、卧推举、屈臂上拉、弯举、硬拉。
3、素质练习：引体向上或双杠双臂屈伸。
健美考试专项锻炼效果的测量及评定。机动3
考试项目的补测。
一年级第一学期总结一年级第一学期班级工作计划
一年级第一学期班级工作计划篇一。我很高兴这个学习可以给大家做班主任，但是同时我没有任何的经验，但是我知道现在孩子从幼儿园升入小学的一些特点，我准备从这些特点入手来进行教育 一 首先就是培养学生的良好习惯。一。年级学生年龄小，自控力差，所以提高孩子的自控力和自制力就是一个重要的问题，我会利用班会的机会...
一年级第一学期
四海无闲田君看一叶舟，农夫犹饿死出没风波里。9 风10 鹿柴。唐 李峤唐 王维。解落三秋叶空山不见人，能开二月花但闻人语响。过江千尺浪返景入深林，入竹万竿斜复照青苔上。二 三字经 选。人之初，性本善养不教，父之过。性相近，习相远教不严，师之惰。苟不教，性乃迁子不学，非所宜。教之道，贵以专幼不学，老何...
一年级第一学期
一年级 第一学期教案。起始班的准备课。教学内容 1.唱游课的课堂常规。2.师生问好歌。3.律动 飞 教学目标 1 熟悉唱游课常规，了解一些上唱游课的要求，培养学生良好的学习习惯。2 学会进教室的基本动作 飞 让孩子们第一天上课。就有愉快的心情进入 室。3 通过学习师生问好歌拉进师生距离，使课堂气氛更...