（一）拔河：每队15人。
1、比赛分两个阶段进行：第一阶段采用分组淘汰赛，胜利队伍进入决赛循环赛，选出。
一、二、三名；
石头剪刀布决定比赛场地，胜利方在裁判的右手边场地。第二局互换场地，前两局平手，重新石头剪刀布决定比赛场地，采用三局两胜制。
2、决赛由抽签决定首场对阵陈容，负方同第三支队伍比赛，若第三支队伍负，则直接可以确定。
一、二、三名，若第三支队伍胜，则再同首场的胜利队伍决定冠亚军。
3、比赛中途不得换人，每场赛后可换人；
4、运动员不能穿带钉的鞋上场比赛，只能穿胶底的运动鞋、布鞋。
比赛次序为男子拔河初赛（3场）--女子拔河初赛（3场）--男子、女子拔河鼓励奖颁奖—男子决赛首场--女子决赛首场--男子决赛第二场—女子决赛第二场--男子决赛第三场—男子冠亚季军颁奖---女子决赛第三场---女子冠亚季军颁奖。
二）集体跳绳：
1、比赛人数：每队12人。其中：摇绳2人（男女不限），跳绳10人（男女各半）
2、比赛用具：9米长塑胶绳子。
3、比赛赛制：一场决胜负，按3分钟内累计有效跳绳次数多少取名次。
4、比赛规则：
比赛时2名摇绳运动员摇绳，只有10人同时跳过绳子时，才算有效计数1次，依此类推，成绩累加。
5 、比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
6、中间出现停顿，计时不停止，所有有效跳绳数目累加。
三）心心相印（6×40米背夹球混合接力赛）：
1、比赛人数及分组：每队12人， 6组（1男1女为1组）
2、比赛赛距：40米。
3、比赛赛制：一场决胜负，按每队用时先后按计时取名次。
4、比赛规则：
1) 赛道两端各站6人，每端分成3组，每组2人，当听到发令号后，第一组运动员背夹一球，步调一致向前冲，完成40米的比赛冲出线外后，迅速将球传递交接给第二组运动员，依次类推，直到最后一组运动员冲过终点线，比赛结束；
2）向前冲时，所有运动员的双手不能接触对方的身体（包括手拉手和手挽手）；
3）比赛过程中不能用手去碰球，每用手去碰球一次，将扣罚时间2秒；
4）每组运动员在交接比赛球时，必须在起跑线外进行交接；
5、比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
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