理。性。危。
机。成。
长。—我的生活我做主
设计艺术学院-装潢-班。
理性危机成长——我的生活我做主”是以贴近我们生活、学习、工作为出发点的心理健康主题班会，所以对我们大学生如何解决压力带给我们的苦恼来说，是一次有意义和值得倡导的活动。举办这次班会得到了班主任和班内同学的大力支持，班主任百忙之中抽出时间，和我们大家一起**，一起分析，一起解决压力这个绊脚石给我们带来的痛苦和压抑。
当然，这次班会的主题目的是：通过组织班上同学讨论、组织一些测试压力的小游戏，引导学生关注自身正面临的心理压力，讨论心理压力产生的原因，通过分享彼此的解压方式，倡议掌握正确的压力应对方式。这次班会是以我们这些青春族最喜闻乐见的方式进行的。
具体听我一一到来：
1：班会第一项由我们亲爱的班主任带领我们总体分析针对生活、恋爱、工作、学习中常见的压力导致因素并做详细解析，告诉我们如何克服压力带给我们的负面影响，并生动的举了些鲜活的例子。
给我印象最深的是他说道：“当你的手被刺伤，不要只想到好痛好倒霉，二是从另一个角度看问题，这次只是伤得是手，幸亏没伤到眼睛。”是啊，当你正面临生活少见的困难时，同样也要有这样一种从多角度考虑事情的能力，自我解压比他人影响要更有效果。
更何况我们身体健康、家人和睦、生活学习在如此好的环境中、没有人管束我们的思想、我们自己是自己生活的主人！还举到一个学院老师是一个很有才能很有能力的人，但是居然查出患了肾衰竭，他的生活无疑给他开了一个天大的玩笑，如果这不算生命的终结，那他要如何看待这件事，如何克服这束缚我们的肉体带来的痛苦？我想我们都应该庆幸自己有一个健康的身体不是吗？
所以生活中的压力又变成了值得庆幸的一种事，因为比起那些身体伤残、身患绝症的人来说，我们是上帝的宠儿，别说上帝不眷顾你，让你逢事不顺，因为你还可以尝试这世间的磨练，每个人都不会总是活在苦难中。
2：让我们闭上眼睛，想一下一直困扰自己的到底是什么？你克服它了吗？如果克服了，你是用什么方法克服的？如果没有，是为什么还处于压抑状态？
3：请了几位同学和大家分享了一下他的这方面的具体情况。
这几个同学是我们班搞笑活宝，马哲学当属其中最活泼外向的一个，所以我们让他们几个给我们分享一下她们保持乐观心态的秘诀，我总结到以下几点：
1：生活学习上保持一个积极乐观的心态，不管遇到什么困难要对自己说我能信，多多与周围的人交流。不要总想些不开心的事情，把高兴的事情记下来。
2：恋爱上不要有太偏执的想法，该来的就接受，也不要强求。
3:工作学习上是做好现在，规划未来，尽力而为。
最后班主任也给我们就同学反映的几点问题做了详细认真的总结。
最后这个环节使我们最感兴趣的。
1：同心闯迷宫。
游戏目的：考研团队合作意识，增强对他人的信任度。
组员：2人。
道具：一把椅子、用粉笔在地面上画充满拐角的窄道。
游戏规则：两人合作，一人坐在板凳上，蒙上眼睛，背对走道。另一人在窄道后面指引搭档正确快速的穿过窄道，在不犯规的情况下，多组比赛谁先到终点谁赢。
2：齐心协力救救她（他）
游戏目的：考验对他人的信任度，舒缓压力，增进彼此的感情。
组员：越多越好。
道具：海绵垫、桌子。
游戏规则：一人站到桌子上，多人在其旁边挽手保护，主持人下口令说“倒”，看那组倒得快又正规，那组获胜。
3：训练幽默乐观的游戏。
情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历。
下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。
这个游戏要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。
下面一表决定你要学的动物是什么：
你姓氏汉语拼音的第一字母动物名称
--ｆ狮子
--ｌ海豹
--ｒ猩猩
--ｚ热带鸟
现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少１０秒钟。
在这个简单的游戏中，你的感觉如何？你是否感到既幽默有趣又有些尴尬？这个游戏尽管开始时会感到不舒服，很可能结束时已是笑声满堂。
也许不管你模仿的动物是什么，最后你的表现都是“傻驴”一头。
你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥，可能会使你灵机一动，模仿出种种出人意外的叫声，获得满堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戏中，感到尴尬的心理却会使你羞于开口？假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口。
正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使你保持乐观。
我班的兄弟姐妹们啊！祝福我们未来的路一帆风顺！不要让压力牵绊了我们大好的青春，光明的前途！！！
设计艺术学院。
09装潢1班。
2023年5月17日。
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