让孩子在压力中行进。
我们经常玩的气球，如果进入气球的气体不够，气球就鼓不起来，量过大，就会把气球撑破。人所能承受的压力与之类似。压力与学习效益的关系——心理学家研究压力与学习效率的关系呈现倒u型曲线，适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，使孩子身心无法承受而出现心理问题，影响学习效率和已有水平的发挥。
家长应怎样帮助孩子缓解心理压力？
一、帮助孩子辩证地看待、积极面对各种压力压力对学习是好事吗？石墨经过高温、高压，可形成金刚石。高压水龙头的水射得更远。
说明压力有时也可以成为动力在自己感到压力比较大的时候，参加一些活动，如慢跑或散步、做广播体操、爬山、唱歌、画画、欣赏旋律优美的轻音等。然后根据自己的实际情况制订可行的学习目标，保持平和的心态。
二、认真倾听孩子的心声家长首先要在心理和情感上无条件地接纳孩子，建立良好的亲子关系，才能因势利导，实现预先的意图。我们**大都有这样的体会：把憋在心里的话或事详尽地倾吐出来后，就会感到精神上一下子轻松了，有一种如释重负之感。
这就是倾诉所起的积极作用，是自我保护和避免心理损伤的重要宣泄方法。要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从**来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。
只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。
三、自我暗示法家长多对孩子进行积极的暗示，并引导孩子形成自觉的积极自我暗示。在自我暗示时应使用肯定句，避免否定和消极的词语。如：
考试时如果压力过大，就应该自我暗示“放松，放松，平静平静！而不是“我不紧张！我不紧张！
等等。要相信自己是正常的、有承受力的。压力和困难是一个人一生中经常遇到的两种情况，没什么了不起。
要积极地暗示、相信自己一定能成功。
四、和孩子一起分享自己的经验父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。
五、关心孩子的成长鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒缓孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。
在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。
压力始终伴随着我们的生活，当然也会伴随着我们的孩子，适当的压力可以成为孩子成长的动力，所以我们就要想方设法教会孩子应对压力，帮助他们调节压力，学会缓解自己的压力。
心理健康征文
第一篇 心理健康。在人生的不同阶段，我在不断地改变着。变得更好，变得健康。说到健康，我最近加入了心理活动小组，通过一段时间的学习和相处，我变得更快乐，更开朗了。我认为心理健康是非常重要的，无论是对一个人的成长，还是以后的发展都起到关键的作用。以前，我是一个比较害羞，不爱说话的人，我总是喜欢一个人看书...
心理健康征文
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