公司组织了为期三天的拓展训练，它不仅锻炼了我的身体素质和心理素质，而且让我深深地体会到了团队精神的重要性，非常有意义。
我们的第一个拓展项目是高空断桥，那是一个8米高的台子，需要爬上去，从断桥的这端跳到那段去。我自认我没有恐高症，应该可以很轻松的过去，可是等爬上去才发现，事情根本不像我想的那样。断桥很窄，而且因为风的原因不住得摇晃，我觉得那个长度我跳过去是没有问题，可是我觉得它的宽度只能容纳我一只脚，我另一只脚该怎么办，肯定会掉下去的，我在上面犹豫了很久，还是没有办法迈出脚，可是听着下面队友的加油和教练的鼓励，我觉得自己忽然有了力量和勇气，我想，尝试了不一定成功，可是不尝试一定不成功，我需要战胜自己，不能辜负大家的期望！
于是我深吸一口气，迈出了那一步，结果成功地跳了过去，真的很开心。我想断桥其实真的没有什么可怕，可怕的只是战胜恐惧、战胜自己的过程。在我们的工作和生活中，我们肯定会面对很多的困难，我相信只要相信自己，勇敢面对，一定会战胜困难！
然后是穿越电网，电网由大小不一的格子组成，每个人必须从不同的大小不一的格子里穿越过去，而且身体的任何部分都不能碰到电网，才算成功。根据各自的体形特点，我们迅速商量出了方案。电网共三层，让几个体形高大的男生先从下层的大格子里通过，然后剩下的人在电网的这边抬，先通过的那几个人在那边接，因为女生体重比较轻，比较容易托举，让女生都尽量从上层的格子里面通过。
我被安排在上层一个很小的格子里面通过，可是我怎么看那个格子都很小，非常小，而且是不规则的形状，我想就算我比较瘦，那个格子也根本不可能通过的。队友告诉我，你就闭上眼，什么都不用做，其他的就交给我们就行了。我怀着忐忑不安的心情被大家抬了起来，送到了格子里，然后我感觉很多双有力的手稳稳地接住了我，最后顺利通过！
在大家的努力和配合下，全队在规定的时间内成功完成任务。我回头看看那个格子，还是不知道自己到底是怎样通过的。此时，我真正体会到了团结就是力量这句话的含义。
我想，只要大家互相帮助，团结一致，合理分工，共同协作，没有什么是不可战胜的！
接着是信任背摔。站在一个1米多高的台子上用身子绑住双手直挺挺倒下去，下面的队友组成“人床”把倒下来的同伴接住。这看似很简单，可是需要队友相互间绝对的信任。
其实站在上面我的心里是很没有底的，当我向下倒下去的时候，被绑着双手，我的身体没有任何可以依附的东西，有那么一瞬间我觉得下面根本没有组**床的队友，于是我本能地弓起了身体，结果给保护我、信任我的队友造成了更大的负担甚至是伤害。我想，我们在一个团队里，在一个大家庭里，我们彼此之间一定要相互信任，哪怕心里存在一点点的猜疑，就有可能给信任我们的人造成伤害，损害整个团队的利益，进而也给自己带来伤害。信任是相互的。
相信他人就是相信自己。
后面我们又接着进行了很多项目和游戏，由于有了前面几个项目做前奏，培养了我们的团队精神，给了我们极大的信心和鼓励，我们彼此间也有了很多的默契，高空类的项目也不再那么恐惧，大家彼此间互相团结，相互信任，轻松愉快地完成了各种任务。
最后一个项目是毕业墙。面对4.2米高光滑直立的墙壁，大家都感受到了很大的压力。
我们人比较多，高矮胖瘦和体力都不一样，每个人都必须爬到墙的上面才算成功。但是大家都没有选择放弃和退缩，此时大家心里都有一个信念：“只要大家相互信任，团结一致，没有什么是不可战胜的！
”于是没有过多的犹豫，大家一起商量对策，制定方案。后面决定下面留几个体力比较好的当人墙，先上去一个人在上面接应。就这样，大家一个接一个地翻过了高墙。
很感谢在下面当人墙的队友，他们的背、他们的肩膀可能连他们的爱人、他们的父母都不曾踩过，踏过，可是为了整个团队的成功，他们心甘情愿地为队友做人梯。最后，我们仅用了12分钟50多个人顺利完成，这在当初看来根本是不可想象的。大家都欢呼雀跃，为我们在这样一个团队而骄傲自豪。
拓展训练虽然结束了，但它是我一段难忘的人生经历和宝贵的财富。在这个过程中，有汗水，有泪水，有辛酸，有感动。现在回想起来，我仍被我们的团队深深感动着，在当初看来无论多么困难，多么不可战胜的事，我们都一一克服了。
很感谢大家彼此间的信任和支持。我相信在我们这个大家庭中，无论我们以后会面对什么样的困难和挑战，我们都不会畏惧和退缩，我们一定会互相团结、互相信任，为了团队的共同利益而努力！我始终记得教练让我们将左手抬起放在胸前喊出的那句话：
“当我不舒服的时候，就是我成长的时候！”也许在我们的工作和生活中，不能事事尽如我意，但是我们只要敢于面对、迎难而上，把那些挫折都当做锻炼我们的机会，我们一定可以战胜困难，迅速成长！
贾培杰。
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