《情绪力》读后感

《情绪力》读后感-读后感大全。

序言：人类伟大成就的上限不是在广袤的海洋或者外太空，而是我们的内心世界。

很长一段时间，因为种种原因，陷于内耗之中无法自拔。直到阅读了《情绪力》这本书，有种拨云见日之感。从内心想要修正自我的渴望强烈，外加之后的行动辅助，成功的缓解了一些困扰。

于是想要将我从这本书中体会到的内容分享出来。

这本书是关于情绪，是研究心理、关系和情感三方面的书籍。旨在让读者了解和管理自我情绪，掌握和“控制”他人情绪的能力。

文章写到情绪三原色构成了人际关系世界的三维度：亲近，对抗，远离。作者为使大家易于理解，用三种原色做了替代：红（对抗）、蓝（亲近）、黄（远离）。

红色代表力量维度，用能动表示；例如：恰如其分地坚持己见、表达诉求，自尊自爱；

蓝色代表心灵维度，用共情表示；例如：关心他人，对事物充满好奇，不惧怕承认自己犯错；

黄色代表理性维度，用正念表示。例如：实事求是、深明大义、不偏不倚。

事物都是有两面性的，这些维度也分为积极和消极两个层面：

积极的红色是健康的竞争和坦率；消极的红是歧视偏见和恃强凌弱；

积极的蓝是合作、关爱与理解；消极的蓝是依赖、屈服与软弱；

1积极的黄是控制情绪，避免失控；消极的黄是人情淡漠、疏远他人。

人际关系世界中的每个人也都是同时沿用着三个维度进行社交。让三者发挥协同效用：不仅可以使各种行为方式相互修正，而且还可以使得交际行为通过相互配合，提高它们的整体作用。

作者通过对职工的情绪力调查和研究，总结出领导的四种情绪类型：

强势倾向型：力量失衡，强势有余，授权不足，对应我们所说的“红色-”；

授权倾向型：力量失衡，授权有余，强势不足，对应我们所说的“蓝色-”；

无法胜任型：力量失衡，强势和授权均不足，对应我们所说的“黄色-”；

多面复合型：强势（红色）、授权（蓝色）和认知（黄色）均恰到好处。

哪种领导方式才是更好的？四类领导类型中效率高于其他三种的，显而易见是多面复合型（协同型）。

子女的教育问题，也有相同的研究发现。家长的教育方式包括四类：

**型家长（这类家长要求很高，基本不会理会孩子的要求和情感）；

放任型家长（纵容溺爱，避免与子女发生冲突）；

忽视型家长（管理少，要求低）；

权威性家长（为孩子的行为设定明确标准，他们会回应孩子的要求，并进**感交流）。

2这些模式中，权威型家长可以根据各自特点，协同运用各种力量充分发挥作用。

以上可见，健康有效的人际关系的目标是实现协同，情绪力亦然。

若在某一维度的行为方式没有表现出健康的一面，其它维度就会以消极的方式体现出来。当缺少某种维度，秩序便被打乱。当无法自由表达某种维度时，我们便会感到困惑。

如何快速找到情绪缺陷，及时修正。

以此实现三维度的平衡。就变得尤为关键。

作者也提出了实践步骤：

承认。承认我们失去平衡。这一步是最大的障碍。

因为承认是我们的被动反应而非主动应答。自尊心总是让我们从他人身上找问题，而不在自己身上。我们很少有人可以在痛苦之中继续前进。

思考。识别没有表现出的维度。这是实践的关键所在。尝试。从缺失的维度中获得积极的回报。这一步是我们清晰的辨别缺少什么？

讲自我的恐惧或者一直在躲避的某种行为变成实践的力量。

我们进行人际关系三维度的不断训练。可以促使个人、组织的成熟与进步。从而达到我为人人，人人为我的的和谐共处的环境。

希望我的分享，可以对你有所帮助。

最后，祝你成功！

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