在本次的网络**培训中，一节健美操课让我受益颇多，在我们的日常体育教学中很少上到这一类的课程，通过这次的培训和讲座让我更加了解了健美操以及在以后的教学中运用健美操的信心。
健美操是在**伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。根据练习者的生理和心理特点，按照健美锻炼的要求把体操、舞蹈、武术以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操，在**伴奏下进行练习，以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，增加自己的乐感，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。
学习健美操不仅是体力活动，同时也是脑力活动，它需要学生用心去思考动作，去把动作记熟，努力去协调自己的动作，美化自己的动作，去表达自己的情感。它也让学生变得自信，健美操可以说是一个展示自我风采的舞台，在思考和学习的过程中，学生的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力，都可以在这个舞台上演绎。
回想在之前的教学中也曾尝试过健美操教学，然而往往中学生对此毫无兴趣而草草了之，在教学中如何激发中学生对健美操的学习兴趣是健美操教学效果的重中之重。
此次培训让我有所感悟，首先教学手段要多样，教师示范动作要好，学生分组竞赛，教师或者其他小组评分，优秀学生的展示等等；其次要营造和谐的教学环境，游戏是学生最为喜欢的教学手段，教师可采用，双人，单人，男女混合，以及行进间变化来设计游戏，提高学生的学习兴趣；选择合适的伴奏**，**在健美操教学中具有十分重要的作用，可以说是健美操的灵魂。优美的旋律、丰富的节奏，能激发学生的情绪，渲染和烘托练习的氛围。试想一下，在没有**的伴奏下进行健美操教学，无疑对教师和学生都是枯燥和乏味的，学生无精打采、没有朝气，观赏者也觉得毫无美感。
所以，针对中学生的身心特点，可选择一些豪迈奔放、热烈激情和学生比较熟知的**，将**与健美操有效地融合在一起，展现健美操的魅力，激发学生的学习兴趣。
健美操心得体会
学习健美操的感悟。学号 201109001138 姓名 在本学期我学习了健美操！老师精湛的技艺 柔健的体形，给予了我们充分的 美 的享受。因为一直学习都很忙，很少接触健美操，所以刚开始学习健美操时，感觉有点陌生。做动作时有些放不开，也不是很协调，学习新动作时总是有些手忙脚乱。但是，老师耐心细致的教导...
健美操心得体会
三 缓解精神压力，娱乐身心 随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。前段日子我听 人民广播电台的健康之声里说到，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多疾病也与精神压力有关，如高血压 癌症等。健美操作为一项体育运动，以其动...
健美操心得体会
学习健美操心得体会。只记得当时选健美操课时很忐忑的那种心情。因为自己没有健美操功底，而且身体的协调性也不是很好。不过经过自己的努力，还是跨过了这道坎儿。一直以为健美操仅仅是让人健康 美丽，别无其他。随着时间的推移，经过一节节课的认真学习，我已经对健美操了解一二。它具有一定的随意性，而且它能轻松达到锻...