《孩子，你的情绪我在乎》读后感。
孩子，你的情绪我在乎》这本书是情商之父约翰戈特曼以及心理学博士崔成爱联手推出的。本书讲的是如何利用情绪管理来更好地引导孩子成长，是一本非常实用的儿童情绪管理训练手册。他运用通俗易懂的语言，结合理论与实践两个方面，告诉我们如何对亲爱的宝贝进**绪管理，做一个牧羊犬式的家长。
这本书包括五大板块，其中有两个内容，我认为是精华之所在。第一个内容是情绪管理训练五步骤，第二个是“我——转达法”。若是能熟练掌握这两个技巧并运用，不仅自己能成为一个高情商的人，教育出来的宝贝也会成为高情商的孩子。
情绪管理训练五步骤具体包括：
1.发现并了解孩子的情绪。
这一步骤指的是通过孩子的动作、语言、神情，发现他们当时的情绪状态。比如孩子回家后用力的关门，可以说：“看样子你好像不太开心”……
2.及时抓住这个好时机。
面对孩子的负面情绪，很多家长会不知所措，甚至受其影响，出现大吼大叫，发脾气的现象。而这本书里说情绪其实没有好坏之分，情绪是为了帮助我们更好地适应周围的环境，帮助我们更好地与他人沟通。如果我们没有恐惧的情绪，我们就很容易有生命危险，如果我们没有愤怒的情绪，我们就容易毫无边界的被他人侵犯。
因此，当孩子出现情绪的时候，我们无须慌乱，恰恰可以把这当做一次情绪训练的机会，教会孩子面对不同的情绪，可以用什么样的方式去处理，长期坚持下去，可以大大地提高孩子解决情绪问题的能力。
3.感受并倾听孩子的表达和想法。
这一阶段所需要做的是耐心地倾听孩子具体发生了什么事情？孩子当时内心的情绪感受是什么？比如孩子摔门进来，家长发现了孩子不开心的情绪。
家长问"是什么事情让我家的宝贝这么的不开心呢？"孩子回答"我今天写字写的好好的，结果我同桌总是碰我，害我作业都没办法好好写。"家长可以这样回答：
“你是说因为同桌在你写作业的时候总是碰你，影响你写作业，让你很不开心，对吧？”（重复孩子的话，让孩子能够感受到家长认真地倾听与理解）
4.鼓励帮助孩子勇于表达。
这一阶段是鼓励或帮助孩子勇于表达自己的情绪，而不是通过摔东西骂人等方式发泄情绪。这里应用的情商原则是说情绪，而不是做情绪。比如上面那个例子，父母可以接着说：
“除了不开心，你还有其他的心情吗？”孩子可能会说生气，愤怒，郁闷，这时父母可以回应：“谢谢你告诉我这么多的情绪感受，让我知道了你此时的心情。
”5.培养孩子独立解决问题的能力。
这是情绪管理训练最重要的一个步骤，我们之所以做孩子的情绪教练，主要目的就是通过读懂孩子的情绪，使他理解自身的情绪，通过管理自己的情绪，寻找出解决问题的方法，从而拥有良好的人际关系。在完成上面四个步骤后，可以接下来与孩子**。“同学总是碰你，让你没办法好好写作业，所以你特别的生气，那有没有什么办法既可以让你没有这么生气，同时又让同学知道你不喜欢他碰你这件事情呢？
”鼓励孩子想出解决方案，把它们一一列出来，然后共同**哪些方案可行，哪些方案不可行。
我——转达法”具体包括：1.描述当时情境。
2.描述自己感受。
3.表达自己希望的。
这个主要运用在孩子犯错时，希望孩子做一些改变的时候。比如孩子把花瓶摔碎了，家长可以说：“客厅里的花瓶被你摔碎了，我有些担心，希望你现在把它扫起来，下次经过的时候注意安全”。
这样的表达方式会让孩子更明确的知道如何去做。
崔臣爱博士运用这两个情绪管理技巧，帮助无数的孩子建立了情绪gps，能更加准确的表达自己的情绪，以及具体的原因。让父母更加的了解孩子，缔造和睦的亲子关系。
我认为，作为一名班主任，借鉴情绪管理训练来管理班级具有非常重要的意义。一个班45名同学，每个孩子性格都不一样，意味着都具有不一样的情绪表达方式，有沉默的，有呆滞的，有时刻保持激情的，有活泼好动的，有热情的。在同学之间发生冲突或矛盾时，我觉得可以按照情绪管理训练的步骤试着去解决问题，说不定会有出其不意的效果。
另外，我从这本书也学到了每个孩子都应该有情绪，都有权利表达自己的情绪，作为家长和老师，我们应该善于观察孩子的情绪，及时读懂孩子的情绪，不应该抑制孩子的情绪，而是顺着孩子的情绪，站在孩子的角度去看待问题并及时正确地引导孩子解决问题。
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