三、缓解精神压力，娱乐身心：随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。前段日子我听**人民广播电台的健康之声里说到，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多疾病也与精神压力有关，如高血压、癌症等。
健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的**伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。
目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操老师的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。
平时学习累了跳上一段会让我重新有了充沛的精力去学习！姐妹们高兴时一块跳，这也让我们的感情更加的融洽！
总之，经过一学期的学习，我身体素质提到很多，协调能力也进一步增强。以后在学习和生活中的空闲之余，我也会不忘跳操的。尽管有时动作不够优美，也不够协调，但我会想努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦，我想，这点小小自信的获得也算学习这门课程的一点感想，一点收获吧，而且在健美操中穿插的小部分瑜伽让我的身心都得到很好的锻炼！
健美操心得体会
学习健美操的感悟。学号 201109001138 姓名 在本学期我学习了健美操！老师精湛的技艺 柔健的体形，给予了我们充分的 美 的享受。因为一直学习都很忙，很少接触健美操，所以刚开始学习健美操时，感觉有点陌生。做动作时有些放不开，也不是很协调，学习新动作时总是有些手忙脚乱。但是，老师耐心细致的教导...
健美操心得体会
学习健美操心得体会。只记得当时选健美操课时很忐忑的那种心情。因为自己没有健美操功底，而且身体的协调性也不是很好。不过经过自己的努力，还是跨过了这道坎儿。一直以为健美操仅仅是让人健康 美丽，别无其他。随着时间的推移，经过一节节课的认真学习，我已经对健美操了解一二。它具有一定的随意性，而且它能轻松达到锻...
健美操心得体会
在本次的网络 培训中，一节健美操课让我受益颇多，在我们的日常体育教学中很少上到这一类的课程，通过这次的培训和讲座让我更加了解了健美操以及在以后的教学中运用健美操的信心。健美操是在 伴奏下 以身体练习为基本手段 以有氧运动为基础，达到增进健康 塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。根据练习者的生理和心理特...