考研作息时间的安排（参考）
这里给一个科学用脑的作息时间安排，希望可以对你有帮助！
头脑最为清晰，体力也很充沛，这是学习的黄精时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容。例如，可以利用这段时间来背课文、记单词和记公式，效果会非常明显，而且记住的东西不容易忘掉。
人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的攻坚内容。如记诵文言文。
短期记忆效果很好，进行突击记忆，学习可事半功倍。
这段时间是午休的最佳时间。午饭后容易感到疲劳，如果休息调整一下，可养精蓄锐，下午学习的效率会更高，不过午休时间不宜过长，半小时即可，不宜超过1小时。
休息后精神状态较好，此时长期记忆效果最佳，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
这一阶段是头脑再度清醒的时刻，是进行复杂计算和有难度作业的好时间。例如，做几道复杂的数学计算题或者几何证明题。
晚饭以后，到户外活动半小时，调节一下大脑。
这一阶段是最安静的时刻，也是学习的好时段，可静下心来学习自认为比较难解决的问题。当然，在这个过程中，要给自己安排好休息时间，例如，每隔一小时休息十分钟。
睡觉前，把当天复习过的内容像过电影一样在脑子里面回忆一遍，对巩固和记忆知识是十分有利的。
补充：人体十大最佳**时间表。
⒈刷牙的最佳时间——饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
⒉饮茶的最佳时间——饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
⒊喝牛奶的最佳时间。
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
⒋吃水果的最佳时间——吃水果的最佳时间是饭前1小时。
因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
⒌晒太阳的最佳时间——上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
⒍美容的最佳时间。
**的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护**健康的功效。
⒎散步的最佳时间。
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于**。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
⒏洗澡的最佳时间。
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
⒐睡眠的最佳时间。
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点**为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间。
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。
此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
考研作息时间安排
每天每门课都必须保证至少三个小时的学习时间，上午政治，下午英语，晚上专业课。早晨六点起床，六点半至七点晨跑加吃饭。七点至八点看政治一个小时，然后上午有课的话准备上课，没课的话就休息十分钟继续看书。八点十分至十二点有课的话上课，没课就看书，但必须保证有了至少两个小时的复习量。十二点至十二点吃饭，十二点...
考研作息时间安排
作息时间表。6 30 起床 严格执行 6 40 7 00 有氧运动。7 10 7 30 吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱。7 40 8 20 朗读bbc 8 30 11 30 做数学练习。11 50 12 20 吃饭有肉，多菜，九成饱。12 20 13 00 午睡午睡不可超过一小时 严格执行 13 0...
考研作息时间安排
考研第一阶段 基础阶段 作息。6 00 起床 严格执行 6 10 6 30 去操场慢跑。6 40 7 00 吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱。7 10 8 10 背单词和新概念。8 20 11 40 复习数学课本。11 50 12 20 吃饭有肉，多菜，九成饱。12 20 13 00 午睡午睡不可超过...