心理问题的调适。
今天学习了《教师心理问题的自我调适》这一专题，通过学习并结合了自己实际的情况，我本人认为我还是存在着严重的心理健康问题，让我真正感受到了“不学不知道，一学吓一跳。”感受。讲座中说到的障碍性心理问题更是让我感到自己的心理问题是那么的严重。
讲座中提出的“焦虑性障碍，抑郁性障碍，强迫性障碍等这些心理问题均存在。出现了问题就需要进行自我调适，通过学习，我认为这样调适自己目前的心理问题；
1.正确地认识自我。
客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，让自己过得更愉快。同时，因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态才能使自己有更多的时间和精力从事教研、教学，以充沛的精力和饱满的情感。
2.理性地对待压力。
对于一个教师来说，不应该由于职业压力把教育看作是一项受人折磨的工作，如果我们没有足够的勇气与决心去告别教育事业，却还要不断地自我暗示对职业的倦怠来跟自己过不去，那么我们的职业生涯就“苦海无边”了。与其痛苦，还不如真诚地忠于自己的事业，心无旁骛地致力于自己的事业，把自我从无尽的烦恼中解脱出来，努力寻求心灵力量的支撑，然后尝试着以从容之心面对学生和面对工作，心平气和地在自己的教育征途上继续前行，真正收获“静心教书，潜心育人”的快乐。
3.牢固树立终身学习的观念。
培根说：“ 读书在于造成完全的人格。”读书是最大的精神养料。
教师日常生活中阅读教育教学类书籍，多读一些让人积极向上、陶冶情操的书籍，从而不断地完善自己在思想上的不足，及时纠正自己不良的心态。“书中自我**屋，书中自有颜如玉。”相信多读书会让自己更明朗起来。
当有烦闷抑郁的事儿发生，那我会选择读书让自己平静下来。
总的来说，教师要放下心里的各种包袱，快乐地教书育人，快乐地生活！
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