拓展训练是一种塑造团队活力、 推动个人素质成长的训练课程， 通过丰富生动，寓意深刻的训练内容， 以体验启发作为基本教育手段， 让每一个拓展训练科目都蕴涵着深刻的道理和观念，都能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中。
在当今的社会竞争发展中， 拥有良好的团队精神和积极进取的人生态度， 是 mba 精英人才应有的基本素质，也是塑造现代人格特质的两大核心内涵。
这次户外拓展训练虽然只有短短的一天，但留在我心里的震撼却难以磨灭。回顾整个拓展训练过程中，我们从刚开始的团队建设，到“毕业墙”前相互信任的彼此帮扶 ;从起初的彼此陌生，到在团队成员的鼓励声中勇敢的迈出断桥项目中一步 ;从项目总结中培训教官深入浅出的讲解和学员们的精彩感悟，到游戏中蕴涵的人生体悟 ;无不让我的身心接受着一次又一次的洗礼。
一、高效的执行力，良好沟通与配合。
首先是拓展项目“环环相扣”和“拯救大兵” ，让大家在惊险而紧张的环节中挑战自我，勇于把握机会，信任团队。 “环环相扣”项目要求团队全体成员手牵手不能分开， 在胳膊上一共挂从大到小的三个呼啦圈， 在保持连体的情况下从指定的起点达到终点，这个项目考验的是团队的领导力与执行力。 “拯救大兵”项目要求每人手持一节“生命通道” ，通过节节相连，为若干个“乒乓球”大兵构筑一条从敌后前线回到后方的通道， 整个过程要求学员不能用手触碰、 大兵之间也不能触碰、 不能倒退， 这是检验沟通与配合的最佳项目。
教官介绍项目的话音刚落，我们“狼牙队” 就开始热烈地讨论人员位置的排列组合及前进的方式和节奏。在队长的带领下，大家统一按照方案执行。伴着整齐有序的脚步，相互会。
意地微笑鼓励，我们终于第一个抵达终点。 成功的喜悦让我们忘却了身体的劳累，集体荣誉感从心底油然而生。
二、“跳出真我”，树立自信心，挑战自我，把握机遇“高空断桥”项目要求队员在 8.5 米高的木板断桥上从这边跳到另一边，在。
空间跨度大约 1.5 米左右的断桥上再跳回来才算完成。 当我一步一步爬上 8 米高空之时，心里早已怦怦直跳。
脚下仅有一条木板 ,手中没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但我仍心存恐惧。此时此刻，听着下面队友。
热情的加油声，刚刚的豪言壮语浮现在心头，既然已经上来了，就没有退路，下。
定决心，深吸一口气，正视前方，纵身往前一跃， “好 !”队友的欢呼声让我立即从紧张的情绪中释放出来。 大家的欢呼声， 赞美声交织在一起， 让我对自己充满信心。
这个项目教会我们建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。
三、信任团队，团结一致。
鼓动人心”，“如果在一面面积不到 1/3 平方米的花鼓上，由二十二个人每人手牵一条长 3 米连接到鼓上的绳子来控制鼓面的平稳。 然后将一个排球放在鼓面上，在大家的通力协作下， 使鼓有节奏地平稳地把球连续地颠起。 你们团队能颠多少个呢 ?
”这是教官刚开始介绍这个项目时提出的问题。 “这个项目好难啊 !”估计能颠 10 个吧”、“一个人歪了球就要掉下去了啊 !
场上充斥着疑惑和小心翼翼的声音。 这是一个难度较大的项目， 没有固定的目标达成值， 但却是挑战团队协作的最佳项目。 “狼牙队”通过民主讨论形成决策，让每个队员都了解决。
策的结果和实施的过程， 坚决执行决策， 同时听取队长在活动过程中的调整和应对。第一次一百四十下 ! 第二次三百二十九下 !
第三次六百一十三下 !!我们通过合理配置人力资源和团结协作使结果最终远远超过了原定的期望值， 看到了团队更大的潜力，使大家更加紧密的融合在一起。
素质拓展培训心得体会范文二。
这是我第一次参加拓展训练， 不同于军训， 不同于体验生活， 不同于素质培训，不同于极限运动， 但一天一夜的拓展训练， 完成了思维和理想的转变――从独行侠到特种兵。
很多人都会有一种理想英雄主义的心态： 经过了漫长的实践积累期， 找到一个施展能力的舞台，一方面满怀信心要独当一面， 另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作， 也许从业务能力和做事方法上会有相对成熟起来， 但价值观的转变非一朝一夕所能改变。
这次拓展训练对于我， 至少有三个方面的改变： 重新认识了自己， 重新理解了团队，重新塑造了价值观。
在拓展训练之前对自己的认识很多都在想象之中， 觉得自己应该是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否定了对自己的认识， 我觉得这些项目几乎是不可能完成的任务，觉得自己没有那么聪明， 也没有那样勇敢， 不能够忍受十几个人踩在两条。
小木板上的拥挤，没办法保证 13 个人步调一致的在小小空地上走完一圈。或许这的确是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的自我否定。
但结果是――我做到了 ! 虽然过电网的任务完成在最后的几秒钟里，但是从第一个人过网到还剩 12 分钟又重新来过，我始终充满信心，抛弃了结果，执着于过程――原来我是乐观而积极的 !在爬天梯之前，“追梦”说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在“追风”的帮助和队友的鼓励下我站在了顶端，看到了和大家一样的风景――原来我是勇敢而不服输的 !
在刚开始过沼泽的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想“无梦”先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板最顶端，周围的队友都牢牢的抓住我、并用鼓励的话语安抚我，给我坚持下去的动力――原来我是那样在乎集体的荣誉， 珍惜坚持下来的胜利果。
实 !我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的肩膀和手。
臂站到了胜利的旗帜下――原来我是能够迎难而上、敢于突破的 ! 我再一次用自信的表达方式肯定了自己， 但已不是用想象， 而是经过亲身验证的， 这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。
自信于自己的能力却不能充分认识到团队的力量会助长独行侠的威风， 却仍然是简单的个体， 所以我觉得更大的突破是对团队的理解。 这是一种超越理性的认识，在过电网的时候， 每一个托举、 每一句提醒、 每一次坚持，我们彼此鼓励、彼此信任，在大家一次又一次重来过程中完成了任务 ;在爬天梯的时候，大家交流经验、互相鼓励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人的心中都印下。
一个有力的手臂，那是精诚合作的力量，那是永不放弃的勇气 ;在过沼泽的时候最大的感触是所有的人都秉住呼吸坚持到底， 耳边都是鼓励和信任的安慰， 没有抱怨没有埋怨， 主力队员忙前忙后， 其他队员积极配合， 胜利的喜悦来得那么纯粹而生动 ;翻越毕业墙的时候，给我感触最深的是对说的一句话： “你现在不上去往后更没有人能驮动你了 !”这是一句再简单、再直白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动， 无论遇到什么样的情况， 即使自己已经放弃， 但我们的团队。
素质拓展训练心得体会素质拓展心得体会2019
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